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一说到湿气

其他人不懂，广东人一定不陌生

作为岭南人

没试过湿气重，不足以聊人生

（说笑的）

湿邪是百病之源

湿气重不是病，但也不轻松

身体有这3个信号

就要去湿气，少生病身体好！

01、舌头异样

当舌头表面覆盖的那层淡白地舌苔，

颜色加重变厚

，变得

黏腻不堪

舌体胖大

，舌头边缘

出现齿痕

的情况，说明体湿过重。

02、体态虚胖

饮食作息和原来一样，但体重却明显增加。

其实湿气重的人可能在短期内体重明显增加，还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉。

关节僵硬

，会让你感到起床时浑身酸痛。

03、脾气很大

体内湿气很重的人容易有情绪变化。

如果发现最近自己的情绪变化比较大，脾气也变得暴躁，情绪化，动不动就想发脾气，或者很烦躁，就要注意了。

湿气重怎么办？

建议大家不要忽视湿气重

记得及时调理

以免造成更加严重的结果

祛除湿气的方法有哪些？

1、越懒越要运动

体内湿气重的人大多缺乏运动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之会导致湿邪困脾、引发疾病。

运动可以缓解压力，

促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

2、饮食清淡适量

内湿的形成主要是因为

摄取的营养物太多

，难以消化，化为湿气；或者

食用生冷食物

，影响肠胃消化吸收功能。

建议：

适当减少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油腻食物摄入；少吃生冷食物、冰品或凉性蔬果。

3、避开湿气的环境

体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。

日常生活中应当留心：

洗完澡吹干头发擦干身体；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子等。

茯苓薏米祛湿茶

1、茯苓15~20克，薏米20克，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。

2、加入生姜

（舌苔黄腻的或者易上火的体质就不要放生姜）

，煮开后，转小火煎煮30分钟，差不多只有一碗水，倒出水趁热喝即可

第二次喝时继续加一碗水，煮开后煎20分钟，一般可以喝三次

功效：

此茶有清热、健脾祛湿的功效。若体质偏寒的，可以多下几片姜。

糖尿病人不适合喝。

俗话说

千寒易除，一湿难去

上面这些窍门

你学会了吗？赶紧动起来吧！

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