最近我发现我的排毒变得前所未有的通畅，每天一次，而且排毒更多了……嗯，此处省略一千字，妹子们懂我说的是什么。

然后，我这几天一直也没做什么啊，唯一的区别就是增加了一早一晚每天两杯杏仁奶露。

难道是杏仁奶露？

不对呀，杏仁奶露不是细腻滋润皮肤的吗？也能帮忙排毒？

难道是我天赋异禀？

带着这个疑问，我在微博上问了养生妹，问完我就激动了，原来，不是我一个人啊，太好了，就有种找到组织的感觉。

然后，我就问自己，为什么杏仁奶露有促进人体排毒的作用呢？这是什么医理。

我翻了翻医书才发现，

原来肺和大肠是一对表里关系

如果肺燥，本来光滑顺滑的大肠也会变得干燥。

大肠是我们人体毒素排出的重要通道，我们可以把大肠看做一个管道，如果这个管道顺滑滋润，毒素也会很快很容易排出去。

如果这个管道干燥干涩，表面凹凸不平，毒素排出去的时候摩擦力增加，毒素的排出也会变得很困难。毒素排不出去，就便秘，便秘的时间长了，毒素被身体吸收会长痘痘长粉刺，还会长小肚子，身体也会觉得闷闷的，很沉重。

这就是为什么，有的人，一到了秋冬就容易便秘。秋冬天气干燥伤肺，引起肺燥，肺与大肠相表里的关系，再造成大肠干燥，进而引起排便困难。

还有的人，吃了辣的东西也会便秘，其实也是

过辛伤肺

，引起肺燥，造成的便秘。

杏仁奶露是入肺经的

，是润肺的，肺部滋润了，大肠也会变得顺滑滋润，这样毒素的排出就会更顺利一些，所以，喝了杏仁奶露，有的妹子，包括我，平时排毒会更顺畅，也会更多一些。

其实，不光是杏仁奶露，只要是滋阴润肺的东西，都有调理肺燥型便秘的特点。

比如银耳、雪梨、糯米、蜂蜜、枇杷、荸荠等等。

但是，有的妹子就说，她喝了杏仁奶露并没有明显想要排毒的感觉，这是为什么呢？

其实，

我们便秘的类型是不一样的，不同类型的便秘当然不能用一样的方法

。就像之前被很多人推荐的“香焦治便秘法”，有的人用了很起效，有的人用了却没有效果。

还有大火的酵素治便秘、乌梅丸治便秘，这些也是有的人用了起效，有的人用了不起效。

为什么？

体质不同呀！我们每个人的身体就比如一台精密的机器，不同的机器有不同的使用方法，

而不同人的，调理便秘的方法当然也不相同了。

那么，今天跟大家聊一聊便秘分几种，大家根据自己的情况看看自己是属于哪种便秘，按照自己的情况来调理便秘，效果一定会又快又好。

第一种便秘就是气虚型便秘

这种便秘我把它称为——想拉却拉不动！

明明有便便的感觉，但到了卫生间，却一点也拉不出来，这就是气虚导致的，这种

便秘关键是要补气

，尤其是补脾气，脾胃之气补上来之后，肠道就像加马力的汽车一样，肠道才有力气把毒素排出来。

这种气虚型便秘，我推荐你可以弄上一点黄芪当归茶，

黄芪三份，当归一份

，就那么用保温杯焖着当水喝。

黄芪是补气的，而且黄芪色黄，入脾经，重在补脾气。

记得以前就一个便秘的妹子找到我，说是五天没有排毒了，我一看她那小脸腊黄的，肯定是脾胃虚弱，再跟她聊天发现，她说话声音小小，没有精神的样子，整个人完美诠释了什么叫“有气无力”。这就是典型的气虚体质。

我就推荐她喝黄芪当归茶治疗便秘，她回去喝了几次之后就给我打电话，说，“妖精，不得了了，我怎么拉肚子了？今天去厕所三次了，每次都排好多，有一次把我们家厕所都堵住了”。

我听她说话有劲儿了，不像是拉肚子的样子啊，要真的拉肚子，她这种气虚的人，还不得虚脱过去啊，我就问她，“你拉肚子，感觉难受吗？拉的厉害吗，现在还拉不拉？”

她说，“虽然是拉肚子吧，但一点儿也不难受，很舒服，感觉很轻松，而且不厉害，现在已经没有想拉肚子的感觉”。

我听了松一口气，这个妹子说话吓我一大跳，这哪是拉肚子啊，我的妹妹啊，

这就是排毒啊

这位妹子正常吃饭，可是，都五天没有排毒了，五天啊！这得沉积多少毒素，一天排三回毒，这还算少的呢。

我叮嘱她，

黄芪和当归泡的水要坚持喝，喝到觉得身上有劲了就停

，同时平时要好好吃饭，坚持运动。妹子很听话，回去坚持喝，不仅身上有劲儿了，不那么容易累了，

连腰围也瘦了一圈

所以，你看，这就是调对了，便秘啊，一定要对症下药，气虚型便秘有气虚型便秘的治法，她如果听了别人的建议吃香蕉，那估计会越吃越难受。

还有第二种比较常见的便秘，就是

湿气型便秘

这种便秘非常典型的就是，便便不成形，特别容易粘马桶，冲好久都不容易冲干净，一般喜欢吃甜食、不喜欢运动、吃油腻的东西比较多的人，就容易有湿气型的便秘。

湿气为什么会引起便秘呢？

当我们人体湿气重的时候，不光我们的头发容易出油，皮肤腻乎乎的不干净，我们的肠道也是粘粘的，甚至我们即将排出的毒素也是粘腻的，这些粘腻的东西就容易粘在肠道壁上，久而久之，让肠道壁越来越粘乎，而毒素的排出就会越困难。

所以，治疗这种类型的便秘，就要

祛湿首先要做减法，湿气重的妹子要控糖，要少吃一些粘腻的东西，多吃绿叶菜和五谷杂粮。

然后，湿气重的妹子可以喝一些

消消茶

有一个妹子就是喝了消消茶来跟我反馈，“妖精，我喝了消消茶怎么会拉肚子呢？”

我问，“你是那种恶性的拉肚子呢？还是拉完之后觉得很轻松，很舒服？”

妹子说，“拉完之后是很舒服的，而且拉的很快”。

我说，“这是好事情，不用担心，坚持吧！”

其实妹子们湿气重，长期便便粘马桶，

肠道里肯定积累了很多垃圾和毒素

，肠道壁上肯定也挂着很多毒素，祛湿之后，

肠道壁变得爽滑不粘腻

，这些毒素也会随着肠道的蠕动而排出体外，

一开始祛湿排毒的时候，由于长期以来积累的毒素实在是太多了，排便就会变得很频繁，看起来好像是垃肚子，其实这是把肠道里面沉积的毒素都排出去了

这时候反而要坚持祛湿，湿气祛除了，拉肚子的现象会消失，我们会进入到自然而规律的排毒中。

其实祛湿气喝一点炖柠檬加少量盐也行，这个也祛湿气的，而且盐有软坚泻下的作用，能加快毒素的排出。具体的喝法可以看这一篇：

排毒排宿便的方法，简单实用到令人发紫！

第三种便秘就是我最前面所说的肺燥型便秘

由于肺与大肠的表里关系，肺燥，也会引起肠燥，肠燥干燥，摩擦力过大，毒素也会难以排出。

这种情况下，就要好好的滋阴润肺了，让肺滋润起来，肠道才能滋润起来，同时滋阴，补充身体的津液。

这种肺燥型便秘，多发于秋冬，如前所说，秋冬天气干燥引起肺燥，肺燥又引起肠燥，肠燥就会便秘。

有时候我们饮食过于辛辣，就会伤到我的娇弱的肺，这时候，也会引起肺燥型便秘。

这种类型的便秘，首先我们要

节制饮食，少吃重口味，尤其是辣椒

关于吃辣，我应该能写一篇论文了吧！

实不相瞒，作为80后朋克养生少妇，我是相当能吃辣，也相当喜欢吃辣。但我发现，我根本就不适合吃辣。

首先，我的肺应该是比一般人要娇弱很多的，肺气不足，且特别容易肺燥，辣椒尤其是那种很辣的，其实是很伤肺的，我稍微吃点辣，就会感觉喉咙不舒服，而且排毒会很难受。

然后，我是长期在北方生活，北方这个天气真的干的没谁了，哪怕抹了一层厚厚的乳液也觉得干到不行，半夜被咳醒那是常有的事儿。

这么干燥的天气，本来就会引起肺燥，再吃辣椒，会让肺部燥上加燥。而且羞羞的说，吃了辣椒，排毒的时候，菊花一紧，那真是飞一样的感觉啊。

所以，

确定自己是肺燥型的便秘，尤其是在北方的妹子，那真的是要戒辣椒、戒重口味的，饮食要清淡一些，多吃绿叶菜和五谷杂粮，平时也可以多吃一些黑芝麻、坚果这些有利于肠道润滑的食物。

同时，要注意滋阴润肺，像

杏仁奶露、银耳、炖梨、糯米粥、百合、炖苹果这些，平时要多吃一些

平时生活里，也要注意喝水，不要一忙起来就不顾得喝水，哈哈，来自一个养生博主类似于老母亲一样的叮嘱。

第四种类型的便秘，我把它称之为

——巧妇难为无米之炊型便秘。

这种便秘，简单的来说，就是根本不想拉，也没得拉。

就是有的妹子节食后发现，自己原来一天一次的排毒，变成了几天一次。这种就是巧妇难为无米之炊啊，吃的少，肚子里没有干货啊，这一下，哪有得排呢？

还有的妹子不节食，但是尽吃一些细粮，而且吃的菜也是土豆、鸡蛋这种膳食纤维少的，这样吃下去都被身体消化和吸收了呀，没有足够的膳食纤维来促进肠道的蠕动，这样怎么有东西可排呢？

这种情况下，根本不用去刻意治疗便秘，

就调整一下自己的饮食，如果要减肥的妹子，用五谷杂粮代替精米面，饮食中增加绿叶菜的量，少油少盐，慢慢的会在不影响排毒的情况下健康的瘦。

基本上妹子们的便秘主要就是这四种类型。

我这么一说你就明白，我之前为什么讲有些被炒的很热的排毒概念不靠谱，因为便秘的原因是不一样的啊！不同类型的便秘要用不同的方法。

比如之前很火的香蕉治便秘的方法，有的实热体质的人吃了香蕉调理便秘是可以的，但虚寒体质的人，就不能吃香蕉，甚至会越吃便秘越严重，因为香蕉是寒的啊，虚寒体质的人越吃体质越寒凉，不仅治不了便秘，还会伤身体。

便便是人体非常重要的排毒方式，人体如果排毒不顺畅，

这些毒素会被身体反复吸收引起肥胖，也会加重肝脏的负担，让我们面部长痘痘长斑点

，做一个从里到外都干净清爽的女孩子，怎么能有便秘呢？大家看看自己是哪种类型的便秘，然后对症下药。

妖精叨叨时间：

除了上面讲到的这些，我这里还有针对便秘的按摩小决窍。

首先是大肠经上的

商阳穴

，他被称为我们人体的开塞露。不过商阳穴我一般不用，就是上卫生间的时候，如果有感觉，但是排毒不顺畅的时候用。

然后，就是大肠经，其实有相当一部分便秘，原因在于

大肠经的气血不通畅

，这时候，要经常拍打大肠经，大肠经具体打开方式，可以看这一篇：

万千养生妹验证有效的“清肠排毒法”，有了它得多排多少毒素啊！

今天的内容就是这样了，妹子们，我们下回再见！

想看我的全部内容，具体方法请看这一篇

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