近日，有媒体文章称洗澡千万不能先洗头，否则会丧命。这是真的吗？

为什么洗澡不能先洗头呢？今天我们就来详细解读一下。

洗澡为什么不能先洗头？

进入秋季，气温回落，天气转凉，但对于身患心血管疾病的患者来说，进入秋季就意味着危险又一次来临。

秋季之后，气温降低，导致人体血管壁的轻度收缩，使血管变脆。这对于健康人来说没有影响，但对于心血管疾病患者来说，其血压偏高、血管狭窄，再加上血管壁的收缩，危险系数直线上升。秋冬季节先洗头时，血液一下子就集聚到头部，会导致头部血流不畅，可能使心血管疾病患者诱发不测。

因此，“先洗头会丧命”这个说法有点骇人听闻。对于身体健康的人而言，只要水温适中，先洗头也无妨，对于心血管疾病患者才需先洗四肢再洗头。

心血管疾病危害有多大？

心血管病死亡占我国居民疾病死亡构成40%以上，已经超越癌症成为“头号杀手”，发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多，对健康危害极为严重。

发病率高

依据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2017》，我国心血管疾病患者数已达2.9亿。

死亡率高

我国每年因心血管疾病死亡的人数高达数百万。

致残率高

心血管疾病患者中，约75%有不同程度的劳动能力丧失，40%属于重残患者。

复发率高

以脑中风为例，我国脑中风患者出院后第1年的复发率是30%，第5年的复发率可高达59%。

心血管疾病患者

该如何正确洗澡

秋冬季是心血管疾病，如心肌梗塞、冠心病及动脉粥样硬化等的高发期，进入秋季心血管患者洗澡有以下几点需要注意。

1、洗澡顺序：应该先洗脸，然后冲洗四肢，等身体适应后，再冲躯干，最后洗头。

2、空腹或饱食不宜洗澡：空腹及饭后1小时内不宜洗澡。

3、选择合适的水温：温度适中，不宜过高或过低。

4、洗澡时间不能过长：最好控制在20分钟左右，并且室内保证通风良好，避免水蒸气过多导致缺氧。

注意保暖：洗完后要尽快用干毛巾擦干全身，穿好衣服，吹干头发，防止着凉。

防止滑倒：洗澡时要小心脚下洗浴液，避免滑倒。

温馨提示

心血管疾病对身体危害很大，我们不能忽视，要认真预防。如果发现身体有异样表现，尤其是出现呼吸急促、心悸、气短等症状时，需要及时到医院就诊。

本文专家：

杨超，医学博士，火箭军总医院主治医师；审稿：陈海旭博士，副研究员，解放军总医院南楼临床部、老年疾病国家临床医学研究中心

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源：科普中国

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