潜意识训练

让我们一起成长

私人微信1：ziling022121张老师：15963619797

私人微信2：taijianfang888台老师：15094986069

私人微信3：yp668817燕老师：15066098817

周末的时候，跟老师沟通了自己现在工作存在的问题。老师给了我一个新的思路，自己整理一下跟领导汇报。就先跟直属领导汇报，看他的反馈。自己跟他沟通的时候，提出的每一个问题全部都给否定了，说是没有意义的。当时就对自己的想法有了怀疑，却没有客观的去审视这件事情。

在怀疑的同时，又觉得要不要跟老板说一下，但是已经跟直属领导说了，领导也已经给了貌似合理的理由，再跟老板汇报，就不是很合适了。自己也很苦恼，觉得这个事情还是想在自己这里有进展，一下子不知道咋弄了。

周二的时候，正好见到老师，就跟老师说了这个事儿，老师说，通过这件事，更清楚的表明，直属领导本身对业务方面不是很关注，我的意见也不会采纳，而且和自己也不是能聊到一块的人，那就要改变方法。老板对业务是最关心的，找个理由直接找老板，顺便把这个事提一下。老师给的思路，让不能进行的事情有了转机。

自己也在整理思路，找到时机，具体的事情就要看自己的能力了。

通过这个事情，看到自己存在的问题，看人没有数，做事才没有度。通过说话做事，看到每个人的需求和特点，事情才能顺利顺心。

事做错了是要倒霉的

今天上午去上班，刚去的时候，在看王总给我的那些文件，就感觉一点也看不进去，看不懂，脑子里空空的，并且心里很发急，但又看不懂，所以心里很难受。

过了一会儿，王总就把我和一起工作的同事，叫到了办公室。给我们俩讲了一遍，就感觉稍微好一点，能多多少少学进一点去了。王总给我们讲完之后，我就一边听着录音，一边看着她给我们的那些文件。这样才看明白了一些。

不一会，我们就下班了。

到了中午，吃完饭之后，我就在家里呆了一会，这时候我感觉我的腿有点疼。

我就赶紧下楼去上班了。

到了那里我又在看那些文件时，我感觉心烦意乱，还是看不进去，我想了想，是不是与对面同事有关哪，一个那几个同事我都去想了一遍，心烦的感觉稍微好了一点。

我又记了一些东西，记完之后，我就打了第一个电话，说话的感觉，就没有那么硬气，感觉一下子我什么也不是，心情很沮丧，过了不一会就下班了。

我回到家，在放电动车的时候，我的感觉就像是破罐子破摔的心理，一点也不正常。其实我也想给老师打电话，但又把那个电话放下了，因为我想到老师就感觉很委屈。

过了一会儿，我和老师又拨通了电话，老师帮我捋了很多，但我的心里还是不那么好受，到最后，老师又帮我找出了我自己的一个原因，导致我这些天心情不好。

我通过跟老师学习感知力课之后，才明白人这一生，该做的就要去做，不该做的做多了，也对自己不好。适中得有个度。

就像我们走路一样，看好脚下去走，这样走的才长久。

今天在一个地方干活，哪里也有一些人干活，我和我一个朋友在一起，干的很认真，被一个小老板发现，老板过去问我们，这活怎么干法，让我们给他干，我想我也是刚出来干，也不知道怎么干也没有经验，能力也不够，我是干不了的，我想把我的领导介绍给他不更好。就和这个老板说，给他找个帮他干，他很高兴，我打电话联系了我的领导，把领导电话给了他，让他们商谈，，领导对我很满意。我的心情很喜悦，能帮到他们，我感觉也是个好事。

下班回到家领导给我打电话说，让我明天到另一个地方去干活，对我是又方便又有挣钱。

通过这个事证明一个问题，帮助别人就是帮助自己。这都是跟老师学习才能做到，之前我是想不到会这样去做的。

手牵手

南京夫子庙是南京之行的第二站。

我们住的地方离夫子庙很近，就想溜达着去。先征求了老爸的意见，老爸信心满满的说没问题，不累的慌还走的动，就决定溜达着向夫子庙出发。

到了夫子庙人还不是很多，就慢慢跟在老爸的后面。看时间还早就先找个地方吃晚饭，等我们吃过晚饭走到街上一看，啥时候这多人啦。便不自觉的赶紧拉起老爸的手，爸爸抬起头用他那有些混浊的眼神看着我，任由我拉着跟在身后。

拉着爸爸的手，感觉爸爸的手，不再是记忆中的那么宽大，不再是记忆中的那么温暖，不再是记忆中的那么柔软。感觉手有些发凉，不禁用力握了握，发现手掌变硬了，关节变粗了，手指变弯了。不禁鼻子酸酸的。

回过头看了看正跟着我走的老爸，曾经为我遮风挡雨的背有些单薄了，曾经无数次背过我的腰也弯了。这才意识到老爸真的老了，泪水直在眼里打转，借着灯光抹了抹眼睛，没让爸爸看出来。心里暗暗的想，老爸你拉着我的手陪着我长大，请把手交给我，让我拉着你的手陪着你变老好吗？

今天早晨起床，右小腿肚子有点疼，想了想也没想明白。看了看手机，想给朋友打电话，觉的朋友这个点很忙，（出早歺）就没打，也不知该看什么好，觉得在家里有些闷,就出去走走。这些天心情有些糟糕，感到脑子有些混乱，

走了一段路，右小腿肚子不疼了。这时右脚底又像冻的痛，就想，有我该知道的事没知道吧！心情也不好的往家走着，回到家感觉头特别的雾里雾去的，脚底像冻的感觉痛也不痛了。就没头绪的干着家务，这时朋友打来电话，我想朋友这个点出早歺很忙的，她怎么给我打电话，接起电话，朋友说早些天约好的，今天去一个同事家聚会。她有事不去了，对我说一声。

我这几天都忘了这事，多亏朋友提醒。我去和对象说，对象说他没忘，我出去那回想让我再多买样礼物捎上，也没给我发信息，我说，我都忘了，想给我发信息不发，幸亏朋友提醒，不然就误事了。

广结善缘遇事好办

昨天去老师那儿，跟老师汇报最近上班打盹儿的事儿。老师给我找出了原因并提了建议让我改正。找出的原因是我不适合再继续在办公室里打电话营销，而应该去问公司里面的领导找到客户的其他办法和线索，也就是找到客户的渠道还有哪些。今天我才了解到找到客户以后才可以及时度过适用期，公司规定转正必须要有新客户的加入。也就是说我要尽快的完成公司的试用期，只有找到新客户做我们的业务。我昨天问老师，我用什么办法去了解找到客户的渠道呢？老师说这件事需要我自己动脑子想办法。今天我就跟我们的行政人员聊天，聊起这个事儿来，我就说怪愁的上的也不知道自己什么时候能转正。这么大年纪了也不知道业务应该怎么干怎么挣钱。然后就聊到了自己心里的不愉快，心里的痛苦，跟行政人员一下子拉近了距离，我就说你看我这一月也快到点了，这试用期没过，也不知道能否留下来，然后她就给了我很多的建议，指导我如何做，如何找领导去运作这个事，其他人是如何去找客户的。他还跟我说咱俩处的不错，到你转正的时候儿我也会在旁边儿给你帮忙，我听了这样的话，心里很温暖。在我们办公室里五六个人，平常就是四个人，我们四个人里，这个人是唯一一个能够跟我能聊到一块去的。我跟那两个小姑娘根本聊不起来，今天行政人员的驾驶证要审证，她自己答题过不了关，过来找我帮忙，我愉快的答应了，并给她一次过关了。（就是说那个考试她自己没有考过去，于是就过来请我帮忙，我就给她做题，然后很容易的通过了考试）。她非常的高兴，今天下午跟我说的比较多，我听了她说的话，想到了昨天老师跟我说的一些事情，今天在她那里验证了。今天跟她聊了以后啊，我知道我转正要注意哪些事情要找哪些人。我想真正的学到本事，不是在办公室里打电话而是下企业与企业老板联系。就像老师跟我说的，不是在那里整天的打电话，而是要把业务知识学好了以后用到企业中，用到跟老板的谈判中去，所以通过和我们办公室行政人员的交流，让我找到转正也就是顺利通过试用期的方法，也找到了尽快转正的渠道。非常感恩老师的提醒，让我在日常生活中注意细节，让我去自己摸索生活中的一些节点。老师只是负责给我提醒什么时候该办什么事了，至于你应该去怎么办，自己去找答案。而是把事拖着，拖长了就会影响家人和孩子，还有我自己该干的事自己会把事情弄得特别的乱，特别的不好。所以说非常的感恩老师积极的，及时的提醒我，让我在提醒之后，找到了办事的方向和方法。

感知相融，自然而然

昨天中午回家吃饭，做饭的时候想给对象打个电话，也不知道干啥，平时中午没事不联系。正好他也是吃饭点，他也有时间，就给他打个电话。

打过去之后，对象也很惊讶，问我有什么事，我说，没什么事儿，就是关心一下。聊了聊，他去吃饭就挂了。这个事儿就过去了。

到了下午快下班的时候，孩子老师给我打电话，问孩子武术班缴费凭证，截屏发给他，他一说这个事儿，我就想起来中午跟对象打电话应该就是这个事。昨天晚上跟他说了，截屏没发我。

通过中午的感觉，就和下午发生的事情对上号了。自己有感觉，但没有能力解读出来，通过事情验证出来了。

想了没做，耽误了

昨天下午很高兴的回到家，吃完饭，准备哄孩子睡觉。

准备刷会抖音就跟着一起睡的时候，突然接到了一位家长的微信，问我在吗，我回复在，然后发了三条语音给我，我害怕影响孩子睡觉，把语音转成文字，看完，我感到不是很友好。然后点开语音听。确实是不友好，说是班里有个特别的小朋友经常对她孩子说脏话，还会时不时的去找她孩子的事，她孩子觉得特别不好，跟她说了。这位家长说要跟我了解下这个孩子。

我想着用字回复她，但是我想起老师说，要通过说话，听她的画外音。我果断打通了语音。

我让她说完，我听明白了，一是要求：觉得她孩子在某一个时间跟那位小朋友挨着，那个小朋友又找她事了，家长让我给她调成不挨着。一是指责：这是在学校发生的事，就是跟我有关，就是我监管不到位。还有一层威胁的意思：这是她脾气好，跟我沟通，要是孩子爸爸不出差，知道这些事，早就采取更强烈的做法了。

真是层层递进，逻辑性很强，当时听到这些，心里也是委屈，我不可能区别对待每一个孩子，我跟她说我在学校用过的方法以及做的努力，并且她的一个亲戚也在我们学校，也知道我们班这个特殊孩子的事。

我说，那个孩子特殊，我们需要很大的努力才可能改变，但是为了保护我们其他的孩子，就需要我和家长去引导其他孩子如何去应对班里的特殊孩子，教会其他孩子处理问题的办法，这样做更有效。

这位家长上升到那个特殊孩子会给她孩子的童年造成阴影，她就想让那个孩子跟她孩子离的远点。

我这么一听，跟她再说什么只会增加沟通障碍，所以，我就顺着她，答应她，给她孩子调开。

这位家长是强势的，跟我反映问题我非常支持，但是她如果认为让她孩子远离这个孩子就能解决问题，我觉得作用是有，但是，本来就这么几个孩子，怎么可能让她彻底的远离？为什么接受我的建议去引导她的孩子正确处理这些问题呢。

挂掉电话，我就想跟这位家长的亲戚说说这个事，因为本来这位领导就参与一起解决班里特殊孩子的问题，她知道的也很清楚。我也想让这位主任侧面的跟这位家长沟通一下。

本来都找出她的联系方式了，但是一想，今天也晚了，正好明天第一节课一起听课，抽个空跟她面对面聊还好些。

所以就没联系，等到今天一起听课时，她比平时都忙，忙着拍照，忙着记录，忙着安排。我连跟她说话的机会都没有，更别提跟她说那个家长的事了。

所以错失了最好的时机，今天下午，我要找时间一定跟这位主任说说。

想做的时候没做，耽误了最好的联系时机。

受别人的影响

上班的第二天，上午我在那里上班的时候，就感觉头晕，有点恶心，还打盹的感觉，眼睛一点也看不清楚，在看说明书的时候，上面的字感觉很模糊。

当时我就在想，是对面的那个同事影响的吗，今天从这位同事来上班之后，我一看见她，就感觉心里不痛快，也不舒服，所以我想到他的时候，感觉轻了一点。

中午下班回家，就在吃饭的时候，就想给老师打电话的时候，我就在犹豫，因为我前天回家，收拾卫生的时候，想起了一些事，从那时我就感觉心里很委屈，心里很冤，有理说不清的感觉，心里很难受，自己留了一些眼泪。

正在纠结的时候，这时我看见老师在群里点了一个赞，我知道老师没有睡，我就拿起电话给老师打了过去，给老师说话的时候，脑子不是很清晰，尤其是老师说了我几句，我那眼泪就控制不住的哗哗的往下流，心情很是不好，心里感觉很委屈，老师就和我说了一些事。老师就先接了一个电话，把我们的通话先挂了。

挂了电话后，我心里特别的委屈，那种心情是糟透了，其实有些道理我也明白，但再明白也控制不了自己的情绪。

这是老师接电话给我打了过来，我就跟老师说了，前一天我回老家收拾屋子看见一些东西，想起了一些事，我的心情就很不好，感觉很委屈，前天下午我都在老家哭了一会儿，老师问我是什么时候去找的工作？我说是大前天的下午，老师给我捋出来，我们那里的一个同事，是她影响的我，这时我心情就好转了一些。

今天下午去上班的时候，心情感觉就好了一些，到那里一看手机，离上班时间提了半个小时，我刚坐一下，拾起王总给我的文件在看时。

我的一个同事也来了，这时感觉眼睛看的清楚了一些，我正在看着看着就听见我同事接了一个电话，听她说的每一句话，话里话外都是与他对象打架了，并且打得很凶，听那意思像是快离婚了，我听了同事的事，没敢多问，但我想了想她，我感觉好多了。

多亏老师帮我捋出来，不然我的心情都要崩溃了。

我们学了感知力之后才知道，受到了别人的影响真的是很可怕。怪不得老人说的古语，是近朱者赤，近墨者黑，我真正的领会了这句话的意思。

跑步第六天

早晨起来，自己抱着一种尽自己的努力，能跑多少算多少的心态去跑。按照原计划匀速跑，跑的过程中感受到腿有点儿酸痛，心里开始有点儿烦燥，自己才刚刚跑，出现这种情绪，就很难跑下来，就想着这样不行，必须要调整好自己的情绪。不能被自己身上的感受而影响到自己情绪。想到了这两天自己面临的事情，应该怎样做才能突破自己。不再注意已经跑了多远。想到这里，情绪又平稳了下来，继续匀速跑到中点。

以往的这个时候，自己都会停下来，走一段路。今天心里就想着，如果自己不停下来，到底能坚持跑到哪里？看看是否能够突破自己以往跑的路程？又匀速跑了三四百米的时候，感觉到累的不行，自己就停下来，走了起来，走的过程中，就感觉到双腿轻飘飘的，身上非常轻松，心里非常高兴。

通过今天的跑步，让我认识到自己太注重目标，心情就会变得急躁。自己做到心态平衡，事情就会迎刃而解。正好验证了欲速则不达，好好珍惜当下。

每天早晨去上班,车间地面上都会从院子里刮过些白色的“棉花团”，不去打扫又很脏，每个人看见都感到很烦。

昨天，我和同事打扫着我们这边的卫生区域，打扫完坐着休息，同事对我说，另一个班的些同事也不打扫他们那边的卫生，摆在那儿多难看，还在院子里拨花草，刚拨那种花草，这种花草开花多好看，别的草还不拨，我说，（感觉）是这种刚刮进车间里的开“棉花团”这种吧！（这种花草开起个圆球样的毛毛状，凋谢的时候就像棉花絮一样，刮的到处都有。）同事说，不是的，这种花是开花很好看的，从别的地方挪来的。也不知道领导是咋想的，卫生不打扫，净干些没用的。同事说到这儿，我想起前半个月看到这一班同事在院子拨草过，当时我还想去和他们拨，当我过去的时候同事都不见踪影了，不知去了哪里，也就没问，这一班同事又再拨花草，不清楚拨什么样的。我有些质疑的说，这样啊！在这时，我来了一个电话，就接起电话来，同事也忙他的去了。

今天上班一早我依旧打扫着车间卫生，和我在一起的同事去值班了，我自已打扫着卫生区域，打扫着卫生抬头间，看到另一班有位同事在院子的花草处转悠，也没在意，就打扫我的卫生，无意间抬头望向院子，看到在院子花草边转悠的同事拨下一棵花草扔在了一边。就想，等我打扫完卫生，去看一看到底拨的是什么样的花草？待我打扫完，就好奇的到院子花草处，找同事拨出来的花草，找到一看，还用手掰了掰，（还小只是个花骨朵看不出样的）确实是这种开“棉花团”的花草。

也就是说，同事说的不正确，再次验证拨的是开“棉花团”的花草。我从一开始拨过花草处经过，看到了拨出在一边开出的“棉花团”花草。明白了是早些天拨的就是这种花草。

通过学习感知力，说明做事要细心，考察清楚才能下结论。

这两天我在家一直心情不好郁闷难受，干活的事一直也联系不上。

今天下午女儿打电话说回家和我说说话，她最近这些日子一直感冒，咳嗽不好还喘不动气，孩子也不舒服，之前去找老师，老师说她家里的一些事情和她有些事没做好，这次又去找老师，还是她没把事情做好造成的。

之前来家我们说话都是带着情绪说话，这次说话的态度都很好，我们从头到尾埒了一遍老师当时对我们说的一些话，在捋的过程中，女儿找到自己身上也有缺点和毛病，脾气大性子急有时说话的方式和做是的态度不好，等等一些问题，我也给她找毛病讲道理我发现她说话的太态跟以前不一样了，她现在能虚心接收些，以前她说的话我不接受，我说的话她跟本听不进去接受不了，通过学习，我们这次心平气和的谈话我们找出一些在家里做的不对的事情，并且还沟通的很好，彼此都对自己有了些认识，女儿的咳嗽和喘气不顺好了，我的心情也好了，女儿还说有机会就去找老师。

并且今天领导让我明天去干活，多亏老师多次的指导，我们有了一些新的转变。

打瞌睡与思路有关

打昨天开始，我到办公室就开始打盹儿，而且是盹得实在睁不开眼睛，不管坐在哪里，干什么事情也干不下去，就是想睡觉。我开始想为什么我会出现这种情况，是不是哪些事情干错了，自己没有捋出来但就感觉不正常，于是我把这件事分享给朋友，朋友一句话点醒了我。但是我现在这个状态自己又没有思路去做这件事情。今天正好遇见老师，跟老师聊起这两天儿打盹的事情，老师跟朋友说的思路是一样的，如何解决就看我的能力的问题。我对这件事非常的茫然，不知所措，老师对我说，这些事儿都要自己去经历，自己找思路，自己找出了思路，才能找出干这件事的办法，才是最好的成长途径。每个人干事情的时候都是这样，如何从这种现象中找到思路把事情办成了，那是一个水平的问题。通过这件事，我还发现自己心不够细，遇到事情的时候，考虑的不是很周到。下一步努力做到心细点，考虑事情周到点。

我们一家陪着老爸来南京玩了。为看总统府爸爸念叨了好几年，因为疫情一直没去成，这次终于如愿以偿了。

来到总统府，爸爸认真的注视着每一张照片，认真的凝视着先辈们留下的每一件遗物。从他严肃表情中感受到，作为他们这一代人对于革命先驱们那一份特殊的感情。

平时老爸是不擅运动的，每次的遛弯总是在妈妈的怒喝中完成。本以为这次会喊累，与先生和儿子做好走马观花的准备。每次出去游玩老爸总是大体看看就打道回府了。但在总统府的游览中老爸把每一个房间都细细的审视了一遍，在不知不觉中全程一气走完，到了出口才意识到要坐下来休息一下。

是什么让老爸不知疲倦，是他对于革命先驱的崇敬？还是做为一名老共产党员的信仰？不得而知。

通过对老爸细微的观察，让我对于老爸有了更深一步的了解，更拉近了我与老爸之间的距离。

要不要去接孩子

昨天下午忙完回家，准备放下电动车上楼的时候，我犹豫了。

我不知道我为啥犹豫，但是我在车子上坐了有十几秒钟，突然我想给孩子幼儿园老师发个信息。

原本今天是孩子在幼儿园有课外辅导的课程，应该晚去接就行，但是心里面老觉得应该问问老师，他是不是跟老师去学习了。

拿起手机，给老师发了信息，老师接着回复：老师喊他去学习，他不愿意，都快哭了，今天没去学习。

虽然心里面对孩子不去学习这个事很有看法，但是心里面也有些愉快的感觉在这：为什么我到楼下不愿意回家，然后想问问老师他是不是去学习了。果真没有学习，我正好再去接他回来。

如果不在意自己为什么不愿意回家，把这个感觉舍弃掉，回到家就会照顾老二，也不会问老师，我就会认为孩子去学习了，然后再等一个小时去接，这样我们俩都彼此都错过了。

神奇的感觉。

晨跑第二十二天

今天起床有点晚，我按照老师昨天指导我的方法，起跑速度慢一点，全程跑步注意调节最佳节奏，这一路当中注意力全部集中在如何调节频率上，身体的感受注意的要少很多。在老师的指导下，自己适当调节身体疲劳点，疲劳感大幅降低，以前那种喘息急促和口干舌燥的的感觉减轻了许多，浑身处于既紧张又放松的状态。在跑完全程的时候，左腿膝盖有点儿麻胀感，左膝盖有点打不动弯儿。其他的感觉都是非常的好，我没有想到的是今天自己能够非常顺利的跑下全程来，还不是很疲劳，这种感觉真的不可思议。老师的指导太精准了，感恩老师！今天真是值得庆祝的一天！今天我跑了全程还学会了用调节速度来调节身体的感受。感恩同伴的帮助，感恩老师的精心指导！

NEWS

之前，儿子每天早上上学都会起的晚，赖床，我跑步回来之后他还是在床上不起来。之前的话我就会自己在洗刷的时候去催他，有时候看他慢吞吞也会帮他一把，边帮她边跟他讲道理。但是发现他的问题还是存在。

最近这几天，针对这个问题自己就不会去这么做了，自己只会告诉他妈妈几点要出门，只会叫醒他，时间安排他自己去做，中间我就不再去叨叨他。一开始他还觉得挺好，可以在床上磨蹭会，没人管他，但走的时候他就会很着急。过了几天，他起床的速度比之前快了，准备的也快了，就觉得反而我不去打扰他了，他好像这种自觉性就出来了。这样的话我也省事。

通过我不去管它，我去关注自己的时间，发现我们出门晚的原因不只是孩子，还有我自己也不能按时出门，也会晚五分钟，我把时间去安排自己的是，孩子安排自己的，一个点起床，就不会晚。

还有一个事情，昨天心思和孩子骑自行车玩玩，让孩子锻炼锻炼，我就问我对象，他上午什么安排？他说他上午要学习，准备考试。如果是之前的话，我不理解他，觉得好不容易有个周末陪陪孩子，学习可以平时下班回来学就行了，因为他有时候下班回来也会玩游戏。但这次我觉得好像能够理解到他，我觉得快要考试了要学习，对他来说是特别重要的，能理解到他的想法，能够接受他的选择，觉得他这样做是很正常的。

通过最近的学习，自己感受别人的能力，也是在进步。

NEWS

今天早晨出去走走，看到别人提着早歺，闪出买油条的一个想法，对象乐意吃油条，我也不怎么爱吃油条。也没在意，就没想买油条的意思，觉的回家吃别的饭。在路上遇到一位卖樱桃的大姐，我也想买些樱桃吃，又过来两位买樱桃的大姐，两位买樱桃的大姐涨下价来，买了樱桃走了，樱桃就不多了，我问大姐别的地方还有吗？大姐说就这些了，我买了些，大姐对我说了些卖樱桃的诀窍，我听了明白了一个道理，高兴的往家走。

回家的路上，在想卖樱桃的大姐对我说的话，反而提醒了我，就觉的今天早晨出来的值。到了家对象说刚买樱桃没买油条？我说出去还想油条的事来，再去买吧！走在路上，想路南卖早歺的油条，以前买过料子多，不好吃，路北卖早歺的油条，面还好，好吃。想去买路南的油条，我不愿吃路南的，就到路北的店买油条，进去一看没有油条，问了问卖油条的人说没有了，就又上路南买的油条。

要是跟着感觉走，考虑细些就不用再走冤枉路了。这就是跟与不跟感觉走的结果。

NEWS

昨天补周三的课。上午两节，下午两节。在上午准备上课之前呢，收到一个微信添加好友的申报，一看是原来毕业的一位学生。就在想着他为什么这个时候加我的微信呢？然后我就加了他，加了他之后呢。他就问了我一些专业课的问题。而他问的问题呢，因为我要紧接着去上课，没有及时回复。等我下了课之后再看的时候呢，他又发来了其他的几个问题，我一看，这问题竟然跟我今天讲的课程的内容是一致的，正好我讲的复句的内容，而他问的问题呢，也是复句部分的一些内容。所以就觉得特别的巧啊，这个事情真的是，自己讲这一块，这因为这这学期上的这门课呢，我是已经有七八年没有讲过了，然后呢，自己备课的时候呢，都是认认真真的，把那个课本的内容都认真的全看了，所以说呢，在看到他提出来的一些问题的时候呢，就觉得还是比较容易解决的。然后就给他进行了解决。我以为他是研究生毕业了给本科生上课，结果后来说不是，他是在外面搞兼职工作，给一些部队的文职人员考试做准备。但是呢，真的是很巧啊，是正好就是我讲这个内容他就问到的这个内容，嗯，这就是昨天的不平常的事。

NEWS

今天是周末一上班进分析室就感觉氛围有些不对。出乎意料的连我有四个人上班呢，就说呦今天你们都上呀，还以为你们休班呢。其中一位阴阳怪气的说，培训就是好休班自由，愿意休几天就休几天。一听就觉着她们的情绪好像不对，又一想啊知道了，可能是因为培训的事吧。

近期厂里停车检修，设备停了需要分析的项目就少了，干活不需要这么多人，领导就决定留一部分干活，其余的周一至周五参加业务培训学习周六周日统一休班，如不休就帮留下的干活。

通知一发大家都不愿意参加学习，留与不留发生了些争执。领导就决定把年龄大即将退休的留下干活，年轻的全部参加学习。今天与我上班的三人就是参加培训学习的。

不情愿肯定有情绪呀咱也理解。我就一改往日的做事方式，没与她计较笑了笑就去干活了。在干活的过程中明显的感到她们不情愿，就尽量多干基本上没用她们帮。

到了饭点就忙完了工作，主动帮她们热饭。看到其中一位同事没带饭，还把带的蒸包分与她。等吃完饭班上的氛围明显的改善了。等到下午大家有和以前一样有说有笑的了。

通过这件事发现自己能明显的感受到当下变化，及时应变的能力有很大的提升。

NEWS

今天是第三天跑步，起床一看又五点多了，接着就开始跑，感觉今天比昨天跑的轻松，昨天跑快了吧，大腿疼的厉害，这说明不管干什么事情都不要急，急了就会出问题，开始腿有点疼，跑了会感觉不疼了，跑的有点儿慢，就没有不舒服的地方。

在往回跑的时候，浑身有些热乎乎的感觉不累，也没浪费多少时间，也没有不舒服的地方，轻轻松松的跑回了家感觉很好。停下来的时候，大腿还是有些疼。

但是通过跑步身体一天都会很舒服的，今天母亲节，去给母亲买了些好吃的送过去，姐姐她们也回来了孝敬母亲，和母亲玩了会。姐姐说去看看姑姑，姑姑对我们很好就象母亲，我俩就打电话联系了姑姑，姑姑说好，我们在家陪父母吃完了饭，我感觉不想去姑姑家了。

过一会儿，姑姑打过电话说，她们全家要出去玩，让我俩别去了。

通过学习感知力课，有些事情就会早知道。

NEWS

跑步第二十天

今天跑步，出门有一点下小雨，在小区里面跑的，跑到一半的时候，雨基本上停了，感觉整个环境还是让人特别舒服的，有一些凉爽的感觉。

今天在跑的时候，想起昨天咨询老师时，说的一个问题匀速，今天去体会匀速，当把意识放在身体是否在匀速上的时候，会发现当身体想要保持在一个匀速的状态，也不是很容易的，或者说没有这个意识的话，基本不在匀速上，意识到身体匀速后，内在的想法和思路它是时刻在变化的，感觉身体处于一个静的状态，才会发现动的思想，一种动静结合的感觉，就会有更多的时间，关注自己的想法，发现自身的问题。

今天发现自己做事时，老是去传递别人的想法，没有经过自己思考和加工的过程，也就是没有把事情当作自己的事情去做，思路不够开阔，想法单一，而是要整体性去看问题，去思考；还有在跑的过程，发现自己的大脑是愚钝的，不清亮，好像有个紧箍咒罩着自己，让自己无法清醒，这个问题，昨天老师也跟我讲了具体的方法，也是自己当下要解决的问题。

通过感知学习，不仅要有能力解决问题，更要有思路去解决问题，这样才能身心健康。

NEWS

谁拿钥匙

好不容易能有个稍微休息会的周日，对象有工作，需要回单位去忙一会。

他跟我商量，正好他必须回去，但是时间不长就可以忙完，正好借这个机会，又是母亲节可以出去吃饭，顺便玩会。我觉得可行，收拾好准备出门。

马上要出门，我随口问了句，拿钥匙了吗？对象很肯定的说，我拿了。这时候孩子奶奶也说，我也拿了。对象说，你不要拿了，我拿着就行。我接着说，还是你俩都拿着吧。对象还有些不服气，意思是，一个人拿着就行，都拿着干啥，还看了我一眼。

完成他必须要做得工作，我们去商场吃完饭，又顺便去超市买了衣服。虽然是吃和玩，但是实在是累的不行。

好不容易开车回来，把东西运上楼，等着对象开门。好家伙，哪个口袋都找了。就是没找到钥匙，多亏了孩子奶奶还拿着一把，开开门，我们终于可以进屋里休息休息了。

对象还在找钥匙，又去车里找了一遍，还是没找到，又给他同事打电话，让同事帮忙在办公室里找，也没找到，反正是没找到。

幸亏还带着一把钥匙，不然还真是回不了家了。

随心说了这句话，真好。

NEWS

晨跑第二十天

今天起床非常轻松，跑步也非常的轻松，跑起来的感觉无比的愉快。昨天刚去老师那里扎了腿，腿特别的轻松愉悦。轻松的跑到路程的中点，然后再去跑回来的第一个路口的时候，感觉体力无法支撑一使用自我勉励法之后，顺利的跑到第一个路口，在过马路的时候实在坚持不了了，就停下来换作走着，走的路程是和昨天的路程一样长。再次起跑的时候浑身那种轻松感笼罩着全身，在跑的过程中，这种轻松感慢慢地消失，疲惫感慢慢的上升，在跑到最后一个路口的时候，双腿产生无力感，膝盖开始发软，小腿骨头有撕裂般的感觉，有酸胀的感觉，肌肉拉紧。在坚持跑的时候自己跟自己说，鼓励一下自己，坚持下来就是最好的最棒的，你可以坚持到最后一个路口，自己跟自己聊天说话。整体的疲惫症状明显减轻，在跑到最后一个路口的时候，体力实在不能支撑，终于由跑变为走，在走的过程中，双腿打软闪，左腿开始有点儿撇，但是还好浑身的体力明显的增强，心肺功能有所上升，呼吸均匀，没有急促感。腿有疲惫感，在走的过程中很快消失。浑身被愉悦感轻松感笼罩着，今天心情也非常的愉快。

NEWS

第三天走路

因昨天回老家，收拾破烂的东西，收拾了整整一天，我感觉受伤的那条腿累着了，昨天晚上有点疼，所以今天我决定不给自己加量了，还是走十圈算了。

早上4:37我就醒了，看见群里艳萍和杨老师的写作，看完之后，我就和我对象说了一会话，一看手机五点多了，我们赶快起床，赶紧上厕所洗漱完之后，就已经5:40了，我又看见我二姐发的写作，接着想起来张子玲老师跟我说的话来，让我把这边的伙伴们发的写作发到感知里写作群里去。因马骏老师也想学习，想到这里，我赶紧把二姐的写作发到感知力写作群里去。

这时我就赶紧下楼，下楼时就感觉右腿的膝盖有点疼，来到广场上，就开始跑了起来，也没感觉很累，所以就想跑第二圈，在跑第二圈的时候，感觉两条腿很沉，头轻腿重的感觉，最后抬不起脚的感觉，呼吸急促，呼哧呼哧的喘着粗气，是我感觉两条腿上的肉太多了。

没办法，我只有用快走的方式走完了，三四五六圈，感觉这时的喘气才缓过劲来，我又跑了第七圈，在跑的时候感觉大腿和小腿的肌肉都有点疼，也感觉很累，很沉，尤其是大腿上的肉，这时我就在想，只要坚持，我相信我一定会做到的，接着我又用快走的方式，走完了八九十圈。

回家的路上，我感觉两条腿很沉，我就在想，我必须坚持锻炼，把这两条腿的肉都减去，别带着这些肉，感觉很沉，只要能坚持，我就能胜利。

010

NEWS

啥时候接孩子

早上起的不晚，但是孩子非要吃了早饭再去幼儿园，他吃饭有点慢，把计划打乱了，所以在催促他吃完饭以后，给他穿好衣服送他去幼儿园。

出门感觉有点凉，我问他冷吗？他说冷，我还心里纳闷，这可是穿的厚衣服，怎么还冷呢？又问了他一遍，他还是说有点凉。

这是咋回事，到了幼儿园，他们班老师还没到，他赖在车子上不下来。我把他抱下来，咦，衣服怎么这么薄，再一看，原来里面就有一件秋衣，忘了给他穿毛衣了。怪不得他说冷呢。

但是也没时间再回家给他拿了，我也快要迟到了，所以和他别愣着把他送到教室，虽然满脸的不愿意，但还是在教室里站着，我就快速上班去了。

在单位，一有时间就会担心他会不会冷，决定中午给他把衣服送去。

中午快下班了，突然接到通知，下午领导再次检查我们的节目，所以我们需要再练。那就没时间去接他放学了。心里毛了，要不等他放学先接了单位里？或者先去接他回家，我再回单位？纠结不定。

中午回来，抓紧拿衣服送到幼儿园，本想着看看他吃饭，顺便给他换上，但是保安师傅不让进，只好给老师打电话，跟老师说明了情况，说完要挂电话时，我突然想问最晚什么时候去接？接着就问出口来，老师说，最晚六点半接，并且五点半之前老师们都在学校。心里一下子敞亮了，原来可以晚接。

这样一下子就解开了的困境。要是我之前，在跟老师说完衣服事的时候，即使想问问最晚什么时候接，我也不可能再追着老师问，觉得不好意思，觉得会耽误老师时间，觉得会……我只会自己继续纠结到底接了孩子后把他放到哪。

随心做事，棒！

011

NEWS

感知力的神奇

第一天上班，刚到公司的时候，王总就让我和同事们互相介绍了一个自己。然后又拿出了几包药，我们看说明书，刚开始我都弄的不是很明白，然后就打盹。

过了一会儿，王总又拿过一个手机卡来，给我按上，然后又给我申请了一个微信码。因为这个手机卡是别的同事用过的，所以上面的名字不是我的，然后我又修改了名字。

改过来之后，我又在看那些药有什么用途的时候，王总又拿了一个手机卡下楼给朋友按去了，这时我在楼上，感觉左腿的大腿肉疼，过了一会，朋友上楼和我说，在楼下遇到了他的同学，我的腿感觉不痛了。

我们又看了一会儿，什么药是治什么病的，过了一会就下班了。

我回家吃完饭之后，过了不一会，我又去上班，刚上班时还是打盹，想困，哈欠一个接一个，打的我眼泪都流出来了，我打起精神又看了起来，过了一会儿，有的同事就给客户打电话，我就在好好的听同事是怎么打的电话，又是怎么和客户聊的天，我听她们聊天的时候主要就是说什么药治什么病，还跟客户说什么要搞活动，来吸引客户的眼球。

这时候我就在想，不用看的那么仔细，就是想着什么药治什么病，多少钱一袋就行了。想着什么药搞活动。

想到这里，然后我就用笔一一的把什么药治什么病记了下来，头下班之前有半小时，我就记完了。

这个时候我又拿起手机，看见了写作群里伙伴们发的一些写作，正在看的时候，我感觉头有点晕，我就赶紧去想是怎么回事，一想到上班时间不能看微信的时候，我的头感觉不晕，全好了。

过了不会我们就下班了，回到家我就在想这件事情，为什么头晕，想想咱拿公司的的钱，上班时间又去做私人的事，确实感觉这件事做的不对。

在想这件事的时候，我感觉腰不舒服，我就挨着一个同事一个同事的去捋，捋到那个年龄大点的同事，我的有感觉好了。

这就是我了感知力课的神奇，一天下来过的很充实，感觉真的是很好。

012

NEWS

细微感觉，是一种能力

今天下班的时候，对象跟我说，买点牛肉。接上孩子之后就想，哪里有卖的，之前卖的店面没有开门。正好要去夜市买菜，看到夜市上有一家卖的，就过去买。

当时有几块是放在前面的，感觉那几块大小也正好合适就选了一块。付了钱要走时，就觉得他那个摊位有种怪怪的味道，而且心里有些犹豫，买的这个肉不踏实。但是已经交钱了，就回家了。

回到家之后，我就想尝尝这个肉，一吃有种又酸又咸的味道，就好像是肉坏了，又加了盐煮了的感觉，味道怪怪的，感觉这个肉不能吃了。

通过这件事情，自己在买的时候是有不情愿的，但是，没有细微的觉察出来什么原因，买了也验证了自己的感受，不该买，是有感觉的。

013

NEWS

今天早晨起来以后，我就做早饭，想吃完早饭去送女儿上学，送下女儿后去厂里上班。昨天车间主任就给我打电话，让我去上班。

做好早饭想吃的时候，就感到我的肚子疼，我饭也没吃，就让我对象去送孩子。

对象和孩子走了以后，我就给车间主任打电话，告诉她我今天不舒服，不去上班了，车间主任问我啥时候去上班，我说过两天再去，打完电话，我的肚子就不疼了。

014

NEWS

昨天晚上我和厂里的同事用手机在聊天，就聊到了我辞职的事。同事还不知道我已经辞职了。我说我虽然辞了职，但车间主任没批准。说五一假期结束以后，让我还去厂里。等找到替换的人再让我走。同事也劝我先干着，等找到合适的工作再走，我说看看再说吧。

在聊天的时候，我就感到我右边的胳膊有点疼，就像干活累着了似的。我就在想，难道是有些话我和同事说多了？但胳膊一直不舒服。我也没用心去细想就睡了。

今天早上醒来以后，我的胳膊还是一直在疼。我就在捋，难道是工作的事，我不应该回厂里去了。当我想到这里的时候，我的胳膊就不疼了。

015

NEWS

今天干完活休息，腿上的肉跳了两下，就想怎么了？

想起昨天和今天干活时候的不舒服，感觉有我不明白的事情，想去问问同事，找到一位能说上话的同事，就去和同事沟通起来，同事说有个张同事放假期间生病了，挺严重的，我说，怪不得这两天没见张同事，张同事干活很好，很勤快，自己活干完，有时还帮别人的忙，同事还说了些工作上我不太懂的些事情，经同事分析，也明白了一些。

通过学习感知力，让身体上的感觉，去找想要的信息，太不可思议了。

016

NEWS

今天上午，我和女儿去买衣服。走在路上，就感到车把有点扶不动，老往路一边倾斜。我就想难道不应该来。但是女儿明天就要回学校，后天就体育考试了，所以今天就得买上。

到了目的地，一连逛了好几家服装店，因为女儿偏瘦，所以挑了半天也没选中合适的。小号的裤子腰都有点肥。最后也没买到，我们只好去了超市，买了点吃的就回家了。

017

NEWS

今天是第三天跑步，起床一看又五点多了，接着就开始跑，感觉今天比昨天跑的轻松，昨天跑快了吧，大腿疼的厉害，这说明不管干什么事情都不要急，急了就会出问题，开始腿有点疼，跑了会感觉不疼了，跑的有点儿慢，就没有不舒服的地方。

在往回跑的时候，浑身有些热乎乎的感觉不累，也没浪费多少时间，也没有不舒服的地方，轻轻松松的跑回了家，感觉很好。停下来的时候，大腿还是有些疼。

但是通过跑步身体一天都会很舒服的，今天母亲节，去给母亲买了些好吃的送过去，姐姐她们也回来了孝敬母亲，和母亲玩了会。姐姐说，去看看姑姑，姑姑对我们很好就像母亲，我俩就打电话联系了姑姑，姑姑说，好，我们在家陪父母吃完了饭，我感觉不想去姑姑家了。

过一会儿，姑姑打过电话说，她们全家要出去玩，让我俩别去了。

通过学习感知力课，有些事情就会早知道。

那天突然王女士给我介绍，王女士是我的朋友，她想让我到龙润大厦那里去看看上班，我因为有点事耽误了，所以没去成。

到今天上午，我和朋友想一起去龙润大厦看看，在我们走的时候，我们就调上了高德地图，一看是从我家往西走，离我们家很远。

在往那走的路上，那种感觉也不是很愿意，就有点磨磨蹭蹭。但在去的时候，我老感觉往东边一看，感觉这是在慈海医院这边干吗，当时有这么一个念头，但当时也没去在意，我们就带的王女士给我的这个信息去了龙润大厦，到那里之后，我就拿出王女士给我这个信息上带的这个电话，打了过去，是一个男士接的电话，说话的语气感觉这个男士很随和，接着他和我说在下面一等，他找人下来领我们，然后我们就在下面等着，下来的是一位女士，这个人一看上去就不是那么好接触，所以我们跟她上了楼，就问我们多大年龄了，我们就告诉了她我们的年龄，他带那个表情就觉得我们不行，因为我俩都超了年龄了，当他在和我们聊的时候，当时有一种应付的语气，问我们会玩快手和抖音发视频吗，我们说会一点，然后我就想看看她抖音和快手是怎么做的？她跟我说，我和你不是同事，不能让我看，所以我们一看她这样，也没什么可聊的，我们就走了。

我们出来从人民医院到我家整个围城转了半个圈，我们就回家了。

回家之后，我又给王女士打电话，告诉她我们今天去应聘的情况，因为她那天和我说的时候，她也想去干，再说她有这份心，我已经很感谢了。

接着她又跟我说，这个公司在慈海医院这边也有一个，然后她又和这个公司的老板，说了一下，我是她的朋友，老板，后来加了我的微信，让我今天，去慈海医院这边看看。

自从我们跟老师学了感知力课程之后，跟着感觉走，就是不一样啊。

我刚开始在去西边那个公司的时候，当时我就感觉往慈海医院那边一看，就感觉这是在这边上班吗。但我哪里知道他们在慈海医院这边也有一个公司呢。

给妈妈打电话

今天下午下班回到家，在看孩子的时候就想给老妈打个电话，昨天老妈发信息说让我多拍点孩子的视频发给她。

老妈这么一说，打开手机一看手机里还真没几张孩子的照片，所以今天下午就想着给老妈打个电话，发视频让她看看孩子。确实这几天忙的很，虽然今天下午也很忙，但是突然就想跟老妈发个视频看看。

老妈接到视频很高兴，看到孩子们都高兴的跟她和老爸打招呼挺好，说着说着，她就说她有一个题村里要求做，但是她不会，一直没做，村里领导说如果再不做，就要点名批评了。

我说我们不在家，你可以求助别人啊。

老妈说我给那个领导打电话了，但是他一直挂老妈电话，估计一直在忙。

我说你们群里有那么多会做的，你可以不找这个领导，找群里的其他人也可以帮忙啊。

老妈一听也对，所以说了会话之后就挂掉电话，准备去请教村里其他的人。

挂完电话我才觉得，今天想和老妈打这个电话，不仅仅是想让她看孩子，原来还是在帮老妈解决一个难题。

精简自己，每条调整一个生活习惯，坚持看看有什么变化。今天从喝茶开始。

记不清什么时候开始在办公桌上准备随手泡茶几，早上上班先来一壶茶的，应该是2018年底开始2019年初开始吧。应该不需要这么喝茶，水分不需要这样补充。早上还是烧热水，但是直接喝，不泡茶，试着把茶壶收起来。中午刘副总找我聊事情，拿一泡茶到他办公室泡，趁茶味香气刚好喝了两杯，事情聊得清楚，他转达的信号接收到，简单明了，彼此愉悦。停下喝茶暂时没有不良反应，不刻意，坚持看看有什么反应。

减少无意识的手机和电脑网页浏览，专心做点阅读或者工作，提高专注力，减少精力浪费。慢慢找感觉。

晚上看马博士的留言，我反应过来他是清华大学材料系本科毕业的，试着问他认不认识黄教授。黄教授竟然是他当年的系主任，太巧了。黄教授清华大学博导，获得国家技术发明二等奖等，今年80出头。老家房子和我老家祖屋前后相邻，当年我在北京读研究生的时候，我有去他家拜访过。老爷子很和气通透，一心都扑在学术上，身上自带气场，吸引着你。到现在我印象还很深刻，聊天家乡话和普通话，很是亲切。马博士也没想到有这缘分，感觉彼此亲近了很多。

每天找这些小感受，返璞归真，跟小孩似的保持好奇，重新定义，关注细微，敏感的接受到平时漠视的信号，慢慢成长。

从潍坊老师那儿回来已有几天了，一直在回味老师所讲的内容。

感触最深的是本以为自己在学习的过程中，一直本着通过学习改变自己，然后去影响别人这个原则在做。从老师那儿回来的路上，便发现自己一直还是在做改变别人的事情。比如想改变先生，改变妈妈，改变朋友，改变邻居。在事情有转变时首先想到的是别人的转变而意识不到自己。为什么做事总是会受到不好的影响。原来都是在做改变别人的事，自己却没有意识到。一直进步很慢找不到原因原来就在这儿。

老师说，当下所做的要先从讲话做起。在讲话前先想想自己讲的话，是不是对方所能接受的，所想接受。对方不想听还是听不进去。是不是对方想要的吗？说话呢要说在点儿上，不要轻易的说，说的话呢要有分量。听老师这么说，便觉得讲话也是一种学问。便想到以前的自己是怎样做的，便找到了要改正的点。

老师还说帮人要帮真正需要的人，你能帮得上的人才行。要掌握好程度，否则帮多了，帮错了，还是会有不良的反应在等着你。从这方面，我已有深深的感受。

老师还说放下这些耗费你过多的精力的事，去做你该做的事情，这样才进步成长的快。

这次深深的感受到老师的用心，老师为我细致的分析讲解提出的疑问，恐怕我理解不了，耐心的用我能接受的方式讲解，让我这个有些愚笨的人开窍。

晨跑第十九天

今天因为女儿要体考，所以早早的起来跑完步，准备送女儿去参加考试。有上次迟到的教训，昨天我和女儿讲明白规则，今天我不叫她，然后我把所有的事情调整好等着她，女儿爽快地答应了，那就拭目以待吧。

今天开始晨跑的时候，身体非常轻松愉悦，匀速跑到中点又多加了一个路口儿，心里是喜悦的，但是身体是疲惫的。在跑到中点的时候自己给自己说，坚持坚持，今天要坚持到最后坚持不了再停下，所以有多跑了一个路口。在坚持中，我发现腿到了极限的时候小腿开始有断裂般的感觉，膝盖无力感特别的强，双腿也开始打软闪。这时正好跑到路口过马路，便由跑步变为走路，大约走了五六百米，又开始起步往前跑，一直往回跑，本来想坚持到最后一个路口，可是由于体力的问题实在没有坚持下来，还差几步的距离就没有做到，心里非常的可惜但自己的心情却是非常的愉悦，接受自己的做不到，当自己做不到时候也非常的喜悦这可是一种境界。看到了自己做的那部分也是在慢慢的成长过程中，自己进行了一下心理抚慰。在第二次开始跑步的过程中自己的思绪想到了好多事情，没有办的事情要及时去解决，有些事情可以这样办会更好些等等。所以在晨跑中体现了能够勤快做事的感觉，特别强烈，还有一个就是在晨跑中到最后一个路口的时候，需要心力的坚持和体力的坚持，我现在的状态是心力能够坚持，但是体力坚持不了，即使这样也要放过自己，让自己有一定的成长空间，这样才会越做越好，而不至于因为自己体力不够而伤了自己，得不偿失。

一叶障目

今天是星期天，比平时晚了十五分钟。今天这十五分钟晚起自己在反思，昨天不平常的事情没有发对自己有影响。昨天加完班回来想先录下来，发现想不出来要写什么，头疼，不舒服，昨天开了一下午的会，领导讲的听着都在理，细品就不是那回事了，回来后还感觉脾气暴躁。

晚上，弄着孩子睡觉，自己又睡着了，作业也没发。晚上做梦都梦到自己在写不平常的事，早上一醒的时候还是不平常的事，自己陷在不平常的事里边，起床的时候，这个时间给拖下去了。

在跑的过程中，还是在想着这个事，而且把自己手头攒的事一件一件的都捋出来了，发现有好几件事都没干，边跑边想，想到没干的事，心里也堵，身体也沉，就感觉自己被没干的事笼罩起来了，堵住了，不自觉的跑步比平时也慢了3分钟。

一件事没干，后面所有的事都跟着拖后了，而且身心不愉悦，反而是难受的。如果我这些事情全部处理完了，今天要做的事情就会和之前的不一样，又会接受不一样的挑战，虽然比之前有进步，但能意识到勤快做的还是不够，有种一叶障目的感觉。

无意间得罪了人

有一个朋友，以前她每次打电话或发语音，我都快接，但在昨天我因去找工作的事心里急躁，没及时的给她回信息，后来我又给她发了语音通话。朋友给我说了一些事，我们正聊的时候，接着王女士给我打电话来，我马上就跟朋友说，好，我先接个电话，我和朋友说完，马上就接了王女士的电话，王女士说，她又给我联系了王老板，让我今天去面试，接完电话，就很快的去考虑面试的事了，后来我又想起了跟朋友还有话没说完，又怕朋友有事，所以我又给朋友打了电话过去，刚打开语音问朋友有事吗，朋友和说她也没什么事，我一听朋友没有事，就挂断了电话，因为当时我心里一直在想王女士给我介绍的这个王老板，需不需要我打电话跟王老板约好，今天什么时候去面试？

因为下午的时间已经不早了，又害怕王老板下班了，就急急忙忙地给王老板打电话，打过去和王老板约好，今天什么时间过去面试。忙完这些事以后我突然感觉到因为面试的事可能慢待了朋友，朋友可能不乐意了，所以今天我就在想，我这心情发急时，说起话来就比较急躁，就不是那么的随和，容易让别人难以接受，所以我想朋友就会我生我气了，

我今天再反思自己的时候，一想到我的这位朋友，我的心情就感觉有点不舒服，但我又想朋友会给我指出毛病来，让我知道哪里出错了，我很感激她，让我知道了我的缺点，不然靠我自己根本没有这个能力发现，想到这里，我在无意中伤害了她，真的是不好意思，我想等有机会跟他道个歉。

这就是我跟老师学了感知力课之后，看待事情就有不一样的观点，表面看朋友对我有意见，一般来说，光看反面，别人给我指出缺点，很多人会不乐意，但如果要是你看正面的话，朋友给我们指出缺点，我们成长了，所以我们要感谢朋友。

第二天晨跑，心情喜悦有些积极的心态继续跑，跑了大约四分之一的路就感觉有些累，腿有些沉跑不动了，心想在坚持一下，能跑到哪里算哪里，终于跑到了总路程的一半，感觉喘气不顺心里有慌，浑身没劲，在那活动一会儿，想着不能放弃了继续跑，跑的过程中想到了老师对我说的一些话，只有去干了才能体会到里边的事情等等，还有周会姐妹们分享跑步的收获让我受到了一些启发，当我累了想倒不想跑的时候，发现身体马上就感觉累的历害，想到不要怕累继续跑朝着好的目标跑，身体就感觉还是能跑的就没有那么累。

通过跑步，发现了一切事情就看是怎么去想的，你的想法和做法是相互的，从中验证了正能量负能量对你的影响是多么大，经过大脑反复思考着老师的每句话，感觉没有那么累了跑回来。通过今天的跑步我验证了老师对我说的每句话的价值是多么可贵。

这时有一个朋友打电话说，下午来我家玩，我想下午去找另外一个朋友玩，我想计划打乱了下午在说。

这时忽然想起昨天听别人说，邻居一个妹妹有点不舒服就想去看，我就去了在和妹妹聊的过程中，我下午想去找的那个朋友去了，正好我想找她和我一块去晨跑，在这碰到了，我和她一说早上跑步的事，她就说早上叫我一起去跑步。

通过学习感知力课程想到了快去，跟着感觉走随心做事，就有意想不到的收获。

跑步第四天

今天孩子没有上学，闹铃响过之后，自己懒得就不想起来。磨磨蹭蹭到了五点半，想到自己的身体情况，决定还是快点起床。

今天跑的路线是之前定好的。跑的时候，心里想着，如果自己慢慢跑，跑到那里需要多长时间？跑着跑着，呼吸有点急促，嗓子发干发痛，但是心里非常期望看看自己跑一半路程到底需要多长时间，所以一定要坚持下去。心里比较平静，匀速跑完一半的路程。

往回跑的时候，心里就想着，往这儿跑的时候，轻轻松松就能跑过来，回去肯定也没问题，心里很高兴。跑着跑着，呼吸有些急促，感觉到腿也很沉，心里开始烦燥起来，想着跑了这么长时间怎么还没有到达目击地？感觉到跑不下去，于是自己又慢了下来，走了一段，走的过程当中心里想着，这样不行，跟自己订的目标相差太远，怎么能行呢？自己一定要坚持下去，不能出尔反尔。坚持着匀速跑了回来。

通过今天的跑步，让我明白了，做事情要踏踏实实，认认真真对待每一件事情，不能因为有点儿小小的成绩，就变得心浮气躁。

第二天走路

今天早上一睁眼，一看五点半了，我赶紧起床，去了厕所洗漱完之后，这时间就已经快六点了，我抓紧时间往楼下走。

到了广场，我给自己定好了围广场走十圈，在走第一圈的时候，我的腿没有感觉到很累，所以我准备第二圈跑跑试试，接着我就慢慢的跑了起来，腿除了累，没有什么不舒服的感觉，所以我就一边躲避着那条受伤的腿，一边跑。快到终点的时候，我感觉嗓子很干，喘气很急促，还出了一身汗，这时我就在想，如果想减肥，走路是效果不大的，如果跑起来会更有效果。

我在想，第三圈再试试腿，我又好好的试了试受伤的那条腿，有什么感觉时，在试的时候我也没感觉出哪里不舒服？就是感觉腿的肌肉发紧，有点累的，接着我又用快走方式完成了第四圈。

第五圈的时候，我又感觉想跑起来，这时我又慢慢的跑了起来，在跑的时候，感觉很累，快到终点的时候，有点喘不过气来，嗓子很干。

接着我又走了第六圈，在走的时候，我也没有觉受伤的那条腿有什么不适感。

第七圈，跑了一半的时候，感觉腿有点没有力气，腿很沉，抬不起脚的感觉，感觉腿很累，接着我就坚持跑到终点，我就给自己打气，别人能坚持的，我为什么不能坚持呢？我这么胖，应该减减肥，因为有的时候我感觉肚子上这块肉很沉，想起了头一年的春天，我去我对象厂里上班的哪一月，我肚子小了很多，感觉很舒服，走路也很轻，那种感觉真的是很好，所以我还希望，我是那个样子，接着我又用快走的方式走完了第八圈。

在第九圈的时候，我又跑了起来，刚开始用慢的速度去跑，跑到快一半的时候，我就加快了一些速度，还注意着那条受伤的腿，但受伤的地方，感觉不是很明显，但是两条腿发软，感觉浑身无力，腿抬不起来的感觉，我用力地坚持到终点。

我在想，我是订好了走十圈，我一定要完成。然后我又很吃力地走完了第十圈。

走完之后，我就往家走，在上台阶的时候，感觉腿很轻松，那种感觉真的是很舒服，我们家住的是二楼，是三层楼梯，我感觉上楼梯的时候脚抬起来，很轻快，这种感觉真的是很好，我想我明天还要坚持，我很想把我身上的肉减下去。

今天我尝到了跑步的好处，我心里很高兴，谢谢你伙伴们，在群里发的跑步的事情，让我有了动力。

今天早晨起来，就感到我的心情很不好，感到情绪很低落。心里也有点烦躁，看到对象就很生气，感到哪哪都不顺眼。

在家里感到很烦闷，就想出去走走。到哪里去呢？要不就去妗子家吧。顺便去集市逛逛，妗子他们村今天逢集。

到了妗子家门口，看见妗子家锁着门。

妗子这个人平常出门不带手机，就去了集市逛了一圈，也没碰见妗子。

心里就想，那就回家吧。

在回家的路上我就感到我的心里烦躁的更厉害了，就感觉不想回家。我就在想我要去哪儿呢？这时我就想到了二姐和三姐。就想打电话问一下他们在哪里，但又怕三姐在干活儿没时间接听电话。想问二姐，但又觉得已经快中午了，该吃午饭了，怕给二姐添麻烦。那就干脆直接去镇上再说吧。

在往镇上走的时候，我就感到心里难受的感觉减轻了，心情也舒畅了很多。到了镇上就去超市买了两个包子。吃完以后就给二姐打电话问她在没在楼上。二姐说她和孩子回家了，回家拿衣服，明天去寿光看蔬菜博览会。一会儿就回来让我等一会。

二姐回来以后就给我打了电话。到了二姐家，二姐说三姐明天也去寿光，打电话让她现在就过来。

三姐来了以后，我们就在一起聊天。在聊天的过程中三姐就说她最近一直在闹肚子。我就帮三姐找了找原因，告诉了她一些事。因为二姐和三姐她们对感知力这一块儿根本就不明白。所以有些话也不能说太多。

往家走的路上，我感觉我的心情轻松多了。

今天早晨左手麻的特别的厉害，想起儿时的玩伴，那会是多么的美好，真想回到过去，已是不可能了。现在各有自己的家庭，各奔前程。

我这个人傻乎乎的，玩伴很聪明，懂的也多，这次五一放假回家，见到了儿时的玩伴，从她的话语中听出生活的很好，根本就不是原先的她了，变了，变的让我有些不认识了，以前的热情，真心，变的是那么的虚情假意。我明白回不去了，回不去也是没办法的事，自己没有她的那些能力，别人瞧不上。就让时间去见证吧！一切还得继续，过好自己的每一天。想到这些，手麻减轻了。

跟随老师的步伐，学习感知力，接受无私的帮助，此乃一大幸事。

工作得心应手

今天营销总监给我们三个营销人员开会，让我们把手头的客户捋顺一下，如何干好下一步的工作，更好的去联系客户给我们定了几点规矩，第一个是每天要打足一定的电话数量，第二要每天要加一定量的微信，我在营销总监布置加微信这事之前我已经加了一部分微信，自己有了一个好的开端。

已经开始提前做这方面的工作了，于是就感觉工作做起来比较顺手和踏实。只是在方式方法上，还比较欠缺，不是很专业，但今天销售总监讲解了以后，我感觉今天我这件事儿我提前做好了，心理比较轻松，没有太多的强迫感。打电话这方面也因为每天坚持跑步已经突破了。今天销售总监所布置的工作任务我感觉自己只要去认真做所有的事情都不是难题。

早晨醒来，一看时间，又到了五点半，想到自己今天有事情要做，不能等送走孩子再去跑步。看到时间有点儿紧，就选择了在附近跑一跑，跑的时候，左膝盖变的稍微舒缓一些，不适感没有刚开始那么强烈。右边的膝盖跑起来比前一天疼痛减轻，呼吸也有所调整，也没有记到底自己跑了多少圈儿，只知道自己匀速跑了十五六分钟。匆匆就结束了，喊儿子起床上学。停下来走的时候，左腿小腿肌肉有点儿发紧，右边的膝盖有点儿疼痛，不适感加重，跑步的时候，没有感到膝盖的疼痛，走路的时候反倒这种感觉格外明显，自己也没弄清啥情况。

想一想自己今天跑步的过程，明知道自己有事情要做，没有把时间提前合理安排好，需要做的事情没有提前准备。不正好反映自己平常做事的风格，虽然跑步有点儿身体不适，但是从中能够体会到自己做事的不足之处，我感到很欣慰。

五一期间，孩子报小学采集信息，信息填上之后提示房产与户主不符，采集信息时有问题，就想着教育局上班的时候，打个电话问问，采集信息链接里留了电话，昨天上班的时候我就打电话问这个事儿，上午打电话一直占线，其他电话也打不通。觉得这个电话是有问题的，不一定能打通。问了发网站的同事，她也不知道，让我问领导，之前我不会问，觉得私事不好问领导，这次正好领导在跟邻座的同事讲事情，自己毫不犹豫的问了领导，他说他也不清楚，就没问成。

不一会，领导就说，今天上午让我去参加一个中考政策的新闻发布会，还可以问问自己的事情。我一听正好，幸亏问了一嘴，若是不问这个发布会应该是另一个同事去，因为他一直跑政府口的。

今天上午参加发布会，看了看材料，正好里面有高新区教育局电话，发布会结束之后，拨通电话，说了我们的情况，他们说，如果提报没有错误的话，我们的情况报名是没有任何问题的，一听这样，就觉着心里有底了，不再担心了。

通过这件事，想去问问了，事情当时没有验证，但后续发生的事情验证了是可以帮到自己的，问了是有好处的。

早上在收拾东西，准备上班的时候看到昨天从安徽买的百合干儿。就想到了邻居家的两个孩子，这两天气管不好，老是咳嗽，就想赶紧拿一些送过去给孩子熬粥喝。

不想一进门就发现邻居家正忙得不可开交呢，小的刚起床没穿衣服。大的还没收拾好，上学的时间马上就要到了。姥爷在着急的等着送大的上学。孩子的妈妈正忙着化妆准备上班。一看到我小的就张开手要我抱，姥姥就赶紧把孩子递给我，在接孩子的时候就感到有些不舒服。这时姥姥又把孩子的衣服给我让我帮孩子穿衣服，等我给孩子穿上衣服后一看时间不早了，就想着把孩子还给姥姥，可姥姥呢正忙着给大的穿衣服。

没办法只好把孩子抱回家，然后再抱着孩子在穿鞋，拿衣服。先生看到了说时间到了你不上班呀！我又一次把孩子送回邻居家。这时看到了孩子的姥爷我就把孩子硬塞给姥爷。孩子搂着我的脖子不松手，没办法就赶紧回家拿上包跑着去赶班车。从这一件事又一次看清楚与邻居的关系，也验证了老师的判断。

这几天心里有些乱情绪波动有些大。子玲说老师这两天有时间，便与子玲约好一起下午找老师聊一聊。

这次找老师还有一个目的，想带先生一起听听，为这件事情好几天在做先生的工作，可先生就是不松口说去。早上起来琢磨着想办法，这时子玲联系我跟子玲说了自己的想法，子玲说不用强，咱自己做好了就行。

就想不管了爱去不去随他吧！就安心的在家收拾衣服，拖地打扫卫生，和先生一起回家陪公公吃饭。没想抱着顺其自然不强求的态度，午饭后先生反而决定陪我去见老师。正是我求之不得的呀！心里暗暗窃喜，喜滋滋的坐着先生的车向潍坊出发。

神奇的感觉

那天突然王建苹给我介绍，王建苹是我的朋友，她想让我到龙润大厦那里去看看上班，我因为有点事耽误了，所以没去成。

到今天上午，我和朋友想一起去龙润大厦看看，在我们走的时候，我们就调上了高德地图，一看是从我家往西走，离我们家很远。

在往那走的路上，那种感觉也不是很愿意，就有点磨磨蹭蹭。但在去的时候，我老感觉往东边一看，感觉这是在慈海医院这边干吗，当时有这么一个念头，但当时也没去在意，我们就带的王建苹给我的这个信息去了龙润大厦，到那里之后，我就拿出王建苹给我这个信息上带的这个电话，打了过去，是一个男士接的电话，说话的语气感觉这个男士很随和，接着他和我说在下面一等，他找人下来领我们，然后我们就在下面等着，下来的是一位女士，这个人一看上去就不是那么好接触，所以我们跟她上了楼，就问我们多大年龄了，我们就告诉了她我们的年龄，他的那个表情就觉得我们不行，因为我俩都超了年龄了，当他在和我们聊的时候，当时有一种应付的语气，问我们会玩快手和抖音发视频吗，我们说会一点，然后我就想看看她抖音和快手是怎么做的？她跟我说，我和你不是同事，不能让我看，所以我们一看她这样，也没什么可聊的，我们就走了。

我们出来从人民医院到我家整个围城转了半个圈，我们就回家了。

回家之后，我又给王建苹打电话，告诉她我们今天去应聘的情况，因为她那天和我说的时候，她也想去干，再说她有这份心，我已经很感谢了。

接着她又跟我说，这个公司在慈海医院这边也有一个，然后她又和这个公司的老板，说了一下，我是她的朋友，老板后来加了我的微信，让我今天，去慈海医院这边看看。

自从我们跟老师学了感知力课程之后，跟着感觉走，就是不一样啊。

我刚开始在去西边那个公司的时候，当时我就感觉往慈海医院那边一看，就感觉这是在这边上班吗。但我哪里知道他们在慈海医院这边也有一个公司呢。

昨天晚上老师们的分享，通过勤快跑步看到她们都进步很快，我有些愧疚，姐妹们在百忙中去努力学习锻炼自己，对我启发很大。

今天早晨一觉醒来正好五点，我想体验一下跑步的收获。马上轻装上阵跑了起来。

一个朋友说你又不胖还需要锻炼，我有些不好意思的笑了笑，继续往前跑，跑着跑着感觉嗓子有些干喘气有些粗，感觉还行，跑了一半时想走会，身体有些累，想住下走会，走了一小会心想不能走了，再继续跑，一直坚持看到前面一块石头，想休息一会儿多好，但是身体没有感觉疼的地方就是有些累，想在坚持一下，看见绿灯还有几秒钟的时候，加快了速度跑过去，到感觉有些轻松了，两只手感觉有些麻麻的但挺舒服的那种，回家后想快躺下休息，这是看到有活儿需要干，在干的过程中，身体感到很轻松。

通过跑步，能发现自己懒惰，拖拉的毛病，不去跑步，有些活是发现不了的。

吃了饭身体轻松勤快就去卖菜，碰见了一个朋友，约我到他家玩了会，聊到了一些事情，对我俩都有好处。

下午有两个朋友来找我玩，我们一起交流着各自的优缺点，以前在一起聊，意见不同，今天都能接受对方的意见，聊的很开心。通过晨跑，我感觉一天的心情都很好。

跑步第十八天

这两天连续都是睡觉比较晚，早上起床就觉得特别困难。尤其是今天早上就会觉得，又出现了一开始跑步的一些念头，不想起，想着晚上再跑吧。出了这个念头之后，意识到了觉得这样是不行的，还是起来了，其实起来了也没有那么困难。收拾收拾赶紧去跑。

一下楼就直接进入跑的状态，内心没有做准备，之前会给自己一个准备时间。在路上跑的时候，中间就老想停下来，喘口气休息一会儿，也让自己有个准备去跑。但是心里觉得选择了开始就不想再停下来，继续跑步，过程有痛苦，各种情绪影响自己，但是内心坚定现在要做的事情是什么，跑步。意识到自己当下干的主要事情，整个过程没有停下来。跑到最后的时候一开始的感觉就没有了。再难，熬过来就好。

还有发现跑步过程中出现2种状态，一种是一开始我很累不想跑，一种是常态化跑，好像大脑也不动了，就只是盲目的跑的状态，跑的过程中意识到自己麻木状态，就会有意识再拉回来，关照自己的身体和跑步的状态，马上转变跑步状态，跑起来又会轻松些。

在平时成长的经历中，当处于常态化后，好像也没有什么太明显的事情去影响到自己，这样反而让自己觉得不正常，有时候会想着去找老师，找老师也不知道问啥，去了会发现老师有问题指点，给我们一个提醒，也许一句话就会触动到，我们又进入另外一个状态，我们再去做事情，状态，认识的能力又会不一样。还有就是体会到跑步的过程中也要有这个意识去关注。

还有一个就是体会到为什么跑步不是一天坚持下来就好了，为什么要天天去跑？现在天天跑的过程中就是去经历，每天去经历这种困难，在经历的过程当中，反反复复的去认清自己，磨练自己。因为自己身上的好多问题，发现了不是一次两次就能马上纠正的，或者会在每一次的跑的过程中又会发现自己不一样的新问题。

还有就是老师教给我们先去做事，看似很简单，好像没有很深奥的道理，但是我们在做的过程中这些深奥的道理，它会自然而然的体现出来，让我们体验到，我们就是在做这些大道理的事情，但是我们不说，体验到才是真的。

前天我和大卫一早去给他做了核磁共振，因为结果要二到六个小时才出来，所以就决定他下午自己过去拿结果，因为我下午学校要开会。下午大卫拿到了这个结果挂了号，挂了号之后，就去找医生。由于前一天的医生不值班，所以就挂了别的医生的号。然后就进去了，进去了之后呢，那个医生看了看他的结果。其他的什么话没有说，就直接给他的主治医生，就打电话问他什么时候上班，然后让大卫在他上班的时候再去找一开始给他接诊的这个医生。我就问大卫，难道这个医生就什么都没有说吗？

因为作为一个医生，你的病人已经出现在你的面前了，而且，这个核磁共振的结果已经出来了，很明显，大卫的肩膀骨头有骨折裂纹，而且这个肩关节这里还有积液。我自己认为作为一个医生，不管你这个病人是涉及到什么事情，至少应该有一个治疗的建议。

大卫说医生没有说怎么治疗，我就进一步问大卫，他说医生说你这个涉及到一个车祸的问题，所以呢，怎么治疗他一句话都没有说。我就想到了这个问题，其实就跟我们前两年电视上小品说的那个老人摔倒了扶与不扶的问题，那真的是如出一辙，也就是说这个老人倒了，扶还是不扶呢，真的是一个很让大家头疼的问题，扶了可能怎么样？不服又怎么样？而你像大卫去医院看胳膊这个事情。那不管他是有没有车祸，那该怎么治就怎么治，这其实是一个很简单的问题，但是呢，到了医生这里，他却因为是一个很大的事情，就是一个治疗建议都不提。

因此我就在想，老师要有师德，那医生的医德呢？医生，你的职责就是治病救人，可是人在你跟前了，你却要因为他的事跟车祸有关，所以就对这个事情是不提不问。所以我觉得这个医生的医德也真的不怎么样。否则的话，那你想一想本身他胳膊已经很疼了，然后去医院做检查了，检查的结果核磁共振已经出来了，这里的情况很明显，那肯定得治疗啊，那你要么就是吃药保守治疗，要么就是手术治疗，但是这一声都不说，只是直接把他再推给他原来的主治大夫，好在这个胳膊吧，就说已经这样了，而且呢，它不是一个致命的东西，那万一是一个致命的东西呢？那你作为一个医生，你又把他推给别人吗？所以现在医生的医德也是让我越来越怀疑了。

昨天午饭后散步回来准备回办公室，刚好碰到同事颜要出来散步。按照往常习惯我会打声招呼，然后回办公室午休。跟颜没有深入交流过，认识也很久了，那就一起散步吧。天气不错，蓝天白云，温度怡人，太阳照着暖暖的很舒服，空气很好，风也不大，大中午第一次绕着整个园区走一大圈，吸收大地阳光给的营养，很好。

交流了公司琐事，颜聊到他自己辟谷多年了，减了20多斤，三高、尿酸都恢复正常，现在还在边辟谷边工作。能聊到这么私密话题，关系亲近了很多，他觉得我比较直率，以后要多多交流。我记得我之前看过油麻菜在萧道长指导下到福建辟谷的经历，找出来转给他看，他也分享了寸道的辟谷案例，特别提醒我要在专人指导下辟谷，千万不能自己瞎炼。

最近特别想看古典，道德经，金刚经，觉得古人很厉害，在那么早期就能够领悟真理，并且形成文字代代相传。辟谷这件事情，或者说这件工具，应在工具本身，也在工具之外。精简节约，放松放空自己，无甚，无奢，无欲，无惧。常无欲，以观其妙。改变自己，戒掉不良习惯，节约资源，减少精神浪费，气血自然充盈，“我”一直都在一起，自然能接收、感受到真实反馈。自然而然的减少手机使用，减少不必要的知识、信息占用内存，把有限精力集中起来看看经典，从中得到力量专心工作，踏踏实实干事，给自己创造好的条件来反思提高，良性循环。

就应该这样，随着心意，找到自己，把自己养好，更好的感受周围的善知识，吸收善能量，并回馈出去。

外出学习

下午排练节目的时候，主任在群里发了个通知，说是后天有个学习的

机会，每个单位有两个名额。

这次的学习是在本地，不过那天都要上班。我看着通知心里直痒痒，想报名。

但是看到说每个单位仅有两个名额，我就自己打怵了，那么多优秀的同事，也轮不到我出去学习。所以就把这个通知放一边了，不过一会拿起来看看，一会拿起来看看，到底是谁能去学习。

不一会儿我们排练的时间结束了，都回到了办公室忙自己的事情，再拿起手机一看，主任给我留言，问我要不要去，我当时看到这条消息都惊呆了，主任怎么想到我了。

再看发信息的时间，已经过去十几分钟，我准备回信息说非常想去时，主任打过语音电话来了，我表达了非常想去的意愿，也感谢能把这次外出学习家庭教育的机会给我。

定下来是主任和我，我们两人去，心里有些激动，再次想感谢刘老师。因为之前与单位这位主任联系并不多，几乎是没怎么交流过，只是开会时坐在下面听。是刘老师告诉我，以后的社会，家庭教育越来越重要，怎样让自己在家庭教育方面成长起来，在自身努力的前提下，我应该跟这位主任联系，并且告诉我怎样跟她联系，自己身边的事也可以找她帮忙，这样，在自己以后的工作学习中，会有非常大的帮助。

自从听了刘老师教导我的方法，并且进行了第一步的付诸行动的交流，我已经在这位主任这留下了些许好学好问的的印象，那么我们单位在以后的家庭教育学习中，我也会有更多的机会去学习和实践。（另，主任也鼓励并推荐我报名区里的家庭教育骨干专员）

从心里感激刘老师，家庭教育这一条路，是我要好好努力走下去的。

孩子喉咙有痰

假期开始，本来应该很愉快，但是对于我们来说，因为老二不舒服，所以我们心里面非常急躁。

孩子昨晚上开始，感觉喉咙里有痰，问了问社区医生，说是应该上火了，我想这几天天冷，所以一直白天晚上的开着空调，应该有些干燥，上火。但是没有说应该怎么去缓解。

我心想着应该没什么太大问题，不过，昨晚睡觉前，和今天早上起床后，开始咳嗽，我听着咳嗽的还很深，有点担心了，想着去给她看看，可是社区医生人家也是放假，对象说，去中医那看看，如果没有事，顺便去周围玩玩。

收拾好，开车去，到了岔路口，对象问，去哪停车？要不直接去玩的地方停好车，走着去看中医。我心里不愿意，为了是啥？我说，先去中医那瞧瞧能不能停车，不能停车再去。对象听取了建议，开车过路口，我远远望过去，那关着门，估计人家也放假了。

车开到地方，门确实关着，我们紧接着变换方法，再去另一个地方给孩子听听瞧瞧。

如果那会把车停到玩的地方，走路过来，再走回去，再开车去给孩子看，那时间全都浪费了路上了。

还是随心做，能节省时间。

前天的时候大卫从淄博回来，说起来要不要现在就去医院检查，因为前一天下午他自己去排队，一个多小时之后也没有叫上他的号，最后只好回来，当时我就在想这怎么办？打电话给范老师，她告诉我直接从那个微信上可以预约，于是，就关注公众号开始挂号，挂上号之后呢，立刻马上就出发去到医院，然后到医院之后，去刷号机上一刷，紧接着就叫到他的名字，然后，快速的就看完了，看完之后，开的药去拍片，拍了两张片，然后还有一个是有核磁共振，我先去预约，预约的时候说只能到第二天早上七点了，所以，第二天早上又去做核磁共振，所以这个事情就说明我们要当下立断马上去做，做了他就会有效果。

晨跑第十七天

今天早上去跑步的时候，刚开始腿有点儿疼，膝盖疼，有点儿疼心里就有种恐惧感，不敢去跑，恐惧来的时候你是不好察觉的，但是此时耳边响起老师的话，这一次就差不多了，不用再来扎了，应该是没问题了。老师都说不用再扎了，我应该相信老师，大胆跑吧。当时心里这样想着于是就开始了匀速跑。刚开始的时候有点儿疼，一瘸一拐的跑了一段距离，后来就慢慢的不疼了，而且越来越轻松，越来越舒服。

今天早上跑步的时候低着头一直关注两条腿的起落，两只脚的起落，感受跑步给身体带来的感觉，体会腿一抬一直一伸一屈瞬间的感受，眼睛关注的是脚下的路面。时刻关注着自己跑的这种状态，看着自己的腿在活动着往前走的时候，心里有种满足感非常的享受当下的感觉。在关注腿两条腿跑步的时候，膝盖慢慢的不疼了，慢慢越来越有感觉，越来越轻松，听着自己急促的呼吸声。嗓子干干的感觉也减轻了许多，伴随着自己一步一步的向前跑，心里顿时有种敞亮感，腿慢慢的不疼了。速度我一直在坚持着，整个晨跑中我没有抬头看远方，而是一直看向了自己运动的双腿，一直关注地面关注的腿和脚一起一落的感觉。

我感觉这种跑的感觉特别的好，因为没有了既定的目标随心去做运动，不再计较路途的长短，不知道前方的距离还有多少长。时刻关注到自己的身体的每个动作后面接连的每一个感受。效果要好得多。闷头向前走体会当下的感觉，不一会儿就跑到了终点。今天是一路匀速跑下来的，感觉到最后的时候无力感比较强，但是也没有出现以前那种非常疲惫的感觉。再一次体会由跑变为走的时候，身心一下子放松，整个人处在愉悦的状态下。

从外面走回来，在小区里转了几圈，让自己处于这种休闲状态，思考一些事情，感觉老师说的话特别的在理。相信老师，是在当你从心里放下这种恐惧感的时候，身体的一些毛病随之也就没有了，其实有时候就是自己的一种恐惧感作怪，在左右你的人生。

跑步第十七天

今天一出门,来了一阵大风,不由的倒吸一口气，心里就觉得今天有风，会不会影响自己跑步速度，无形中给自己增加难度了。不管那么多，先跑再说，迎着风开始跑。

出发的路是逆风，一开始自己认为会阻碍自己，但在跑的过程中，却是不一样的感受。逆风跑起来确实比平时要累，当时想起昨天马老师说我跑起来轻松的话语，其实不管什么原因，自身什么条件，只要跑就会累，这种累是过程中必须要经历的，至于结果可能会因人而异。面对今天的气候变化，给了自己一种刺激，越是迎风感觉自己内心的力量慢慢被激发，尤其是跑到一半的路程，又累又逆风，自己是在跑步中体会人在当下最艰难的那个时候，在想什么？

最累的时候，想着赶紧歇一歇，还是试着坚持一下，越难的时候，是想着退缩，还是敢于尝试一次呢。当下的选择很重要。越有阻力的时候，自己越有力量，迎风而上，只想继续往前走，别的啥都不想。

往回跑的时候，感觉不到有风了，自己的这种冲劲和力量，没有在逆风中那么明显，慢慢有些消退了，勇往直前变成了顺风顺水，反而没有了迎风的喜悦感了。

风雨过后，才有彩虹，不是简单一句话，而是亲身的体验。跟随老师，朋友相伴，一同感知，让自己无形中享受痛苦带来的喜悦，体会往前走的意义是什么，也反思退缩的圈圈只有最难的时候选择突破才是王道，过程很艰难，结果很喜悦，最难的时候想想结果，也不失是一件幸事。

前些日子去朋友家玩儿，在聊的过程中聊到在南屋洗澡冷的问题。

朋友说，他有一个没用过的浴霸让我用，我不想要朋友非要给我说，在南屋里冷来给按上，我不想按。玩了会我回家了。

过了些日子，朋友给送来了发现没有工具不全，改天再来按，朋友打了好几回电话问我在家不，我心里老是不想按，就说不在，又过了些日子，朋友又问，老是感觉不想按。

今天早上起来在家没事看浴霸在这里就想，朋友问了好几回了对我这么好，让朋友过来给安装上，再不让来有些不好意思了。这是我就在屋里观察装在那里，一看，原来墙上有一道缝不能乱按装东西了会有危险，一次次不愿意按的原因在这里，跟感觉走真好。

看到老师们都早起跑步，收获很多，我也很羡慕。头一天晚上计划着，今天早上要早起，早上五点多点起床，隔着玻璃看到外面地面有下过雨的迹象，又多看了几次，又好象是没下过雨的样子，算了看不清楚不看了。感觉左腿肚子有些不舒服，我想起以前早晨起床晚转腿肚子的事，上班有些晚，觉得耽不了上班就行。咨询过老师，老师说我起来的有点晚，听到后也就早起过，腿肚子不转了。又有别的原因，也就把早起的事丢到脑后。今天早起腿肚子不舒服，我想是一下子早起的原因，渐渐好了。以前早起，感到胃很舒服，感到一天状态会很好。我就想找到早起的时间，是几点合适，也想把早起坚持下去。打开手机正好就找到了几点起床合适的画面。上面说到早晨早起床的很多好处，一看，正合我意，上面说的也和我早起的身体感受相吻合。

就这样，对自己有好处的事，要快去干，干了才知道收获的多少呦！

到底几点能到家

假期里要回老家一趟，因为路途比较远，所以早上准备早点出发。

吃完早饭，在六点多，收拾准备好，等到出发是在六点半左右。手机开启导航，说是需要两小时四十分钟，那应该九点多点就能到，因为是一路高速，所以基本上应该是按点到家。

路上车不多，很畅通。家里老人打电话来问大概几点到家，我不知道咋回事，意识里告诉我要九点多很多才能到家，应该快十点那个时间，所以我就说九点多，不过应该九点多很多。

挂掉电话，我还琢磨，导航说九点十几分就能到家，我咋感觉要快十点才到呢？

一路上跟孩子聊天，快到换高速的分岔路口时，我跟孩子因为一件事情在争论着，对象询问我应该走哪条，我大概一看，就是走这个，然后我们就走错了高速，只能在下一个路口下去再返回来，那个路口有将近十六公里，所以我们就多走了三十公里，并且我们在下高速口上注意了一会，来回将近多了半个小时。虽然多有了路，但是我心里却一下子敞亮起来，怪不得我有感觉要将近十点才到家呢，

经过这么一耽误，到家真的是在十点左右上。挺好，心里挺痛快。

晨跑第十六天

今天早上晨跑的时候，出现嗓子发干，呼吸困难。身体上的感觉非常少，在跑到快终点的时候身体开始疼痛，双腿出现无力感。继续坚持往前跑，跑到体力用尽的时候，开始出现呕吐症状。感觉体力实在跟不上了，只能由跑变为走休息一下。在走着休息的时候左腿一直不敢起步往前跑，一直走着没有停下。当我再想起步跑的时候，心里有种不想跑的感觉，身体也有这种感觉。为什么不想跑呢我在想，当我真正的抬腿跑的时候，突然间发现左腿的膝盖还是不行，因为在做出跑这个动作的时候，昨天扎针的那个地方还是很疼的，我想原来心里不想跑是因为身体跟不上的原因。

这让我想到了平时在做事情时，心里也会出现这种感觉，自己很多时候都没有抓住时机。我要好好练习感知力，达到身心合一的状态。于是强行跑了一段儿距离以后，疼痛感慢慢的消失，慢慢地没有了。在回来的路上，一直坚持到最后，疼痛感再从有到无，后来再次出现，而没有出现以前的那种双腿无力的感觉。

今天是腿部扎针以后跑步的第一天，感觉明显比昨天轻松很多，腿上的力气也多了，但就是那个病灶的地方，还是有种疼痛感，所以身体不愿意跑。

再次跑步起来我发现身体本能有一种自我保护意识和保护的能力。

今天还有一个体会是，身体是自己会保护自己的。

在你不想去干某件事的时候，毕竟会有一定的问题，所以时时关注自己的身体的变化是可以提高自己的感知力的！

到底应该在哪停车

早上天气还是有点不太好，所以一家人就在床上懒得起，到点起床吃早饭，再看看时间，还是挺早，老大出去玩了，我和老二在家，也不知道干啥好，就想哄她睡觉。

快到九点的时候，天放晴了，看了看温度也可以，对象说好不容易有个假期，要带我们出去玩玩。

我没意见，所以就决定了去近处玩玩，把老大喊回来，和老人一起，就开车去了青州。

路上很通畅，可是慢慢到了地方，导航上到处是红色堵的地方，没有停车的地方。

我看到一处地方，觉得那地方应该有车位，可是对象按导航走，走到要拐弯去停车的路口，有交警执勤，做手势让所有车直行，因为没有车位。我们只好往前走，想在在一个路口左转，这个离的近的地方去停，前一个红绿灯车可以左转，等到我们要左转的时候，又一位交警做出让车直行的手势，不得已，我们又往前开了一个路口，越来越远了，索性在下一个路口掉头回来，去看看我认为有车位的地方。

好不容易到了，又有交警在一个劲的让车直行，根本不给找车位的机会，对象心里面开始焦躁，在一个交警前停下车，摇下车玻璃，问附近哪有能停车的地。交警无奈着笑着说，都停满了，除非看着哪辆车走，你去停了他那。

我们只好龟速前行，看到无数辆找车位的车，可是看不到一辆车要走的样子，到了一个不是很宽的街道上，我说，拐进去看看，如果没有，咱们就回家转。

对象拐进去，路两边都停满了，再往前走，还有卖东西的，很紧巴，只容一辆车能行，对象车技一般，比较为难，我说慢慢走，过去就行。慢慢的开过去，前面一个小十字路口，到底往哪走？我说，右拐看看，右拐一看，也是一条不宽的路，不过比刚才的好些，并且看到有车停在路边，往前再走，太棒了，有一个非常宽敞的地方，是可以停车的，并且这个地方跟景点是相通的，离得还挺近。

停下车，往前走了一百米左右，就直插到景区中了。

真好，真没想到左拐右拐的还真找到一个这么棒的停车位，跟着感觉走，真好。

人的影响

今天上午，同事来问我关于宣传片的事情，当他走到我身边的时候，忽然就觉得特别的心慌，头也有点晕，就感觉特别不舒服，跟他简单的说完之后，他就走了，定了定神，感觉他对自己影响挺大的。

中午下班的时候，楼下碰上这位同事，他想，让我就是带他一起，我说电动车没有电了，回家充电，我就走了，不一会他又骑自行车追上我了，想跟我说宣传片的事，我不想和他聊了，感觉特别难受，就赶紧走了。

之前和他接触没有这种明显感觉，但是每次他让我带他回家，电动车就没电，上周带他的时候，电动车还扎了胎，带不成了。老师以前也提醒过我，我也没太当回事，这次觉得确实不像自己认为的那样。

回到家，还是浑身不舒服，自己知道是受他影响了，到了下午再去上班就舒服一大些了。

下午下班时，又碰上他，他说采访的人，年龄大了(老不死的)，说话很难听，我一听，太不像话了，太没有素养了，这种人确实人品有问题，自己要注意。

早上起来比较早，沿着小区外围小跑了两圈，当做放松跑，活动舒展身体，微微冒汗，感觉还不错。

下午接待海归马博士。马博士是福建女婿，5.1长假回福建，今天刚好过来拜访。清华大学本科，研究生，美国博士，美国金融从业多年，2012年回国创业创立基金公司，合作伙伴背景、履历跟他一样丰富。马总想了解商品期货和现货，寻找低风险的持续收益模型。吸取了之前交流经验，心里暗示自己要放松，稳，不要着急。感受自己放松的状态，下午聊得感觉不错。马总有了解到信息，给他的建议和对交易的规划、结合对他有触动。他原来的思路是直接交易宏观，或者基本面，或者盘面，但是如果把我们两个平台的资源整合起来，他平台资源是有放大的，调研企业时候多了工具。思路开阔了，他也比较开心，感觉他比较真诚的要求我回访，或者一起调研。这次聊得还比较成功。

晚上回到家，女儿很开心告诉我她期中考数学95，全班第六，进步比较大。原来数学学习很紧张，她很辛苦，陪她学习一地鸡毛。这学期试着放松，只重点解答疑难问题，不陪同，她状态反倒出来了。

其实生活相对不复杂，用心感受哪一点比较重要，影响比较大，心里有回应的。整理思路，写份报告给老板，汇报要做的事情思路，希望得到支持。闯一闯。

舍得一词最近老在脑海中翻滚，放下包袱，精简生活，才能轻松上阵，开辟另外的天地，得到自然而然，荣辱不惊。

今天早上，五点半起床，想到儿子今天上学，怕自己跑不回来，决定送孩子上学后再去跑。6点整，把儿子喊醒，我就赶紧把饭做好，让孩子洗漱干净之后，能及时吃到饭。送走孩子已经7点整。

我们几个人一起出发去锻炼身体，刚刚开始，他们几个年龄大的在后面走，我们几个年轻人走在前面。（我想找个伴儿和我一起跑，约了二姐)，走着走着，感到右边的头有点儿疼，想到二姐时，头就好啦，自己也没有仔细往下想。我就约二姐一起跑，她不想跑，我只好自己一个人跑在前面，跑的时候左腿稍微有点不适感，右边的膝盖虽然有点疼，但是却比走着疼的差，跑步时两腿还是抬不起脚来，匀速前进，呼吸比昨天要平稳一些，嗓子有点儿干，心里有点儿急燥，就想快点儿完成跑步，想到这里就加快了步伐，呼吸变得急促心里砰砰的跳。跑的过程中，有点头重脚轻的感觉。慢下来，走一段儿，感觉到膝盖有点儿疼，又跑了起来，匀速前进，反反复复跑完自己定的路程。

我今天不惧怕别人用什么样的眼神看着我，只要做好自己就行，不管做什么事情，都不能急于求成，要慢慢体会他的成长历程。感受自己的成长。

今天上午，我看见我们村的那个群里书记发来的信息，说是去打新冠疫苗，所以我想问问朋友去打了没有？

我给朋友打过去电话的时候，我就感觉右肩膀有点疼，然后我就随口问了一下朋友，她肩膀疼不疼？朋友说稍微有点疼，当我跟朋友说的时候，我肩膀不疼了。问完这事之后，我们又聊了几句，然后朋友有事就先挂到了。

今天下午，我就骑车出去办了点事，在去的来回路上，我感觉很浑身无力，感觉身体很虚弱，一点劲也没有还浑身发颤，然后我就办完事赶紧往家走。

等到家的时候，我就感觉浑身一点劲儿也没有了，直接感觉浑身发抖，上楼都上不来的感觉，然后我就先吧电动车往附房里放，在放的时候，我又想起朋友的事来，这时候我的又感觉右肩膀有点疼，我想到是与朋友有关，然后我的肩膀就又不痛了。

我好不容易的上了楼，就赶紧咨询了老师，我身体的事，老师跟我讲了很多，我不对的地方，待我跟老师通话的时候朋友有发过语音来，我没听见，接着过了一会儿，我跟老师打完电话之后，我感觉身体好了很多。

之后我就很想看看微信，一看朋友给我发语音通话来，接看又打了过去，问朋友有什么事，朋友和我商量了一件事。在这时我又感觉右侧的肩膀有点痛，我接着又和朋友说。

然后朋友和我说，今天上午我在问她右胳膊有点疼的时候，她的肩膀疼得不是那么明显，但是今天下午她的肩膀疼的明显了很多，然后我和朋友说完之后，我的右边肩膀全好了。

这就是我们学了感知力之后的好处，要不然今天下午我那种难受的滋味又得跑医院了。

打扫卫生

今天早上因为五一长假刚休完，我们办公室都是要打扫一下卫生的。我到办公室的时候我们团队的两个小姑娘已经早到办公室了。我看到了他们没有打扫卫生，我就自己忙活起来，于是自己去洗抹布冲拖把，然后开始打扫卫生，我把所有的桌子都擦了一遍，所有的地扫了一遍以后，心里还挺高兴的。这期间我们的行政人员来了，她跟我抱怨说她们两个小姑娘什么都不干太不像话了，一直不打扫卫生。我听了这句话笑了笑，也没当回事儿。自己心想我这个年龄了何必跟他们计较呢，我来是干什么的呢？人家那样做我能管得了吗？我干了我应该干的就可以了，人家干不干，那是人家的事儿咱也管不了，咱只能管好自己，把自己份内的事情做好。而不用去管别人，也挺轻松的，还不用去计较别人也挺好。今天通过这件事我发现自己跟着老师学习感知力以后，境界确实是高了，以前遇到这样的事情绝对会跟人家鸡毛蒜皮的计较个不行，而现在呢？不但不计较了还把人看明白了。干自己应该干的，做自己应该做的，不去多说一句话，也不去多干一件事。不多说话的时候，人家也不会起烦恼，自己也省了好多事，没必要为了这些一琐碎的事浪费时间。我感觉今天的状态非常的好，这些都归功于尊敬的老师和亲爱的同伴们！感恩老师！感恩所有的同伴们，因为有你们的陪伴才有今天的我！

今天领导安排我们几人到仓库去拉货,我当驾驶员。一上班我们就出发。在过了第一个红绿灯的时候,前边有一个车走的特别慢。

而且还压着线跑,在两条车道中间左右的乱晃。我要超他车时，他却加快了速度。

当时的心里特别的不爽,刚要开口骂人。

忽然想起我在原来单位的时候,坐同事的车时也是遇到过这样的情况。

但当时是同事开车我坐车,看到这个情况的时候,我就骂了一句,同事听到了就笑着跟我说：

跟他治什么气,他这样走咱们慢慢在后面跟着就行,最多离他远一点。

再说了,这事也不用咱们管,早晚有管的。

果然没多久交警就把那个车拦住了。

想到这里我的心情也就平静了下来,但是没过一会儿,我的一个同事老李在后面说：

什么人呀这是,慢也没关系,在我们超车时倒是给我们让开道让我们过去啊。

另外两个同事也随声附和道：

是啊，真是个二货，技不如人还不让超车。

听到这些话我就笑了，开玩笑说：

你在这里骂他，他也听不到,要不我逼停他，咱上去好好骂骂他出出气。

同事听了也跟着笑了起来。

我又道：

这不到二十公理的路，路上车又多，再快也节省不了五分钟时间，咱不急慢慢来。

拉第二趟时,又出现了一个这样的情况。

这次这车不只是开的慢了。

而是,我要从这边超他，他一下到了这边，我又要从那边超的时候他又到了那边。

这时，同事又骂上了：

今天牛人怎么这么多，又遇上一个。

我说：

我感觉这是一个新手，可能是他本想给我们让道，但是他慌了,不知道自己要怎么做了。

到了红绿灯时，我们两个车并排停在停车线外,同事摇下车窗冲那个车大吼：

干嘛呢！

那边也摇下车窗,很不好意思说：

新手,原谅一下。

同事一看是个女司机也就不好在说什么了。

这时我就跟他说：

你看我没说错吧。

咱们都是从新手走过来的,都是近二十年驾龄的老驾驶员了，在路上什么事情没有遇到过。

再说了这样的人到什么时候都有,我看以后遇到这样的事情咱们还是以平常心对待吧。

下几趟再遇到相似情况的时候。

同事就只是开个玩笑就过去了。

看来是我处理那两件事情的态度影响了他们。

姐姐昨天晚上打电话让我今天去干活儿，我也答应了说去，今早姐姐又打了一遍我心里就感觉不想去了，想着家里还有个活儿没干，就给姐姐打了一个电话不去了。

吃了饭心里也没感觉干什么活。就想去趟银行吧，在去的路上又感觉去的不积极，其实是有业务要办就感觉去的没有尽头，结果去了没开门休班，心里明白不想去原因了。

回来后想把屋顶的沙网换换，正好邻居家也在屋顶干活也在用梯子，拿着沙网顺便上了屋顶换沙网，在换的过程中，我拿的工貝不够用，正好用了邻居家的工具，很快就把纱窗换好了，心里觉着自己换的还很好。换好后我发现沙网的质量是不一样的，沙网有孔大的和孔小的，我买的沙网有些太小了这样透风不好，应该买哪些孔孔大的，那样透风还好也进不来苍蝇蚊子，以后在买就会买了。

通过换纱窗能知道哪个是最适合自己用的。

今天虽然没去干活感觉在家也很随心。

中午睡醒了起来就想给好朋友打个电话，感觉也没有什么事，就想问一下腿的情况怎么样。这是一看快三点了，还想去银行，又想回来晚上再问。上午听别人说银行有上班的还想去，在去的路上，感觉还是不想去，还需要去办，就在盲目地走着发现一个银行开着门过去后发现日期不对没有办成。

又想到舅舅家玩会，和舅舅说说话。因为昨天女儿在家心里有点烦，那天和舅说好的来帮我干活，舅舅打电话来问我在家没，我顺口说了声孩子在家别没说，舅舅扣了电话。

今天想去和舅舅把事情说明白，舅舅没在家，和妗妗聊了一会儿，舅舅回来了把昨天的事情和舅舅说孩子在家心情不好说话带情绪了，让舅别生气，舅舅说了声没事，玩了一会我要走，每次都是舅舅妗妗出来送我，这次舅舅没有出来。通过学习感知力课我想以后不要把不好的情绪带给别人影响到别人。

回到家发现有两个未接电话，是朋友和女儿打来的，也不知道距离太远，还是造音大了的原因没有听到，我打电话问朋友什么事，朋友说打电话有事要跟我说，机会错过了已经想不起来要说什么事了，我后悔这就是我想到不快做耽误了事。

跑步第十五天

今天跑的时候，情绪上带给自己的压力不会那么强烈了，身体也会轻松很多。还有就是今天在跑的时候，左边的小腿发胀，两脚的脚腕有些疼痛，心情上就是安在当下跑步，还有就是自己在匀速跑的过程中，当需要提速的时候才能快速提速，如果像之前边走边跑的状态，再去提速，他是一个很费力的过程，自己特别享受这种跑的状态，跑的状态让自己可以更自然，就说起想跑的时候可以跑，想停的时候也可以停，跑步让自己体会勤快做事的状态，自然地状态。

跑步第十六天

今天早上要上班，起来还是比较早。全程跑下来集中一个感觉，就是着急，心里很着急，一着急就对跑步产生压力，一开始就感觉有些累，但是常态的去跑，跑步是一种状态。从一开始跑就开始着急，到最后结束的时候。过最后一个路口时，自己快速穿越，提速也不是很困难，正好在提速的时候，感受自己着急的感觉，就想自己不是着急吗，正好提速了，可以满足自己的着急了，但是穿过马路，提起来的速度是维持不了多长时间的，不一会儿还是要恢复自己常态的速度上。

通过自己的这个状态，自己内心的这种着急和身体实际状况不符，反而让自己处于不自然的状态，而且还影响正常的跑步。最自然的一个状态，还是适合自己的匀速状态，加速在一个关键的时候冲刺，但不是常态。

在平时做事一样，在一种自然而然的状态里面，自己最近这几天就受到一些影响，脾气着急，做事着急，还很容易累，一躺下就起不来了。通过这件事情，自己还是要在适合自己的一个频率里，做事，这才是一个最佳的一个状态。

环境影响

今天上午和儿子去了一趟家附近的图书馆，他骑滑板车，我走着，为了以后出行高效健康，儿子也配上自行车，以后近的地方我们可以骑行出门。

之前特别喜欢跟儿子一起去图书馆，感觉环境好，安静舒适，自己可以看书，孩子也可以安静的待一会儿。今天一开始还好一些，自己拿了一本书并找了一直觉得比较舒适的地方看书，儿子也去选自己的书。过了不一会儿，感觉人越来越多。尤其是我在的儿童阅读区，小孩和大人的声音都会偏大一些，一开始自己还是看着挺投入的，看着看着就会觉着他们的声音格外刺耳，坐不住了，恨不能躺着看，还困得不行，最后实在看不下去了，就换到了人少的地方，换了地方，看了不一会，还是看不进去，还是觉得不舒服，犯困，想躺着，儿子也在一边说，太吵了，他也饿了。看儿子也待不下去了，借完书果断离开。

下了楼，才感觉放松些。感觉这一次去图书馆和之前去感觉不一样，认为图书馆环境应该是好的，今天去了就会感觉这个环境，对人的影响还是特别大的，而且这个环境也是会变化的，环境里面受人的影响，体验了就觉得和自己想象中不一样了。

还有就是自己自从学习了感知力，娱乐性的场所，包括孩子玩的室内游乐场自己都有些排斥了，每次去都会觉得不舒服而且也觉得不应该去，不利用自己成长，对孩子来说也没有多大意义，反而有时候会有不好的影响，自己可能都没有能力发现。

今天坐车往家走，行驶在半路上，忽然想起没系安全带，赶快系上了。过了一会，左肩膀有些酸痛。

想起昨天大姐让我们帮忙的事，昨天大姐让我们捎着她的一位朋友，到一个地方去，因为我们也要去同一个地方。我就有些难为情，问题捎着这位朋友去，回来的时候我们的事情不一定办完，说不定还要住下。这位朋友也不能同我们一起住下吧！我们住下也是说不上的事啊。大姐有些不理解，只想去帮朋友，还有些很生气的表情。想到这里，想起以前的我也是这样的，干过多次这样的事情，大姐理解不理解的，我们没有捎这位朋友。想了想我以前也干过的糊涂事后，左肩膀酸痛好了。

通过学习感知力课，让我明白有些事该怎么做正确，就怎么去做。

早晨起来，睡梦中被闹铃吵醒，躺在床上不想起来，磨磨蹭蹭到了五点半，想到自己刚刚订的计划不能泡汤，赶紧起床。

昨天订的路线，没有固定的人行道，车流量有点儿大，觉得不太安全，就想往相反的方向去，刚刚开始跑，左腿膝盖有点儿直，抬不起脚来，右边的膝盖有点儿疼。跑着跑着，呼吸有点儿急促，心里砰砰的跳，感觉嗓子有点儿像着了火，自己就走走停停，再跑一会儿，感到不舒服就再走一段儿，轮流交替，终于到达目的地。刚开始感觉到很难，停下看看路边的风景，心情就放松开来。我相信只要是坚持，不管是跑步还是做事，就会有所提高。

今天早上起来以后，就想约上二姐一起去赶集，本来想打个电话问一下，转念一想，反正二姐最近没有上班，一直在家，电话就没打。

往二姐家走的路上，我就感到我右边的胳膊疼了起来，我就在想，难道不应该去二姐家？但又一想还得给二姐送东西，因为前几天大姐让我给二姐捎的东西。一直没给她送，正好给她送去，所以就去了二姐家。

到了二姐家，一进大门就闻到一股烧柴草的味道，走到屋里看到二姐一个人正在烙饼。二姐就让我帮她一起干，我说还得赶集，二姐说干完再去。

等饼烙完已经快11点了，我俩就急急忙忙的往集市走，如果去晚了集市就散了。

等买上东西，我和二姐就回家了。

吃完午饭，二姐说下午要去大姐家玩，她和大姐已经约好了，因为大姐家今天中午有客人，所以要晚一点过去，等客人走了再去。

在这段时间里，二姐就想先去美容店做脸部护理。

到了美容店就见美容师正在给一位客人做紫竹微

(类似于拔火罐)这时我就感觉到我的头有点木，还有点儿昏昏沉沉的感觉，等我想到与这位客人有关的时候，我的头就好了。

这位客人做完走了以后，就开始给我二姐做脸部护理，还有一位客人也在等着做脸部护理。我们四个人边说话还边开玩笑，这时我就感觉到我的头又不舒服。我就在捋，等我想到与这位美容师有关的时候，我的头就又好了。

做事勤快思路清晰

今天早上5点半我对象的闹铃声就响了，然后我对象就起床了，我在那里还磨磨唧唧的，不想起来，又有点犯困的感觉。

接着这个时候，我就感觉右腿小腿肚子跳了两下，这时我就想起老师说的话来，做事要勤快，接着我就赶紧起床，起来之后，我发现老师给我扎针的那个地方好多了。

我对象就去做饭了，我就去打扫卫生了，我先去了阳台，把我养的那些花给修理了修理，该浇水的也浇水了，该换花盆的我也换了。

这时我对象吆喝我吃饭，我和她说不要管我，你吃吧！你吃了好去上班，然后他就先吃了饭上班走了。

我收拾完阳台上的花，又收拾屋子的卫生，在收拾屋里的卫生的时候，就感觉大胯和腰都痛，还感觉身体没有力气，我在打扫卫生的同时，也想了很多事情，捋了捋这些日子，我哪些做的对，哪些做得不对。自己想不明白的，我就打电话问老师，老师帮我捋完之后，一下让我全明白了，然后我就感觉大胯和腰都不痛了，身体也有力气了，全好了。

接着在打扫卫生的时候，朋友给我发起了语音通话，我一边打扫卫生一边和朋友聊到她姐姐的一些事，我听了听她姐姐做的这些事，不就是我以前做的吗？我自从跟老师学感知力课之后，我成长了，才能看出朋友姐姐身上的一些毛病。

所以我们要好好学习感知力课，越不会我们更要好好学，其实我也是这样过来的。现在想想以前的我，看事情是那么的短浅，现在和以前的做法正好相反，所以我们一定要成长，有这么好的老师，这么好的伙伴们还能互相取暖，想想我是多幸福啊！

去朋友家串门，朋友的女儿和两个孩子也在，朋友刚帮女儿看孩子，两个小家伙玩着玩着就打起来了，朋友和女儿得快去拉开，朋友被这两个小家伙忙的不可开交。

女儿反倒不忙，跟母亲说着家里的家长里短，朋友听到女儿的问题，说女儿，女儿也听不进去，反而还有些不服气，我看到后对朋友说，别说了她听不进去，反而会说你没在那种环境下，根本理解不了她，朋友望子心切，一得空就想多说给女儿听。女儿也不想听，还有些不乐意，就忙自个的，反倒轻松了自已，两个孩子朋友给看着，两个孩子争一个玩具哭闹的厉害，朋友烦的的表情感到很无奈。朋友也是不长记性，女儿看到朋友给两个孩子穿的内衣，说穿的不舒服，自已又给孩子拽了拽。我在一旁也生朋友的气，抢什么抢，让女儿给孩子穿衣服不就没有这些事啦！朋友也是自找没趣，听女儿说这些话，朋友也不吱声。发现朋友的这些举动，对朋友一点利也没有，反而对朋友有很大的影响。

这时朋友接了一个电话，电话那边问朋友的话，朋友答的是乱七八糟，电话那边的人挂断了电话。女儿还说朋友，说话说的不好。朋友也感觉到是女儿来影响的她，我要回家了，朋友说让我顺便捎她女儿和外甥一程，听女儿的意思是想多待会，我就告辞朋友回家了。

通过学感知力，我想朋友的女儿不想听，就不要说了，吃一堑长一智的道理让她女儿慢慢去体会吧！朋友今天帮女儿的事也有些多，才出现了这一系列的问题，谁的事情谁去做，才有助于自已的成长。我自己也存在着很多的问题，尽力学感知力课程，让自己尽快的成长。

今天早上的时候跟马老师聊了一会儿，几天不聊，有种脱离组织的感觉。没聊够，但心里觉得有事，正好对象在家，也不便长时间聊，就匆匆挂了电话。

就赶紧想把床单什么收拾一下，马上行动换起来，在拿枕头时，一摸有些湿，拿起来一看，床头也湿了。以为儿子早上我跑步时，尿床了，但觉得这个年龄了不应该啊，就问儿子，儿子说，早上喝水不小心把水洒到床上了。我一看，枕头，床单，还有底下的褥子，都弄到水了，赶紧拿出去晒晒，也跟儿子说，以后遇到这样的事，要接着说。

通过这件事情，验证自己当时为什么要着急去收拾床，还有就是也发现，在孩子身上一些影响，不好的一些事情他就不会主动的去说，想着去掩饰自己，只要没被发现就好。自己反思平时的处理问题的说话方式，让孩子有了这些影响，不敢去承认，不敢去承担，感觉自己也会出现这种情况，顾虑多，不敢做，怕没面子，怕挨骂，通过孩子看到自己的问题，也成长了。

今天早晨起来，看到天空下起了雨，躺在床上，不想起床，昨天刚刚决定的事情，就要泡汤。就和家里人说了一会儿话，说话的过程中，自己的心情一下子糟透了。心里就非常懊恼，如果自己早点起床，还会出现这样的状况吗？赶紧出起床，来到院子里，心里想着，下雨没法出去，就在院子里跳绳吧，跳了十分钟的时候，雨停了，心里想着昨天决定的事情。走出家门，去了解自己需要走的路线。刚刚开始走的时候，心情略微好转，把烦恼暂时抛之脑后，越走越心烦，不愉快的心情一下子涌上了心头。这时天空中又飘起了雨，自己走走停停，漫步在雨中，心情就好比天气一样灰蒙蒙的。

勉强到达目的地，看了一下地图，了解到家的距离。看到这样的结果，心里高兴不起来。就因为他说的一句，影响了我一天的心情。

通过学习感知力，让我明白不会好好说话，对家人的影响有多大。

今天晚上，吃过晚饭，就想出去逛一圈。走到一个十字路口时，我就折回来往回走。

正走着，听见后面有人喊我，我回头一看，原来是我的一个邻居，我们就边走边聊。走到胡同口的时候，我们俩人就站下聊了起来。

在聊的时候，我就听见这个邻居说话带脏字，我听着感到很不顺耳

这人以前我也常和她接触，也经常听见她说话顺嘴就带出脏字来，我就感到她的这个口头习惯很不好，但是又不能说什么，聊了一会我们就各自回家了。

跑步第十四天

今天早上跑步，整个过程比较顺利的，跑之前就把定距离的这个问题研究明白了，这一块就不用担心了，身体上就是这几天小腿肚有点胀，左边严重一些，不影响跑步，但有感觉，今天能轻一些了。

还有一个问题，跑到一个小路口，那个地方雨后积水，每一次下雨那个地方都会积水，我这是跑步第三次走那个地方了，每一次跑到看到积水，就要停下来绕过去。

今天又习惯性的跑到那个地方了，到那个地方之后，自己特别的有感觉，反问自己怎么又犯同样的错误。

通过今早遇到的问题，就觉着习惯很强大，要改自己的毛病，确实是不容易的，一次两次可能都不会在意，还是不长记性，不入心。

通过这个事情反思自己，现在能看到自身一些问题，但在改的过程中就没有那么简单，看当时自己有没有改正的毅力，有没有发现问题后不再犯第二次的决心，这件事提醒了自己，发现问题不是目的，而是要解决问题，犯错误可以，纠正更重要。

回想前段时间自己做的事，包括以前自己做的事，确实是不靠谱，没数，别人对我的评价也是基于自己做的事的客观评价，包括现在遇到的事，遇到的人，都是和自己能力匹配的，没啥好抱怨和委屈的。自己当下能做的就是做事中提升能力，改变更多，可能性才更多，之前感觉自己有进步还有些小骄傲，小自满，现在才觉得，那都是骗自己的，自己还差的远，成长的路还很长，需要自己一颗臣服的心，一路向前。

2号中午，二嫂打电话问我去不去寿光蔬菜博览会，我说都这么晚了还去啊！她说那他们就去了。我就没有去。

我以为他们去玩的很开心。

今天中午二嫂打电话说去虞舜公园玩，邀我先去家里吃饭。吃饭时聊起来这两天还去哪里玩儿了。结果说那天去寿光他们压根就没进去看蔬菜，因为没有票。我就问每年不是很多票贩子吗，说今年就看见一个。而且今年是电子票，我说那现场可以买啊，二哥说电子票有，但是得排队等，也许是疫情防控吧。

于是他们只好哪里玩儿了。结果说那天去寿光他们压根就没进去看蔬菜，因为没有票。我就问每年不是很多票贩子吗，说今年就看见一个。而且今年是电子票，我说那现场可以买啊，二哥说电子票有，但是得排队等。也许是疫情防控吧。

于是他们只好买了两包薯片，几袋花籽，去了朋友家又帮搬了会儿家，后来半夜才回来。

根本就没有玩儿。

所以，自己说没去就没去，不然去了不仅看不了博览会，有可能还会跟着无聊的过一天呢。买了两包薯片，几袋花籽，去了朋友家又帮搬了会儿家，后来半夜才回来。

根本就没有玩儿。

所以，自己说没去就没去，不然去了不仅看不了博览会，有可能还会跟着无聊的过一天呢。

今天早上俩个孩子一起上学去了，只剩下大女儿和女婿在家还没走。

我就感觉很想去老师家，让老师给我扎针。

因为我在走之前大女儿还在家没走，因我又受到女儿的影响，我走在路上时，心情一直感觉很不好，就感觉很委屈，那眼泪就止不住往下流，心情很糟糕。

二弟妹正好给我打电话问我在那里，我和二弟妹说往老师家走，她就赶紧说她也去，我就在那里等她，二弟妹来了，我们一起去了老师家，我找老师扎完针之后。刚做了不一会，我就感觉我屁股下那块肉跳了几下，那个时候其实我想走，但我也没走。过了一会，老师就说出去吃饭，因为他丈母娘家来客人了。

如果我屁股下那块肉跳了两下，我赶紧走，就不会妨碍老师去吃饭了吗？

我回家吃完饭之后，接着给老师发了一个信息，和老师说吃完饭回来，我再扎一次针。

过了一会，老师给我回信让我过去扎针，扎完之后，不一会，老师就走了。

然后我就去了朋友家，在和朋友聊了一回天，在那里坐着的时候，又感觉屁股下的那块肉又跳了两下，接着我就往外走，刚到门口外面就碰见前边村的，那个脸色发黑的姐姐朝我走来，因为她买我东西买的，还欠我十元钱，已经过去一年多了，看见我之后，马上过来给我钱，因为一直不在家，所以这个脸色发黑的姐姐一直没找我。

今天我通过第一次屁股上那块肉跳了两下，我没动，接着过了不一会，老师就说出去吃饭，第二次我屁股下那块肉在跳，我接着就往外走，结果到了大门口我遇到了欠我钱的，脸色发黑的那位姐姐。

我跟老师学感知力课，老师一直强调做事要勤快，不要拖拉，今天我就再一次看到了做事勤快与做事拖拉的区别，让我也看清楚欠我钱，那位脸色发黑的姐姐是仗义的人。

今天女儿带两个孩子回来了，我发现女儿和孩子没有之前漂亮，心里也感觉没有以前那么好。女儿在做饭我在和女儿说了个话。这是两个小孩在外面玩，弟弟不小心碰到了哥哥，哥哥就打弟弟并且自己还哭，女儿看到后就生气了叫着大儿子大发雷霆的叫，儿子哭得更厉害了，我看都很生气，顺口说了一句女儿，女儿说他打了弟弟自己还在哭惯的。整天在家除了他奶奶谁哄也不行，女儿越火，孩子越哭。

这时候朋友过去给孩子说哪里不对这样干不好，哪里不好哪里好等等，孩子不哭了还很听话。

通过这件事，我发现女儿的脾气与我也有关，我有时候也是这样情绪控制不了就发火，影响到了女儿。

通过跟老师学习感知力课才明白我们对孩子这样，是解决不了问题，所以这样是管不了孩子的，只有改掉自己的脾气，让自己有了能力才能去说服别人，管好自己的孩子。

打新冠疫苗

今天我们社区开始打

疫苗。由于我自己对疫苗一事不是很了解，在社区通知去打疫苗的时候，我没有带爸爸妈妈一起去打，当我想起这件事情来时，防疫站的疫苗已经打完了。通过这件事，我看到了我办事的缺陷，对事情掌握步骤，计划都不周到，都是随性而为，没有一定的计划。在这件事上，妹妹的思路比我好许多，她仅用半小时的时间，及时掌握了防疫站的通知，没有费力气就把疫苗打完了。通过这件事看到了我思维模式的权限，确实在思考事情上过于简单，过于片面。

晨跑第十四天

由于放假今天起得比较晚，昨天跑步的时候左腿筋疼，跑完步后在运动器材上，抻左腿的筋，抻的有点厉害，昨天一天比较疼，今天早上疼得有点儿不想起，但是为了坚持做一件事情持续下去，还是起来去跑步。跑步的时候，刚开始身体很轻松，左腿有点疼，疼的比较强烈。在跑的过程中左腿越跑越轻松，右腿今天的负荷有点儿重，出现了酸麻感和疼痛感。感觉左腿的一些重力都压到了右腿上，右腿负担比较大。

在晨跑的过程中，想到了做一件事情，坚持下去是特别的不容易。也看到了自己对一些事情的懈怠。在生活中如何对待自己的成长，如何紧凑地对待每件事情，勤快做事是我当前要求突破的。跑完步回来以后，就在反思自己如何去做每件事情，如何去做得更好？如何带动孩子？如何让自己成长的很快？别人成功都是付出代价的，而不是你想象的那么简单，那是要付出比任何人百倍的代价的。如果没有代价的付出，你就不会成长，成长都是有资本的。

今天与弟弟姐姐约好回老家看爸妈。

昨晚二姐说二姐夫上班没时间去，要搭我们的车，右

手手面就一阵阵刺痛。

心想是不是不应该和她一起呀！

但一想，

不拉她一起去，二姐夫开车上班，二姐和外甥女就没法回老家。

爸妈会不高兴的还是一起吧！

早上走之前也没给先生讲拉着二姐和外甥女的事，当坐上车时先生就说是不是要接上二姐呀！知道先生因为爸妈体检的事对二姐有些反感，就没多说只是应了一声，这时手背又是一阵刺痛。到了二姐家小区门口停下车。外甥女上车就喊了一声小姨小姨夫。我答应着萌萌回来去快上车吧，先生这时刚好接了一个电话嗯了一声也没多说。按以往先生接完电话我就会提醒他，人家萌萌喊你了你咋不吱声。可当时我想不纠正了，让二姐知道先生的态度对她来说也不一定是坏事，就装不知道没吱声。

这时刚好走到摘草莓的地方，就喊先生停车摘些草莓回去。这时二姐也响应着去摘，一会儿摘满了两桶，当付款时外甥女把两桶放一起称重，二姐喊了一声不能一起称要分开。气的我赶紧拿起一桶称好，先生付了账就上车了。这时手背又是一阵刺痛。一路上谁也没多说话，到了老家当从车上拿东西时二姐又对外甥女说我们的草莓是带回家就不用拿下来了。一听气的先生头也不回拿上我们买的草莓就走了。我也无奈的翻了翻白眼无语。这时手背又一阵刺痛，心里暗暗的骂自己，活该你倒霉谁让你不长记性。

晨跑第十三天

五一放假期间，心情比较松散。早上起床已成问题。今天从五点到七点这段时间一直处于什么时候去晨跑而挣扎，潜意识是要跑的，但是就是不想起床。子玲的一个电话，把我给从床上拽起来。出门跑步开始匀速跑，本来打算匀速跑到终点的，但是今天还是没有完成全程匀速跑的运动量，匀速跑还是没有坚持到底。如果在以前，我没跑步时的心态我会自己不放过自己，自己跟自己较劲，自我否定，自我评判，强求自己去做一些做不了的事情，而导致心里落差很大，自己伤害了自己而不自知。

当今天晨跑到还有二三百米的时候，实在跑不动了，接受自己现状，从匀速跑转换为慢走，当我从一个吸烟人旁边经过的时候，闻着烟的味道后，开始出现呕吐症状，浑身无力。今天腿不是很疼，也不是很难受，腰部感觉特别的酸麻，没有力气。通过跑步让我知道自己现状，想坚持匀速跑完1.5公里，对我来说挑战确实比较大，也是有一定的困难的，我呢不再像原先那样过于急躁，而是安于现状，看清自己，继续坚持和努力。

跑步让我更加看清自己的体力，能力，还有心力，让自己能够看清楚自己现在的水平，自己有成长的方向和成长的动力。有老师的引领，有同伴儿的陪伴是非常幸福的。这条路虽然很长，但是我愿意坚持走下去，虽然很难，我也想继续跟下去。对我来说通过跑步我能身心愉悦，达到身心合一的状态，也是特别有意义的！

该做的就去做

去年冬天我就有一种感觉，想把我打电话咨询老师的咨询费给老师，但一直没有去干。

到今年正月，因我的腿疼，我就怀疑是不是我这个事没去做，但我不确定，我总觉得我这个事老是欠着老师的。

所以在这几天，我就和我对象说起这事，我对象就说，那欠着咱就得还，然后在第二天我上下楼时，感觉腿疼就就轻了。

所以我通过学感知力课，让我明白了，什么时候都不能赚别人的便宜，这里省那里就找上了，是谁的就是谁的，所以要拿出一棵公平的心来对待每一件事，这样我们才有好。

做事还是要提前规划好

一号组织孩子们去进行社会实践，由于是五个班级。所以人是比较多的。自己一开始其实设计的挺好的，而且呢也都对各个班说都提前分好组。但是到上车的时候呢，我们也还是出现了混乱的现象，有一个车呢，坐了一个班的人，然后司机以为就坐满了然后就走了，最后我们又打电话喊下来，然后又加上其他的孩子。这是去的时候出现的，然后到那里的时候呢分组，我们虽然已经提前分了组了，但是跟那里基地的人对接没有对接好，所以说呢，孩子们到了那里之后呢，又现场进行了一个临时的分组，所以说呢，就每个班就很乱，哪一个组的都有这样导致的，就是我们去的家长没有办法能及时的给每个孩子还好好的拍照片。在活动到最后的时候呢，又出了一点差错，这个我还是后来才知道的哈，和那个基地负责人呢，后来聊起这个活动之后呢才知道的，他说在活动还没有结束的时候，有人就过去通知，说是杨老师说快点快点结束哈，下午还有事儿，但其实那个事情我压根不知道，我根本就没有说要停下来，因为我提前跟他沟通好的就是我们可以延时一会儿，但是活动必须得圆满，所以最后导致的结果就是最后验证那个桥的承重这个环节呢，就没有进行，本来的话，是让孩子们全都站到桥上去测试一下这个桥的承重力，所以呢，这个又是一个差错，然后在往回走的时候呢，又有几个孩子被落下了的，好在我们开家长开着车都可以把孩子们给带回去。通过这次活动就发现，其实有的时候我们自己可能计划做的很完美，但是呢，在做的过程中可能会出现各种的意想不到的结果，也就是说只是计划不行，必须得要实施到位，也就是说呢，在这个活动之前一定要把各个环节都打点好啊，甚至各位家长呀等等都要拿提前安排好，不然的话到时候呢就会出现一种混乱的现象。所以通过这一次活动，就有了这样的经验教训，当然这也是自己去学了感知力之后呢，自己对这个问题哈就想的比较多了，像我们之前如果说组织完活动结束就结束了，觉得呢，反正也就结束了，自己觉得还挺圆满的。但是这一次呢，因为活动结束之后，我就跟那基地的负责人呢进行了一个链接，我就进行了反思给他写了，我说这次活动哪些哪些地方出现了什么问题，然后他才告诉我说有家长呢，告诉她要提前结束这个事情，所以说做了事情之后呢，一定是还要回顾一下，然后总结一下经验教训，要是之前的话真的就是，反正结束了，孩子们该做的也做了啊，表格能盖章的也都盖了章。还就剩下孩子们回去写一写就可以了。所以呢，这一次活动对自己的这个教育意义还是很大的，也就是说提醒自己以后呢，第一方面就是不能只做计划，而是要做得很精准的很精准的计划，而且一定要落实到人，第二个就是呢，活动结束之后一定要及时的和基地的人进行了沟通啊，看看那中间有什么环节差池。

今天下班往家走的时候感觉胸口闷还有些堵。当时就想有什么事吗？

到家进门就看到先生在沙发上睡着了，中午肯定是又喝酒了。心里更堵了就赶紧拿了个毯子给先生盖上去做饭了。

做好饭看到先生还没醒就自己吃了点去遛狗了。

溜完狗感觉好点喊先生吃饭，没想先生醒来态度不好还一直烦气。心里的火气腾的上来了，加上委屈冲着睡眼朦胧的先生大喊大叫了一番，直喊得先生莫名其妙的看着我才罢休。这时发觉喊完了气没消反而胸更堵了，心想感觉不对啊！就关上门去了卧室。

这时子玲联系我就和子玲聊了一会儿感觉心里好些。就去看在沙发上躺着的先生，一看人家早就睡得呼呼的啦。唉！白嚎了一通没管用。看了看表快八点了一想先生还没吃饭吧，快给他热热饭吧，不然明天又喊难受了。这时心里不那么堵了，热好饭又一次把先生喊起来。

先生吃过饭和我讲原来中午是陪我表哥才喝多的。听后顿时感觉有些歉意，就含糊的说以后可要注意啦，喝多了会伤身体的，这时感觉心里敞亮许多不堵了。

对象拿回家一个物件，我说放在哪里呢？没地方放。我说送给朋友吧！对象说行。

五一放假回老家，对象把物件捎回来，送给了朋友。

第二天早晨起床，左手食指开了一道小口，很疼，我想怎么会事？昨天没有划到，感觉朋友好些，又感觉送给朋友的物件，就好多了。还是一碰到痛些，今天咨询了老师，老师帮我捊出来，给我指出很多做的不好的地方，我不应该说把物件送给朋友的，干涉的太多等等，我想了想是这样的，左手食指的小口就不痛长好了。

幸亏有老师的相助，明白应该怎样把事情做对，做清楚。

今天早晨起来，我干了一会儿家务活儿之后。就想给大嫂打电话，说干就干，拾起电话，就给大嫂打了过去，因为昨天她说要回老家，我就想问一下。

电话打通以后，我问大嫂，她回老家了没有，大嫂说回来了，正在吃早饭。吃完早饭就回城里，我一听她这样说，就说那我一会儿就过去。

到了大嫂家，我就和大嫂聊了一会儿，这时大哥也吃完早饭了，他们也准备收拾收拾回城里了，我也正好想去找老师，就回家了。

一切都很顺利，勤快做事，跟着感觉走准没错。

今天下午，在家里自己的腿有点儿不舒服，自己找不出到底为什么，正好老师在家，就想过去询问一下，老师帮我捋了捋，腿部的不适感减轻，老师让我自己找原因。我当时听了很高兴（这都是些非常熟悉的人，了解起来应该比较容易）。在家里待了一会儿，自己的腿开始跳了几下，心里就想自己应该去做的事情还没有做，还是赶快去吧。来到了朋友家，正好朋友在家没干活儿，心里感到很高兴，在谈话的过程中，我仔细询问了一下朋友和她朋友一些状况，询问的过程，朋友说话的语气相比以前，相对起来要好了很多，感觉到让人能够接受。聊了一会儿，我的腿又开始跳了几下，感觉自己的目的已经达到，没有再待下去的必要，就赶紧往回走。回家时的心情，非常的舒畅。

回到家中，看到老公在教着孩子写作业，没有朝着发火，不抱怨，心里更高兴了，脸上洋溢着笑容。看着一切心情非常好，这难道就是我出去做事勤快，心情变好了，直接影响到了家人？

真是做事勤快，快乐多多。

通过晨跑，让我明白以前我身体上所有的不适合和不良的症状，都是因为我的心里过于急躁，碍于面子，强行让身体去接受一些不该接受的。身体和心灵长期处于纠结状态，所以身体出现了很大的不良反应，也就是不健康。因为身体没有能力接受一些大强度的工作，但自己心气很高，强行让身体达到某种状态，还要坚持下去，所以这些年身体受到很大的伤害。通过这段时间的跑步，我能够看到原先体力跟不上的时候，心里要强，非得去做一些事情，而达不到，身体受到的伤害有多大。现在通过跑步我能深刻体会到了，让自己处于一种纠结，身心不合一时，身心扭曲的状态下，长期处于这种状态的时候，就会出现一些不良的症状，这些年身体的不健康的出现，都是因为自己跟自己较劲别扭所造成的。有的时候说放过别人就是放过自己，以前不明白，但是通过跑步我明白了如何放过自己。以前处于知道这句话，如何在实践中实践出来，这很难，如何把知识化作行动，用什么方式行出来，这就是我跟老师学习的重大的收获。我现在不再因为自己的一些外部的影响，而让自己去干一些力所不能及的事，不再让自己处于纠结别扭的状态。这样身体就不会出现不良症状，身体就会健康。接受身体的变化，努力成长自己的身心灵，让自己的身心灵处于放松认可的状态，在能力达不到的时候可以放下，接受放下，等待自己成长，成长到一定程度的时候，自然而然你会达到一种状态，让自己容易接受。通过这段时间老师指导我跑步，真正的明白了一个人的身体健康是自己说了算的，而不是别人。当你心情愉悦的时候，身心能够合一的时候，你才能够真正的达到这种阴阳平衡的状态，才能真正的做到身体的健康。

今天中午刚吃完饭，没多会儿，我就感觉很想给朋友打电话，接着我就拾起电话，给朋友打了过去，很想问朋友在哪里，朋友和我说她刚到市里，来买衣服。

我一听很高兴，心想让问问朋友拉我回老家。

但我没和朋友说我想跟她回老家这事，我们就挂了电话。

这时我就在家心里还想，我这个家该怎么办？我感觉就是找不着方向，感觉很乱了似的，很想回去找老师帮我捋捋。

过了好一会儿，我的右腿的膝盖就疼了一小会，这时候我又感觉很想给朋友打电话，接着就拾起电话，问朋友能不能拉过来？我想跟她回老家，朋友一口就答应了，说是过来拉我，我和朋友打完电话时，接着腿也就不疼了，全好了

过了一会，朋友来我家拉我，我急忙忙地跟朋友回了老家，回到老家放下包，接着我就去了老师家，很想让老师帮我捋捋，我跟老师说我这两天的心情是什么样子的，但是我道理也明白，就是控制不住自己。

我和老师一边说，老师帮我一边捋，当我和老师说到大女儿的时候，我感觉好了很多。

这时我也感觉就点头绪了，不然的话，靠我自己怎么也捋不出来呀。

我感觉跟老师学感知力课真的是很幸运。

原来是我的那些找不着方向，还觉得家里很乱的那种感觉都是被女儿影响到的。

昨天中午，本来打算吃了午饭，就去拿货，吃完饭后，就感觉到有点儿疲惫，就到床上躺了一会儿，躺着躺着睡不着，心里老是想着去拿货顺便上市场上转转，想去就去，马上收拾收拾就出发。到了市场，自己对这儿不熟悉，想看的东西不知道在哪儿，转了好几圈儿没找到，自己心里没底儿。找门市的过程中，在路边碰到一个热心的大哥，他帮我指明了方向，心里一下敞亮起来。顺利的看到自己想找的东西。

去了提货点，自己想要拿的货刚刚来到，顺利的拿到。赶往下一个提货点儿，想到自己的车需要充电，问了问老板，老板痛快的答应了，心里很高兴。拿货的过程中，自己的两个姐妹在这里不期而遇，我们就到门口聊了起来，各自说着自己这几天的经历和成长过程。谈话的过程当中，让我感觉到收获不少。

通过学习感知力，跟着自己的感觉走，让我变的比以前细心了一点儿，想到的事情马上去做，得到意想不到的收获。

前几天有个朋友提到我女儿的时，我就一直感觉心情很不好，总觉得心里很烦，看我对象不顺眼。

但是我一直没找出原因来，通过我去找老师帮我捋完之后，我就感觉好多了。

因为女儿的家庭很乱，她公婆的感情不是很好，她们小两口的感情也不是很好，女儿没结婚之前，我就学习感知力课，她在外地上大学，但有时我也教她怎么去找原因，她当时也受益了。

但女儿一直没好好学习感知力课，把我也给影响到了。

五一放假她刚一说回来我就感觉我们这个家很乱，找不上头绪，感觉就像这个日子没法过了是的，心情一点也不好。

所以我才到老师那里去咨询，老师帮我找出来的时候，我的心情就感觉好多了，

我知道如果要是女儿再不好好学感知力课程，我们全家就会让她给影响坏了，所以我才找着方向，当然是老师给我捋出来之后，我就感觉有头绪了。

所以赶紧回家跟女儿说这话，女儿打算下期跟我们学感知力课，来增强自己教育孩子的能力。

今天家里来客，去早市买点菜人太多，也不知道想买什么菜。

这是看见一个卖红萝卜的围着好多人买，心里想着买萝卜吃，就过去问萝卜多少钱一斤，是一个七十多岁的老人说十元六斤。老人的萝卜带着叶子还有许多泥，他们都把方便袋套在手上往下揪叶子，我说你自己把叶子扭下来就行，还省着浪费方便袋，那老人说揪下来就没有要的都在车上车下的找大的，车下边儿那位大姐说，再拿下些来。老人就从车上往下拿，结果不小心碰到车下面的人头上泥了，那人有点不高兴说砸着她了，老人说没有。她把萝卜放在秤上秤了说，不给你钱了，老人说不给就不给，这时旁边的一位大姐说，又不是故意的，这人听了就不耐烦的说，没弄你身上该你什么事。老人说六块钱的，那人说五块钱就行，接着扔下五块钱，还说我还得洗帽子，还得用洗衣粉和水。

我一听发现这人有点不讲理。从这个事上看，老人是个有素质的不和她一样，感觉自己是蹭着她，不和她叨叨了。事实是这样的，老人从车上往下拿，让叶子碰了一下，老人没有看到，碰了人家是不好，但是老人自始至终就没多说一句不好听。

从这些事情看，两个人的心里和做法是不同的。老人一听她那样说就不讲理没必要去计较。

我发现为什么老人的萝卜卖的好，因为老人的人品好，所以买卖就好。

不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。