生活中，我们经常会听到说作为一个女人太麻烦了，就拿很多女性最为忧愁的事情来说，也即是月经，相信大家一定都不陌生，月经作为一个正常的身体发育现象，是每个女人都要必须经历的过程，它一般都是规律的一月一次，停留的时间大概为5到7天，它提前或者推迟都会使我们感到忧虑，月经能够带走我们的身体内的很多的毒素，会使我们的子宫更加的健康，所以定期的月经的到来也会让我们感到十分的心安。

我们通常会在月经来之前都会十分的注意自己的饮食，防止月经来的期间我们得身体会有不适，也会有很多女性在日常行为上也会十分小心翼翼，这实际上都是有一定的依据的，说到此处，那么接下来营养师就带大家了解下女性在生理期间应该多做哪些事，多吃哪些食物，这样才能让子宫更加顺畅地排毒！

生理期是排毒最佳时期，女人做好一事，常吃4物，子宫可能更干净

做好一事也即是—多揉腹股沟

女性其实可以采取一些身体上的行动来确保毒素能够很好地排出体外，比如说经常揉一下自己的腹股沟，这样可以加速我们身体内的血液流动，让月经期间的血更加顺畅的流出体外，促使我们的子宫更加的健康。所谓腹股沟也即是女性的大腿与上半身的连接处，每天早晚睡前按一按，或能让子宫越来越干净。

常吃四物也即是：

红豆作为豆类食品的一种，对女性的身体是十分有好处的，豆类食品本身对我们的身体都有一定的滋补作用，红痘效果则更加的明显，它可以很好的帮助我们滋补气血，同时还有美容养颜的功效，对女性朋友是一种很好的食物。月经期间吃红豆还可以缓解月经带给我们的疼痛感，有效的帮助子宫排毒，进而很好的提升我们的身体素质。

葡萄作为很多人都特别喜欢的一种水果，对身体也有很大的好处。一般很多女性朋友来了月经以后都会不敢吃水果，她们觉得水果凉吃了可能对身体不太好，但其实我们月经期间身体流血，身体这个时候是处于一种缺血的状态的，而葡萄恰好就可以很好的给我们的身体补血益气，它可以很有效地促进我们身体的内部的血液循环，加速身体内垃圾和毒素的排出，使我们的子宫处于一种更加健康的状态。

说到羊肉，我们首先想到它的味道，众所周知，羊肉偏膻，很多人都不喜欢它的味道，也很少吃，但是羊肉它的营养价值也是非常高的，特别是女性朋友在月经期间吃羊肉，可以帮助调理气血，排除身体的毒素，同时还能给身体补充阳气，是一种很好的食物。

桂圆，又称龙眼，它可以给人体补充维生素，同时它含有的一些微量元素，对人体也是有很大的好处，女性朋友在月经期间可以把桂圆泡一些水来进行服用，可以很好地缓解我们的贫血状况，还可以很好地增强子宫的抵抗力，让我们的子宫变得越来越健康，我们看起来也会更加的有气色，更加的健康。

我们生活中要特别注意我们的身体状况，特别是月经期间，我们都可以通过一些措施来加速身体内的毒素的排出，让子宫更加的干净，更加的健康，从而让远离妇科疾病。

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