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世纪，人们越来越重视颜值了。颜值已经成为现代社会审美的代名词，一路在网络上走红，后被社会认可，成为了一种新的价值取向和生活信仰，这标志着人类已经走进了一个观颜值的时代。

憧憬美貌，观赏颜值，是对生命的尊重，也是对他人观赏自己的尊重。对于每个人而言，颜值已经成为了通达人脉关系的名片和幸福生活的必备王牌，每个人都应该对自己的颜值负责。

在“无感”和“喜欢”之间，颜值被明确地划分出来，颜值越高越幸运；颜值低的人，往往容易被社会所淘汰，甚至遭到唾弃。能力未必能胜一切，但漂亮一定有饭吃，这就是这个观颜值时代的一种“变态”。

从表面上看，颜值带给人们的是视觉享受，其实她从深层次表达了一个颜值高的人内心的幸福度和更高层面的自信度。人们很难从一个外表邋遢，形容憔悴的颜值中看到您内在的优秀。

好颜值一定是修炼出来的。一个对颜值没有要求的人，就没有资格要求世界，精彩的女人，一定对自己有颜值上的要求。即使父母没有给予我们一个好的颜值，我们也会通过努力争取一个比较理想的颜值状态，不会成为观颜值时代的“牺牲品”。

现代女性需要觉悟起来，很多生活细节因颜值而发生改变。很多人败在颜值上的原因是不求颜值了，结果日子过得越来越不自信，每天盯着老公，怕老公有外遇和保养一个小三取代自己，尝试到苦果的大有人在。

原因何在？就是放松了对自己颜值的追求。你怎样对待自己的颜值，生活就怎样对待你。在以貌取人的社会里，建议大家要多多关爱自己，才能在社会站稳脚跟，成就自己永久的幸福。

其实，美容养颜对每位女性都是至关重要。

岁之前的颜值基本是父母给的，

岁以后的颜值一定是自己修炼出来的。当然，终生保持好的颜值状态，需要一辈子来保养和维护。其实，我们生活中，很多人像倪萍，过早地放弃对自己颜值的要求，导致生活中很多方面失败。

生活中，我们绝大多数人并不是天生丽质，甚至生活的艰辛和压力还会过早破坏我们容颜。

岁后的女人格外要注意自己的颜值，在六大易损因素中有遗传、年龄、衰老、体质、环境、生活方式等问题，年龄和衰老是我们永远要抗拒的。延缓衰老，刻不容缓，保持美丽的形象是终生课题。

好颜值来自正确的方法，内外兼修会让美容提速，达到标本兼治的目的，可以成就自然美。

颜值问题不是单一外部的问题，和内部关系很大。如果只追求外部美颜，往往难以得到一个好的颜值状态。只有在健康的基础上对影响颜值的“瑕疵”进行修复和改正，才是美容养颜最佳方式。如痤疮、黄褐斑、湿疹、肥胖等问题，如果没有内在良好的健康做基础，是很难实现好的颜值状态的。

自然美是最好的颜值，对于仿明星而言，突出个性的美才是趋于完美的颜值。整形、填充、换肤、手术，打肉毒素除皱、打玻尿酸补水，等等，看似外面光鲜，但让人看上去很假，自然美才是美容养颜的最高境界。

怎样获得自然美呢？建议大家内在质感和外在美感两方面入手，让颜值从内到外彰显出健康的质感和美丽的姿色。

好的颜值如同赏心悦目的一幅画。底色不好，画面难以清透、鲜活；底色好，色彩不好，也同样不会有好的画感。只有内外相得益彰、浑然一体，才能获得健康的自然美。建议大家从以下三个方面做起：

中医养生保健

决定从头到脚的健康和美丽

养生驻颜是中医养生范畴。从《黄帝内经》”到现在养生美容，都渗透着中药养生驻颜的智慧，可谓是博大精深。

中医体质养生可以让我们从头到脚都健康和美丽。任何疾病状态和偏颇体质都难以获得好的颜值和美貌。好颜值，其质感一定是来自良好的健康状况和平和的体质状态的。

按照中医体质划分的方法就能找到自己的体质特点，除了平和体质外，偏颇体质可以划分为两大类，一类是资源缺乏性的偏颇，如气虚、阴虚、阳虚、特禀体质（过敏体质），这些往往导致机体五脏六腑的机能不足，引起形体和姿色的改变；另一类就是机体废物太多，如痰湿、血瘀、气郁、湿热体质，她们往往因为这些浊气浊物影响气血的运行，而产生各种疾病和容颜的问题，从而决定了你从头到脚的健康和美丽。“黄脸婆”永远竞争不过白皙少女的眼缘，好颜值的本质一定是体质平和和身心健康的。

所以，我们要学会纠正自己的偏颇体质，疏通经络，保证气血畅达，和五脏六腑机能稳定以及阴阳平衡，才能拥有好的颜值底色。不同的体质有不同的养生方法，但扶正祛邪，固本清源是所有体质的核心。除了“起居有常，饮食有节，不妄劳作”外，四季调摄，也是中医养生助颜的重要手段。

在中医眼里，人是自然之物，受自然变化之影响。要想健康和美丽，一定要处理好人与自身（主要是人和七情六欲的关系，以及饮食的关系），以及人与自然的和谐状态（人和风寒暑湿燥热的关系），这种和谐的状态也是一切美感和颜值产生的基础。

自然界中的水木火土金与人体五脏六腑是息息相通的，可以通过四季变化的属性来调节身体，达到春生夏长，秋收冬藏的目的，对健康和颜值的提升是大有好处的。

四季调摄，是针对每个季节特点进行养生助颜的方法。春夏养阳、秋冬养阴。春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾。只有这样，机体才能达到保持阴阳平衡，气血畅通，五脏六腑机能稳定，平和，舒展，丰盈，快活、美丽的理想状态。

用一颗树来形容四季养生和体质的关系可以比较明了地看出中医养生文化博大精深的原理。树根就像中医所指的肾脏，树干和枝蔓是肝脏，树叶是肺脏，阳光代表心脏，大地代表脾脏，如果要根深叶茂，开花结果的话，我们就必须调节好它们之间的关系，这关系被中医认定为五行关系。

说到底，四季调摄是养调人与自然四季变化的关系。只有人与自然和谐，才会拥有良好的体质状态，才能在不同的生命季节里获得好的生命状态。

目前，我们身处秋季，即将仲秋。按照四季养生，秋天养生对应的是肺脏。因肺主皮毛，恰恰对美容养颜提供了一个绝好的机会，秋季不要忘记给自己的肌肤补补水。

因为秋天燥气当令，会破坏我们的肺脏，从而影响到我们的皮毛和容颜。体表缺水，容易引起皮肤的干燥，断裂和色素沉着，同时，肺气肃降，也会引起肺燥，间接影响到肌肤和容颜。所以，滋阴润肺是关键。

滋阴润肺的方式很多，食疗是最好的方式。我们可以吃一些当令的食物，满足肺和肌肤的需要。这些食物大多是白色的、甘酸的食物。从五味养五脏来说，白色食物对应的也是肺。白色的食物如莲藕，百合，银耳，杏仁，莲子，梨，荸荠等，她们都是养生美颜之佳品。

这些食物中含有水分较多，起到了很好滋阴润肺的效果，从而抵御秋燥的侵袭。

在养肺的同时，还要调节肺与其它脏器的关系，特别是肺与肝脏和肾脏的关系，达到阴阳平衡。注意早卧早起，保证睡眠，适量运动，宣肺纳气，调节情绪，不要让悲观情绪影响肺脏的功能。

建议大家善用养生茶和药膳调摄，有条件的可以定制秋季养生膏方，这些方法不仅可以纠正体质偏颇，还能强化肺气，提高机体的抗病能力。

内分泌调理

内分泌决定女性从内到外的健康和美丽状态。

内分泌是机体重要的系统，很多女性皮肤松皱斑黄，涂多少化妆品也遮不住，

90%

与内分泌有关。内分泌失调会带给女性很多烦恼，如失眠、绝经、痛经、便秘、口臭、手脚冰冷等。因此，调节内分泌，可以从内而外解决女性的容颜和气色问题。

内分泌对免疫和代谢起着调节作用，一旦内分泌紊乱，就会影响女性健康和美容。所以，女人要懂内分泌，时时平衡自己的内分泌。月经是生殖内分泌的晴雨表，保持月经正常很重要，同时预防卵巢早衰。

要知道，一旦卵巢早衰，我们整体的衰老就会提前到来。卵巢中的雌激素是女性健康和美丽的“保护伞”，一旦缺乏就会出现各种健康和美容方面的问题。所以，大家要强化自己的更年期管理。绝经会让衰老提速，而且还会引起各种老年慢性病。积极进行绝经管理，可以让女性年轻

岁，多活

做好日常肌肤的护理和保养。

决定外在的自信和从容

外在的华丽和容光，除了内调外养外，护肤也是重中之重。我们人体的肌肤是一个不断更新的皮囊。如果皮肤失去了生发再生的能力，年龄越增加，皮肤老化的越严重，岁月是一把无形的刀，会损坏我们的容颜和形体。

所以，日常护法皮肤很重要。一副好的画面如果不日常护理和保养，很容易失真、失色。就连汽车我们还需要三个月保养一次，何况人的肌肤更需要保养。要知道，人活一张脸，无论年龄大小，保养没有过早和过晚，越早护肤保养，效果越好。

好的肌肤三分天注定，七分靠保养。即使天生丽质，也经不起风吹雨打，烈日炎炎，日常保养是至关重要的。保养得体，人人都可以拥有一份好体面。

尽管，我不是专长，我认为任何皮肤的瑕疵都是可以改善的，不是一成不变的。护肤与不护肤的人，会呈现出两种不同的人生！养颜未必达到惊艳，但一定要让人看上去舒服，舒服可以弥补一个人的五官不足。

记住，护肤保养一定要讲科学，在护肤保养上补水，补充胶原，补充生长因子，补充原细胞，中医美容，等等，方法很多，选择适合自己的方法才是最重要的，只有从根本上解决问题，才能收获持久的效果。

总之，养生美颜离不开中医体质基础，他就像画板上的底色，内分泌更像画板上的色彩，让美容护理锦上添花，如果再让自己的灵魂散发出香气，你一定是精品颜值中的极品。愿我们每个人的生命如花似锦，赏心悦目，芳香怡人，颜值不衰。

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