《黄帝内经·四气调神大论篇》指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”春季是四季之始，是生机勃勃的季节，春季养生得当，对一年的健康都有重要作用。养生专家提醒，春季养生应注意以下几点。

注重养阴春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量进补。对于老人来说，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多食用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

增强运动春季的运动养生保健是恢复身体元气的最佳时节。由于寒冷的冬季人们的运动减少，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉、筋骨、韧带，都需要锻炼以增强其运动功能。春季进行适当的运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进体内的气血运行，增强免疫力与抗病能力。

调节情绪中医认为，肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒畅、欢乐的情绪，而不喜欢抑郁、烦闷的情绪。春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静，以保持机体内环境的稳定，防止发生疾病。

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