天气寒冷，在家用热水泡泡脚本是一件有益健康、惬意的事情。近日，汉口一位市民刘霞却在泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂后死亡。专家提醒，

有心脑血管疾病者用热水泡脚要谨慎

，尤其是在使用中药泡脚时，非人人适合，需要根据个人体质进行。此外，

泡脚水温不宜过高，泡一刻钟最适合。

送到医院时，刘霞已昏迷近半小时。医生介绍，经检查发现，刘霞头部脑血管有动脉瘤突发破裂。脑动脉瘤在未破裂前少有征兆，很难发现，而一旦破裂，就会突发剧烈头痛、意识障碍、恶心、呕吐等症状，情况很凶险，致死、致残率较高。少数特殊的脑血管动脉瘤会有眼睑下垂、夜间头痛、行走不稳等早期症状。

有脑血管基础性疾病的市民，在气温骤降时，应注意防寒保暖，避免身体遭受冷暖刺激。少用过热的水洗澡、泡脚，少喝酒，避免情绪激动。同时，还应定时对身体进行全面检查。

泡脚水温不宜高泡一刻钟最适合

“热水泡脚是传统中医传承下来的，确有养生保健作用。我也主张市民冬季适当用热水泡脚、驱寒，这有促进睡眠的作用。”市二医院心脏三科主任严俊儒说。

严俊儒表示，高血压、心脏病患者泡脚时需谨慎，要辨清自己的身体情况。“高血压患者，如果血压、情绪都平稳的情况下，泡脚是没问题的。”

怎样判断自己血压是否平稳？严俊儒进一步解释说，可以通过血压计监测，一般60岁的老年患者不能超过150/80mmHg，同时，没有出现头晕、头痛、四肢乏力等症状。

“心脑血管病患者泡脚时需注意，要在排除冠心病、心梗、心衰等情况下进行。”严俊儒说，自己曾临床接诊过不了解自己身体状况的患者，泡脚时因水温高且泡的时间过长，致双脚血管过度扩张，脑部供血受到影响，最后发生了脑血管意外。他表示，心脑血管病患者泡脚时，水温最好在40℃左右，时间15分钟为宜。

中药泡脚一周2~3次即可，最好在睡前进行

除了简单的热水泡脚外，很多市民还会在泡脚时添加一些中草药。市一医院中医科护士傅燕红表示，冬天使用中药泡脚与热水泡脚不同，中药泡脚不需要每天进行，一周2~3次即可，其余时间更推荐用普通热水泡脚。

中药泡脚也并非人人适宜。傅燕红解释说，中药泡脚与内服中药剂相似，中药的寒热属性不同，市民也要根据自己的体质进行选择。如常用的生姜、艾叶、红花、桑枝、当归等温补中药，适合气血两虚、手脚冰凉、怕冻、易长冻疮的人群，但不适合发烧、咳黄痰、面颊泛红、喉咙痛、口干等阴虚体质者。

“除了选对中药，泡脚最好使用高且深的桶。秋冬季常出现膝关节不适的人，可以先把双腿架放在桶口，盖上毛巾，利用沸水的水蒸气熏蒸双膝盖窝，待水温降至40℃再进行泡脚。泡脚时可以用双手按摩踝关节内侧和外侧位置的照海穴、申脉穴，有促进睡眠的作用。”傅燕红说，因为脚掌经穴丰富，在泡脚时，全身气血运行，足部暖和，人的肩背位置特别容易出汗，所以要注意避免因为大量出汗而受凉。她建议，泡脚时间最好选在睡前，泡脚后要及时对脚部保暖，穿上袜子,也可趁着双脚暖时用力按压脚底的涌泉穴。

中药泡脚药方

手脚冰凉、怕冻、易长冻疮者

：干姜、艾叶、红花、桑枝，还可加入北芪、当归。

失眠、精神紧张、压力大者

：五味子、酸枣仁、远志。

脚部有癣症、湿疹者

：地肤子、苦参、皂角、蛇床子。

高血压者

：川弓、钩藤、侧柏叶、吴茱萸。

医生建议：先将中药煎煮，一般先用大火，水烧开后改用文火，煎煮20~30分钟，倒到泡脚桶即可。

文/珠江时报记者陈俊伊

热水泡脚的六个禁忌

1、切忌温度过高。

泡脚是通过水温让脚迅速的暖和起来，但是千万水温不能太高，因为太高的水温会烫伤脚部的皮肤，轻者会发红，重者会起水泡，我们经常会看到因为水温过热，皮肤被烫伤的情况。如果是糖尿病的患者更要注意水的温度，因为他们对温度的感应不敏感，更容易被烫伤。

2、吃的太饱或者饥饿的时候不宜泡脚。

因为泡脚会加速全身血液循环，如果过饱会影响胃部的消化，如果饥饿的时候会导致头晕等症状。

3、心脏病病人和低血压者当心晕厥。

这类病人泡脚时要格外小心，一是水温不可过高，二是泡脚时间不能过长，因为用热水泡脚后，会迅速导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，因此很容易使心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，因此对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

4、患有脚气的人不宜用热水泡脚。

因为脚气是真菌感染，用热水泡很容易加重感染，如果脚部有炎症和疾患的朋友也不适合用热水泡脚。

5、老年人泡脚的时间不可过长。

因为老年人整个机体的体能和体质在下降，身体相对更加的虚弱，如果泡脚时间过长，会引起出汗、心慌等症状，还容易诱发一些疾病。因此，老年人建议泡脚的时间不超过20分钟。

6、婴幼儿不必泡脚

千万不要以为泡脚对什么人都适合，对于很小的孩子就不适合，因为婴幼儿是“纯阳之体”，孩子都是阳气很重的，本身就很容易发热，如果再用热水泡脚，热上加热，会很容易上火，因此，千万不要用热水给孩子泡脚，只需要用温水给孩子洗脚，洗脚后可以适当的按摩一下。这样有利于孩子的健康。

看似简单的泡脚，却并非人人都适合，并并非人人都精通，你会泡脚吗？转给爱泡脚的身边人！

时报综合

脑筋急转弯

楚楚的生日在三月三十日，请问是哪年的三月三十日？

想知道答案是什么吗？请关注微信公众号：珠江时报公众号，回复“楚楚”知晓答案，感受趣味。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。