文末有彩蛋,也不一定总是有
天气逐渐转凉,很多人又开始睡前泡脚了。睡前泡脚对于睡眠是很有帮助的,但是并不是所有的人都适合泡脚。那么哪些人不能泡脚呢?怎么泡脚才健康呢?
这五种人千万不能泡脚
特殊人群泡脚时间长致晕厥
例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。
糖尿病人要留意水温糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。
脚气、脚部外伤患者患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
老人泡脚不要泡太久老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
婴幼儿没必要泡脚
小孩本身就容易发热,爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热。特别是婴幼儿,对温度的感觉和大人不一样,大人觉得水温稍热,对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达,所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。
四种方法教你泡脚养生
生姜泡脚
中医认为生姜属辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。将15―30克的生姜拍扁后,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
红花泡脚
加红花适用于心脑血管疾病。血液循环不好,肢体麻木,青紫,跌打损伤,静脉曲张,妇女闭经、经痛、血色紫暗或有块,静脉炎、动脉炎及有血栓者,均可用红花五十克分五次,每次放十克在锅内,水沸后煮五分钟即可,每日可泡一到两次。
桂皮泡脚
桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,用它泡脚,可以对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。
艾叶泡脚
加艾叶适用于咳嗽、哮喘、呼吸系统疾病。如气管炎,支气管炎,肺气肿及肺心病等。艾叶十五克放锅内加水煮沸五分钟即可。
不同体型的人虽然具有不同的体质和不同的生理特点,但通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态,否则就容易出现病理状态。
从道医理论上说,胖人大多阳气偏虚,体内有痰有湿,动作较缓,不大喜欢活动,活动时容易肢体疲乏困重,这类
人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。
瘦人则往往阴虚火旺,敏捷好动,有时容易亢奋冲动,易患失眠、口腔溃疡等疾病。
因此,中国俗语就有“肥人气虚,瘦人血虚”的说法。
一、气虚血虚该怎么调理呢?
针对不同体型的人们,应采取不同的养生方法,使机体保持平衡的状态。
早晨,旭日东升阳气开始升腾,这时拍手可以促进阳气的升发,疏通全身的气机。晚上19-21点,是肾经气血最弱的时候,用40℃左右没过脚踝的温水泡脚正好可以补充气血。
胖子需补气:早晨拍手
手是阳气的大本营。早上旭日东升,天地间的阳气开始升腾,这时拍手可以振动阳气,促进阳气的升发,疏通全身的气机。
拍手补气方法:
十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍,以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度,但不能太轻,否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。
除了最基本的手掌相拍外,还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。不要小看这些小动作,每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们,就能打通经络,保证气血的通畅。
瘦子要补血:晚上泡脚
我们常常会有这样的感受:人冷先冷脚,为什么寒冷总是从脚开始?因为脚是阴血的大本营,脚一冷,血液循环就会放慢,所以,这个地方就比别处容易感受到冷。
天为阳,地为阴,头为阳,脚为阴,气为阳,血为阴,人体上最重要的三条阴经都汇集于脚,它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。
肾经、肝经和脾经有一个共同之处,这就是:肾生血,肝藏血,脾统血,如果脚部的血液流动缓慢了,肾、肝、脾的功能受到了影响,整个人体的供血就会不足,这时人就会感觉到浑身发冷,四肢无力。
泡脚补血方法:
晚上19-21点,是肾经气血最弱的时候,泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚,因为吃饭后,人体的血液大部分都流向了消化系统,此时泡脚,本应流向消化系统的血液就会流向下肢,使消化系统没有足够的动力来消化食物,导致消化不良。
泡脚时让水到达小腿处最好,至少要没过脚踝。泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。
泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃-37℃,泡脚的水温要比正常体温高出2℃-3℃,约为40℃。脚上茧较多的人,水温可适当高一点;小孩皮肤嫩,水温要低一点;糖尿病患者,因为脚部皮肤不敏感,所以一定要防止水温过高引起皮肤烫伤。
二、食疗养生推荐
胖人气虚,健脾益气虚胖之人补本方法
可以吃一些补气健脾的食物,如冬瓜、白萝卜、木耳、山药等。其中萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢的作用,可避免脂肪在皮下堆积;冬瓜含的营养成分少,但能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用,胖人可以适当多吃。同时胖人还要注意加强锻炼。
瘦人阴虚火旺,进补养阴滋液食物
常选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物,不要过量食用辛香、辛辣的食物,如辣椒、八角、桂皮等,少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。阴虚还往往生内热,因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。
泡脚,虽然是
冬天的必备项目,
但现在的倒春寒也不可小觑!
工作了一整天,在外面冻得手脚冰凉,回家泡泡脚出出汗,想想都美滋滋~
作为最简单的“保健项目”,泡脚确实对我们的健康大有裨益。
毕竟脚底遍布人体许多穴位,用热水泡脚,一则可以加速我们人体的
血液循环
,二来可以
刺激这些穴位
,从而减少高血压、心脏病及中风等高危疾病的发生。
△古时人们就讲究泡脚了
但是呢,并不是所有人都适合泡脚!
有人甚至还因泡脚猝死家中!
据报道,青岛一46岁女子在泡脚过程中
突然发生昏厥
,一头栽倒在地,送往医院经抢救后
不幸离世
主治医生说:
“该女士是因为泡脚时突发脑动脉瘤破裂,导致意外的发生......”
当时宝姐看到这条新闻,和各位宝迷一样,
非常震惊
泡个脚,把自己命泡没了,真是太吓人~
虽说天气寒冷的时候,热水泡脚是件惬意的事,但也未必人人适合,同时还要
讲究科学的泡脚方法
,才能被称为真正的养生啊。
泡脚最主要的作用,就是
促进血液循环
热水泡脚让脚变得温暖,促使
动脉、毛细血管扩张
,这样血流量就会增加,我们平常人泡脚时的舒服感就是这么来的。
但这是对大多数人来说,有些人天生就不适合泡脚,泡了之后非但不舒服,甚至还会危害生命安全。
上述泡脚猝死案例的那位女士,就属于这类人群。
她患有
心脑血管疾病
,颅内有脑动脉瘤,当血管突然遭受强烈的冷暖刺激,瘤子就会发生破裂,从而导致死亡。
因此,患有心脑血管疾病的宝迷们不宜泡脚。
即使泡脚,也要
用温水
,且泡脚
时间不宜过长
,10分钟左右就可以了。
有些人患有静脉曲张,本想着能泡脚来缓解肿胀、瘙痒的症状,结果
病情反而加重
其实,静脉曲张的患者不适宜泡脚。
因为热水会使曲张的静脉进一步扩张,而下肢静脉回流不好,因此
泡脚会加重下肢充血
,使病情加重,甚至出现“脚越泡越肿”的现象。
除了不宜泡脚,静脉曲张患者日常也尽量不要洗桑拿浴、热水袋暖脚,洗澡水
尽量不要超过40℃
对一些患有糖尿病的人来说,尤其是患有糖尿病足并发症的人群,应该
珍爱生命,远离泡脚
糖尿病足并发病特征,体现在微血管发生病变、神经传导受阻,对温度、痛感的感知降低,在泡脚过程中
很容易被高温烫伤
而不自知。
而且,高温会使血液变得浓稠,烫伤后不易痊愈,有时更是
容易发生坏死
,严重了甚至还会有截肢的危险!
很多脚气患者脚部瘙痒时,认为用热水泡脚,可以
杀菌止痒
但殊不知,真菌需要
在100℃的高温下才能杀死
,一般的泡脚温度不但杀不死它,反而可能增加真菌活性。
因此,很多有脚部皮肤病的人,泡了脚之后,不仅会加重发痒程度,有的甚至会出现
水泡等症状
,尤其是出现破溃的足癣患者,盲目用热水泡脚,危害更大。
除了以上几种人不能泡脚外,要想让泡脚真正起到养生效果,正确的方法,也很重要。
一般来说,泡脚养生人群泡脚水的温度以
38~42度
为宜,但最好不要超过45度。
真正喜欢泡脚的人,对泡脚桶很是讲究。
虽然市面上的泡脚桶五花八门,但还是
天然木质
的泡脚桶最结实耐用。
选择时,一定要
注意看深度和宽度
,深度最好高一些,以到小腿的位置为佳(最低可到小腿中间),宽度以双脚放进去能够自由活动为宜。
这里的泡脚时间,有两个意思。
一天内什么时间泡脚最适宜?
晚上9点,是人一天
内肾经、气血比较衰弱
的时间。
在这个时间段泡脚,既利于活血养肾又能解除疲劳,从而起到真正的养生作用。
另外,选择泡脚的时间,要避免在过饱、过饥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会
影响胃部血液的供给
泡脚时间多久最合适?
泡脚时间过长,容易造成心脏负担,一般泡个
20~30分钟
即可,最好不要超过半个小时。
如果泡脚过程中,你能感觉到身体
微微发热和出汗
,全身感到温暖舒服,就说明已经泡好了~
很多泡脚达人,会在泡脚水中加入各种药材。
比如,活血化瘀加红花、手寒脚寒加当归、疏通经络加艾叶......都有
很好的养生功效
如果没有准备,也可以适当放些食盐、花椒、生姜,以起到
驱寒杀菌
的作用。
不过生理期痛经的朋友们,泡脚就不要乱放药材了。
因为中药可能会和引起痛经的原因相冲,导致
症状加重
,单纯的热水泡脚即可。
虽然大多数人都可以泡脚,但对于那些不适合泡脚的朋友,又应该如何补气血呢?
其实,除了食疗外,以下这几种珠宝,
养血补气效果一样好
石榴石,是大名鼎鼎的“
女人石
能拥有这样的称号,自然是因为它能很好地
调节内分泌,促进血液循环
,从而改善皮肤毛病了。
石榴石不仅能够增加血液能量和活性,还可以促进人体的新陈代谢和细胞的再生,同时给我们的心脏补充能量。
尤其是有体寒症状的朋友,长期佩戴石榴石,更是可以
养出好气色
作为中医五宝之一,琥珀蜜蜡有很多养生功效。
《本草纲目》有载:
安五脏、定魂魄、消淤血
,经常佩戴可以排除人体毒素,补血养气,滋阴润肺,对人的健康有诸多好处。
另外,长期佩戴琥珀蜜蜡,还能帮助人们恢复平静,减少佩戴者的负面情绪,
缓解失眠
等情况,尤其适合工作、生活压力大的宝迷们佩戴。
提到养气血的制胜法宝,就不得不提红珊瑚啦~
在古代,红珊瑚的药用价值就已经被开发出来了。
《本草纲目》、西洋典籍里都有记载:
红珊瑚能
明目止血、安神镇静
而且长期佩戴红珊瑚首饰,可以
促进血液循环
,气血一活络,佩戴者自然就会面色红润、心情舒畅啦,非常适合更年期的女性朋友佩戴~
以上。
感谢圈儿友,我们每年都会收获一个10W+
2017年,第一个10W+
2018年,第二个10W+
2019年,第三个10W+
接近14W圈儿友不离不弃
无以为报,估计以身相许你们也不能要
2020年陆续送点小玩意儿吧
不要转发不要赞不要加群不要关注不要彩虹屁
不要点链接不要收红包
总之一句话不要被骗
(具体怎么送送什么容圈儿主康康)
文玩爱好者已经如此艰难
都是非标准件
假货不能投诉
行规考教眼力
不上手不敢买
捡漏不多
吃药不少
掌眼不靠谱
专家大忽悠
千万不要再被割了韭菜
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