弘扬传统中医文化，倡導自然而然生活。

，回归本来的自己。

春暖了，花即将开了，我想做的第一件事就是跑到山里，看看苍山，听听鸟叫，闻闻花香，感受大自然。

春季养生，天地之间阳气升发，在人则容易肝火旺。有调查发现，春天人们易于烦躁，因小事而诱发的争吵较其他三季明显增多。发脾气表面上是让别人受气，其实不然，发脾气的人自己受伤最重。肝火一动，气机乱窜，火扰神明，诸脏受病。俗话说“气大伤身”，即是如此。由此也提示我们，春天养肝，是养生的关键。

如何养肝？我们来认识肝，了解肝。

你的肝有问题吗？

以前，家里的老人常说：养肝就是养命，肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！

为什么这样说？

人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。

肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。

肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。

肝脏是人体解毒器，却没有痛感神经。出了问题，下面18种方法可以直观判断：

一起来自测一下吧！

肝脏健康自测

1、无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁

2、眼睛干涩或者死鱼眼

3、头发爱出油、面部油亮

4、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

5、消化不良，腰部赘肉增加。

6、睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味

7、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9、神经衰弱、记忆力下降

10、头疼、腿痛、肩酸、腰酸

11、情绪不稳定，脾气特别大

12、感到累，连说话都懒得说

13、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

14、牙龈容易出血，伤口容易化脓

15、夜里睡眠不好，失眠多梦

16、前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹

17、脸庞两边有肝斑

18、乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻

如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。

人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。

肝不好的四大危害

肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了

肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。

肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

体重居高不下

大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。

长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

肝不好的表现

肝胆功能好不好，身体早就给了信号，读懂这些信号就了解你的肝胆是怎样的状态。

肝功能不好的人有哪些表现：

1.情绪上容易发怒，或者容易忧郁的人，因为你的这些情绪都是从肝出来的。

2.长期凌晨1点到3点睡不着的人，这是根据子午流注来，肝经当令而你睡不着，说明肝脏不能正常过滤血液。

3.月经失调、经血失常的人，肝和月经密切相关的，月经病可以理解成肝有病。

4.筋不柔的人，说明肝不柔。

5.指甲有竖形条纹，说明肝气不舒，指甲月牙过小，提示肝血不足。

6.男性早泄，也是肝功能失常，肝不能藏精的表现。

7.一切眼睛相关病症，青光眼，飞蛾症，近视等都是肝的病症；

8.头重脚轻型高血压，是因为肝的阳气上升过多导致。

9.一切结节，增生类，都是因为气结导致，是肝气郁结的结果。

10.全身烦热，盗汗，咽干口燥怎么喝水都不解渴，是因为肝阴不足，阴虚火旺的缘故。

11.大部分的中风，血管破裂这些急性病，都是因为肝脏失养导致的。

12.早醒口苦，是因为胆汁上逆的缘故。

还有很多很多，不能一一列举。。。

总之，从现在开始，好好对待我们的肝脏吧，读懂肝脏的信号，顺其性就是正确的养肝方法。

肝脏的基础知识

中医的“肝”是什么？有什么作用？与五行五脏的关系是什么？“天人相应”人与自然界是息息相关的。在中医理论中人体的五脏与四季相对应，五脏也跟自然界一样有春生、夏长、秋收、冬藏的四季循环。

认识肝脏：

肉质的肝脏，现代解剖学把它研究得很透彻了，我不想再做过多说明，我主要想从中医角度来解读肝脏。

很多人喜欢拿现代医学的病名来问中医，我先来解读下这个问题：肝里面酒精过多的叫做酒精肝，肝里面脂肪过多叫做脂肪肝，肝里长囊肿叫做肝囊肿，肝被胆汁堵住变硬叫做肝硬化，吃多了药物导致肝功能损伤叫做药物性肝损伤。。。

现代医学只会2招

：一招是吃药杀病毒，另一招就是手术切除。

而对于肝的这些病，现代医学真的一点办法都没有

，所有的药物都是伤肝的，手术把肝切掉只会让肝脏功能更加受伤。

而这些肝病，自己懂点中医，不用药物都可以自己调理好。

有人可能马上就好奇了，中医会开点什么药来养肝呢？不开药照样可以养肝调肝，遵循一个基本原则就可以，用三个字来总结，叫做：

顺其性。

意思是顺着肝的性子来，就能养好肝，所以我们得先了解肝的性能有哪些。

肝的第一大功能是：肝主疏泄。

疏泄是什么意思？

疏是疏通的意思，泄是发泄，生发的意思

。疏通是疏通什么呢？

疏通气血。

我们全身都有气血在流通，而掌管气血流通的就是肝脏。

肝脏就好比交警叔叔，负责指挥交通的，哪个地方拥堵上了肝脏就会上去处理。身体的气很容易郁堵，叫做肝气郁结；身体里的血也容易堵，叫做血瘀。气堵住了会胀，血堵住了会痛。

比如很多女性，来月经前就开始肚子胀，胸胀，什么原因？肝气堵住了。来月经时开始肚子痛，月经有血块，什么原因？血堵住了。

女性是最需要养肝的，女人以肝为天。

那有人可能会说，这气血都堵上了，肝脏怎么不来疏通呀？

你身体里堵得太严重了，肝脏已经自身难保了，自己都困在里面出不来了。通过心脏给你发了个信号，是要让你读懂这个信号，你通过学习中医来养肝调肝，把气血疏通了，肝脏就得救了。

肝脏发泄，发泄什么？发泄情绪。

当你生气时，你通过肝脏把怒气发出来，发出来你就舒服一些；当你受到委屈时，你通过流泪把情绪发出来，把眼泪流出来一些你也舒服一些；

人的情绪跟健康密切相关的，这是世界上所有人都知道的事。情绪对健康怎么产生作用的？就是通过肝脏的发泄。有了委屈要哭，有了怒气要发，有爱也要发出来，不要憋在肝里，很多人的肝病就是憋出来的。

肝脏还主升发，

这“肝属木”的特性决定的，五行木的特性就是从内往外发散。肉质肝脏居右侧，肝气从左路随脾气而上升。肝气主升，肺气主降，这样身体里气机就能循环起来，形成一个闭合回路。当然，肝气主升也只能在适当范围内升，如果肝气上升太过，也是一种病态的。

比如：脸红眼睛红，这是肝热随肝气上升太过的表现；眼睛胀痛，这也是气血随肝气上升太过的表现。有更严重的会吐血或者中风这类情况发生。

如果肝气升不起来，头部的气血供应就不足，人就会头晕；肝气升不起来，气机就容易郁堵在胸部，出现胸胁胀满，形成乳腺增生，结节这类病症。等等。

木曰曲直，意思是：木是能曲能伸的。肝脏也是如此：能屈能伸是一个好肝。男子汉大丈夫，也要能屈能伸，就得有一个能屈能伸的好肝脏。大家去看弓箭，弯曲的越大，箭就能射出去越远。肝脏也是一样，屈伸的这个度越大，肝的功能就越好。所以说，一个好的肝脏，对于男人的事业至关重要。

肝的第二大功能：肝主藏血。

现代所谓的慢性疾病，高血糖，高血脂，高血压，冠心病，粥样动脉硬化，哪个不是跟血液质量有关？而血液跟谁最相关？肝脏！肝好，血液质量就好。反过来，血液干净，肝脏就好。

肝主藏血，人在晚上睡觉的时候，血归于肝。白天醒来的时候，血液又从肝里面出来。现代医学认为肝有解毒作用，血液一直在肝脏里循环，肝脏是一直在净化我们身体的血液。这不就是解除血液里的毒素吗？

肝藏血，和女人的月经有密切的联系。女人的月经，一月一经，整个周期是28天，正常状态是藏21天，然后放七天，这一藏一放主是肝脏在起着调节作用。现在很多女性月经不调了，根本原因是肝的疏泻功能失常了。

肝藏魂，其志在怒，在液为泪，在体合筋，开窍于目，其华在爪。

我们先来讲肝藏魂。什么是魂呢？

肝魂足的人，敢爱敢恨。肝魂不足的人，木讷，没有情感。

肝在志为怒。我们大家都知道，发脾气不好，怒伤肝。

所以我们很多人就去控制自己的脾气，有气了也不发，就憋着。这实际上对肝脏的伤害更大，因为你的情绪没发出来，全都堵在肝里面了。最好的办法就是黄帝内经里讲的：恬淡虚无。就是说把人和事都看淡了，不往心里去了，该干嘛干嘛，就是不干扰自己情绪。

肝通窍于目，在液为泪。

我们常说，眼睛是心灵的窗户，通过眼睛可以看到一个的内心是什么样子的。这话绝对是有道理的。我们看那个小孩子的眼睛很透彻很明亮，因为小孩子的脏腑很纯净。人长大后，内心世界就变得复杂了，所以眼睛往往是暗淡的，眼神也虚无缥缈起来了。

通过眼睛，能看到内在的东西，这实际上就是中医诊断的一部分了。因为肝通窍于目，所以眼睛的一些病症，比如青光眼，飞蛾症，白内障等都是要通过治肝改善症状的。

男人在心里有委屈的时候，大多时候是打碎了牙往肚子里咽。而女人受了委屈往往会流泪，哭一场心里会舒服很多。所以，男人的情绪往往缺乏发泄不出去，肝往往都不好；女人可以哭，可以排出不良情绪，有月经通道，可以把不好的气血从月经排走。正因为这样，男人的平均寿命比女性要短。

肝其华在爪，其充在筋。

一个人的肝好不好，可以通过指甲光泽度、月牙大小等这些信息看得出来。这些都是中医望诊的理论，中医的诊断手段虽然是很简单，但诊断的理论及其深邃，从外就可以揣内，知微就能见著。

肝其充在筋，筋是柔软的，越柔越好，肝也一样，越柔越好

。小孩子的肝是最好的，你看小孩子那么柔软就知道了。随着年龄增长，筋越来越硬，也在提示肝脏功能在慢慢变硬。你让筋柔一点，实际上就是在柔肝。

延伸学习：

【无药自愈经络篇】推荐六种常用拉筋方法及功效！

认识胆腑

关于肝脏，就跟大家介绍这些内容，来认识一下胆腑。中医观念里，肝和胆互为表里的，也有个成语叫做：肝胆相照。这个胆腑，现代医学对它的认识很简单，认为胆就是一个袋子，

用来储存和排泄胆汁的，排出去的胆汁参与食物消化。

没错，胆腑是有个功能。

但是，胆腑还有更多高级功能，中医观念里的胆是六腑之首，是一个非常重要的，凡十一脏取决于胆

。胆是决断之官，一个人有没有领导决断力，就是由胆来决定的。

优柔寡断，做事畏手畏脚的人就是胆气不足的表现。

胆气是要降的，

中医概念里有句话：胆随胃降。

可是我们现代很多人，心里欲望太多，心火不降导致胆气也降不下去。气降不下去，阳就不能入阴，人就容易失眠。胆气降不下去就会反弹上逆，胆汁往上走就会出现口苦，眼睛有眼屎等这些症状。

身体的肝和胆是患难兄弟，有难一起担的，胆是替肝受罪的。

胆有病的人，不能光去治胆，肝也得一起调。

我们现代医学在对待胆病时，认为胆只是排个胆汁的袋子，可有可无，一刀子下去就完事了。学了中医的绝对不会这么干，胆腑可是肝脏的患难兄弟啊。你把胆切除了，干掉了，你以为万事大吉了，以后谁来替肝挡子弹呢？

伤害肝的几种行为？

第一件事，肝最怕你生气，气为百病之源。

黄帝内经说怒伤肝，怒则气上。生气伤的是肝阴，伤的是肝血。

如果把生气比作强盗土匪，那你生一次气，这个强盗土匪就盗一点你的肝血。久而久之，你的肝血就会亏虚，肝血不足就是阴不足，阴不足就会制约不住阳，制约不足阳，阳气就会妄动，你就越容易生气。

这是一个死结。

肝对应的五行是木，木有一个特点就是能够生风，所以肝也能生风，我们常说肝风内动肝风内动就是这个道理，还有小儿惊风惊的就是肝风，小儿是纯阳之体，肝常有余，肝气特别旺盛，所以容易惊风。如果肝生的是狂风呢？那就糟糕了，肝本身受伤不说，还要拖累其他脏腑，最严重的就是——中风。

生气伤肝，伤肝越发生气，这个死结怎么解开？

读读这篇文章吧：

【逸琦健康锦囊②】心态才是健康最核心的问题（重要）

第二件事，肝最怕你整天不开心，闷闷不乐，郁郁寡欢

黄帝内经说，肝喜欢条达，不喜欢抑郁。肝的性子就像一个豪爽的将军，直来直去，不喜欢兜圈子，想说什么就说什么，你要是让他藏着掖着根本受不了，会憋出病来。

肝是什么样子的，你看看一棵树就知道了，永远是舒展的，永远是向上的。

所以，我们要顺着肝的性子，舒肝。你让肝舒服了，它就给你干活了。如果老是抑郁，肝气生发不起来，阳气也生发不起来，就像枯萎的花朵一样。

在此提醒一下女同胞们，女子以血以肝为先天，养肝对女人来说是一辈子的大事，如果肝郁就会气滞，气滞就会血瘀，血瘀就会导致乳腺增生啊子宫肌瘤啊等妇科疾病，严重者会得乳腺癌、宫颈癌。

别信什么宫颈癌疫苗，都是一种商业炒作，你知道了宫颈癌是怎么来的就不会去打这个什么宫颈癌疫苗了。是问，宫颈癌疫苗能够让你不生气吗？显然不能。

如果天下真有一劳永逸的事，打一个疫苗啥病都没了，那为啥现在的人疾病越来越多呢？医院的高楼大厦越减越高呢？

第三件事，疯狂地玩手机，白天看，晚上看，吃饭看，厕所看，走路看

肝为什么最怕你迷恋手机？因为看手机伤眼睛啊，伤眼睛最终会伤什么？伤我们的肝。因为肝开窍于目嘛。久视伤血嘛。这个血是啥子？就是肝血。肝血不足，你的视力就会下降。中国人的视力每况愈下，现在很多小学生都戴起了眼镜，不就是因为久视伤血的缘故嘛。

总有家人问，眼睛干涩、酸胀怎么调理。逸琦老师说：先把熬夜、过度看手机这两个坏习惯戒掉再来谈调理。然后去药店买点明目地黄丸吧，平时泡点枸杞菊花茶，把肝血补一补，把肝里面的虚火清一清，眼睛就不会干涩酸胀了。

延伸学习：

【传统中医疗愈篇】读懂这篇文章，还你一双明亮的眼睛！

第四件事，肝最怕你酗酒

酒这个黄白之物啊是一把双刃剑，每天小酌怡情倒也无妨，还能行气活血，疏肝解郁，振奋阳气，当然还能解忧。

酒是百药之长，为啥说是百药之长？因为酒可以做任何药的药引子，能够把药性引到需要治疗的部位。酒，喝到嘴里是水，咽到肚子里就是火，特别善于走窜，能够通达十二经络。所以，古代养生大家通常习惯用酒来浸泡药材。

都说水火不相容，酒却把水火融到了一起，所以酒又具备了另外一个特征：湿热。

喝多了就伤肝了。具体怎么伤肝？上头呗，身上出湿疹呗，对了，还有最严重的就是会导致阳痿。因为肝主筋，阴器是人体最大的一条宗筋。起不起得来是要看肝气足不足的。然后，要是你天天醉酒，天长日久，你就会有酒精肝了，肝炎了，最后肝癌也会找上你。

所以千万别一人饮酒醉，别追求千杯不醉，要学会拒绝每一杯不属于你的酒。

延伸阅读：

记住，没有任何酒局，值得你往死里喝！

第五件事，肝最怕你把西药当饭吃，天天吃，一辈子吃

大家可以看看在我们身边的亲人朋友有多人、多少病，都是在终身服药的？高血压、糖尿病、老胃病、风湿、甲状腺、肾病等等，甚至连个头痛都得长年服药止痛，我想问大家西医真的能治病吗？

西药的毒副作用太大了。西药是化学毒素，化学毒素进入我们的身体，身体根本无法识别，不知所措，只会干扰身体的免疫系统。自然这些化学毒素也不会被人体排出去，日积月累就会沉淀在我们的肝肾。你看，经常吃西药的人就会有药肝，慢慢还会导致肝肾衰竭。

我们身边的很多媒体真的不敢恭维，芝麻大点事让你赶紧吃药，让你赶紧去医院。你说，这些药真能够让你一劳永逸把病治了那就好了，可是根本治不好你的病，还要天天让你吃药，一辈子给药商捐钱，你还挺乐意，真的很无语。

他们根本不明白治好我们的病的永远不是药，而是我们自己，是我们自己身上与生俱来的自愈力，药充其量不过是自愈力的助手而已。也就是说，药是帮助我们重建身体的免疫系统的，只有身体的自愈力增强了，病才有可能治好。

第六件事，肝最怕你经常吃油腻的东西。

有家人问：咋一吃肥肉就恶心想吐呢？还有小伙伴更严重，一看见肉就恶心呢？以前不是这样子的啊，以前我很喜欢吃肉的啊，天天吃红烧肉的啊。

很简单，因为你吃太多了，把肝伤了。这样的人一去查通常会有脂肪肝或者肝炎或者胆囊炎。

这个怎么解释？

因为我们吃进去的油腻，西医叫脂肪，需要胆汁来消化的。你吃多了，胆汁消化不了，这些脂肪就会堆积在肝里面。肝里面那么多脂肪，当然看到肥肉就会恶心啦。中医把这叫做肝胆湿热。

第七件事，肝最怕你纵欲

有小伙伴纳闷了，哎呀，纵欲不是伤肾吗？怎么还和肝扯上关系了。

说一个事你们就明白了，有一个小伙子问：我不熬夜不酗酒怎么肝还有问题了呢？你说我手抖，舌头抖都是肝的问题，是肝风内动，可我没怎么做伤肝的事啊。

老师说，你再仔细想想，你真没做过吗？你可能没有直接做过伤肝的事，但可能间接做过伤肝的事。比如纵欲……

小伙子一下子不好意思了，发了一个汗颜的表情，纵欲确实有点，不过这个怎么伤肝呢？

老师说，这个伤肾，伤肾就是伤肝，肝肾同源。肝在五行中属木，肾在五行中属水，水生木，也就是说，肾是肝的妈妈。妈妈不好，儿子能好吗？纵欲耗了肾精，肾水不足就无法涵养肝木，肝木就会枯槁、动摇，肝风就会内动。中医有一个方子叫天麻钩藤饮，专门镇肝息风的，不过只是治标，治本还得靠你节欲，把肾水养足啊。

孔子说，食色性也。古人又说，万恶淫为首。好好参悟参悟，拿捏得当，不偏不倚，是为中庸之道。

第八件事，这件事最严重，也是逸琦经常念叨个没完没了的，小伙伴们都熟知的，这件事就是——熬夜！

具体不说了，详细阅读这篇文章：

【逸琦健康锦囊①】熬夜，油尽灯枯最伤身！（重要）

熬夜纵欲怎么办？详细阅读这篇文章：

【传统中医小妙招】被熬夜、纵欲榨干的人，请速服用这个妙方！

小伙伴们，肝最怕的八件事，你做了几件？赶紧留言忏悔一下，对肝说声对不起。下一篇文章我们继续聊聊，春季怎么养肝的的话题！

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逸琦传爱温馨提示：

年轻从来不是资本，健康才是！人到了30岁以后，身体各种毛病就开始出来了，也到了需要关注养生的年纪了。

现代人

各种各样的想不开，加上熬夜、纵欲、胡吃海喝等各种不良的习惯

，终有一天会成为压倒你身体的最后一根稻草！

知识爆炸时代，我们不缺信息，不缺养生知识，但我们缺一套如何

正确养生健康饮食观念、系统思维和行之有效的方法。

真正受益于中医的，永远是那些愿意选择相信，愿意尝试改变，心怀感恩，懂得自助自救的人。

逸琦一直在倡导：

任何疾病的疗愈，需要三个疗愈的条件：

1、良好心态占50％。2、正确的饮食生活习惯占45％。3、精准的用药占5％。

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