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每晚喝纯牛奶能长高吗？

我每天晚上喝一瓶特仑苏纯牛奶能长高吗？

每天喝一瓶纯牛奶确实有利于身高的增长。如果同时结合运动，并且注意加强饮食营养以及营养均衡，睡眠充足（每晚10-11点生长素分泌是比较旺盛的，最好10点就睡着），从理论上来说是会长的比较高的。晚上喝牛奶可以促进睡眠，让你休息得更好，睡的更香。殊不知，良好的睡眠也是长高的必要条件。

一个人的身高受到很多因素的影响，如遗传、营养、疾病等，只要骨诟没有闭合，喝牛奶及运动有助于长高的。喝牛奶可以很好地补充钙，有助于骨骼的生长，让身体吸收足够的钙是长高的必须条件。

牛奶中的钙质及其丰富的营养可以促进长高，但这不保证肯定能长高，因人而异。不过喝牛奶是对身体有很多益处的，只要你不是很胖，每天喝一杯真的挺好。每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促进睡眠的作用，让你睡得更香甜，睡眠质量更好，不容易做噩梦和惊醒，确保长个子的前提条件。另一方面牛奶可以补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素，加速你身高的增长，让你的骨骼在抽条的同时，不会产生缺钙引起的肌肉痉挛。

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