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作者：牡蛎君

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新的一年终于到了，青妹身边很多朋友都说，这一年一定要改掉自己的坏脾气，因为去年没少受坏脾气的苦。

原来这么多人都自认为不是个“脾气好”的人。但仔细一想，也确实是这样，身边好脾气的人真的不多。

要么因为一点小事就生气，外卖送晚了、手机停机了、地铁太挤了……

要么见到不顺眼的人就想怼，便利店态度不好的收银员、动作慢的同事、不小心踩到自己脚的陌生人......

但这些人，一旦出现生病，感冒、过敏、失眠多梦、头痛头晕的症状，

他才会想起是不是身体出现什么问题了。

所以，尽量少生气吧，拥有一个平和的心态才是人生在世最大的福气。

因为，世上所有的病，都是生气惹的祸。

你的坏脾气，来自于哪里？

生气不利于家庭幸福、关系和睦和工作的开展，也对健康有很大危害。

我一个表姐，最近得了一种“怪病”。

“我现在是一出门就紧张，一紧张就想上厕所，5分钟找不到厕所就感觉要拉裤子里了，医生说这是肠易激综合征。”

表姐说，这个病让她苦恼不已。为此，她连工作都辞了，每天在家门也不出，就守着厕所。

但奇怪的是，在家大小便的次数反而正常了。

去医院检查，医生听完她的描述后说，这个病的根源在于情绪。

原来，一年前，表姐的妈妈生了一场大病，那时她感觉天一下子塌了，精神瞬间崩溃。

也就是从那个时候开始，她开始大把大把地掉头发，起痘痘，整夜整夜地失眠，脾气也越来越坏，动不动就生气。

最后，发展到，一出门，就想上厕所。

“我算是个废人了！”

看着表姐，我心痛不已，她才37岁啊，怎么就得了这种病？

有医学专家说，肠易激综合征的发病与精神、饮食等因素有关，精神因素中的焦虑、抑郁等情绪障碍，可诱使症状出现或加重。

精神压力越大的人，脾气越不稳定，越容易患病。

现代心理学研究也表明，情绪失控的深层次原因是人类的原始谋生恐惧与不安全感的积累，也可能叠加了个人早幼期，超过年龄心理承受力的心理事件的创伤。

在长期的家庭、学校和社会教育的包裹下，稍有导引和刺激，就会喷薄而出，导致情绪失控。

我有一个朋友曾对我说过，她小时候，父母长期感情不和，动辄就吵架打架。而且她小时候一做错事，就不可避免地遭到父母的一顿臭骂。

photo/pixabay

这导致她现在经常会控制不住自己的脾气，遇到不顺心的事情第一反应也是先发一顿脾气再说。

不难发现，在她成长的过程当中，因为家庭原因，对她的内心造成了比较大的创伤。

所以在生活当中，只要一遇到不顺心的事情就会导致她的情绪失控。

别再生气了，真的会得病

老一辈人经常说“脾气来了，福气就走了”，年少时不信，现在愈发觉得不无道理。

你知道生气的代价有多大吗？一张图给你们解释一下：

生气之后，身体的八大器官都会发生变化。

古人常说“郁郁于心”，意思就是情绪不好，直接影响你的心脏，进而影响你的身体健康。

微博网友@芸豆和雨豆曾经讲过自己姨妈的故事。

她的姨妈去年被无良亲戚借钱，没借，结果对方一顿乱骂。姨妈脾气软，没回嘴，但是一直放在心里，想起来就委屈地直哭。

两个月之后，姨妈觉得自己身体不舒服，就去医院检查，发现乳腺里长了个大硬块，好在后来检查是良性。

博主在微博里这样感慨道：

“谁要是无故挑衅抬杠，让你生气，说句难听的，那就是想害你！

你把想说的话都一股脑说出来！气出了，心理平衡了，舒坦了。不委屈，不憋着，身体也就自然没事了。还能让害你的杠精生生气，挺好。

人生在世，想明白点吧。

深以为然。

身边还有很多这样的例子：

一个59岁的大爷，在外面和人家吵了一架，结果回家后就突发心肌梗塞，心脏停止跳动一个小时！

幸运的是，家里有人之前做护士，做了一些急救措施，大爷这才捡回一条命。

还记得之前辅导孩子写作业，气到心梗的家长吗？

她陪孩子做作业，结果被气到心梗住院，还做了两个支架。

据世界卫生组织统计，有百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。

我们自己也会有明显的感觉：有时候气一上来，整个身子都发抖，感觉五脏六腑都在冒火，心脏压力大，胃也不舒服。

这其实就是身体在向你预警：

千万不要再生闷气了！

想要发脾气，不妨先冷静下来

既然生气对身体百害而无一利，我们就要学会如何与这些坏情绪相处。

曾经在某篇文章里看见过这样一个寓言故事：

从前有个叫做爱地巴的人，每次他和人起争执而生气的时候，就绕着房子和土地跑三圈，然后坐在田边喘气。

后来因为爱地巴非常勤奋，他的房子和土地越来越大，但不管房子有多大，只要生气，他还是会绕着房子跑上三圈。不少人觉得疑惑，但不管怎么问，爱地巴都不愿意说明。

后来爱地巴老了，房子和土地已经很广阔了，他生气时，仍拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子走，等他好不容易走完三圈，太阳都下山了。

photo/pixabay

有一天，爱地巴绕完圈子，独自坐在田边喘气，他的孙子问他：

“阿公，您年纪大了，这附近没有人的土地比您更大，您不能再像从前一样，一生气就绕着土地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑三圈呢？”

爱地巴经不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：

“年轻时，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房子和土地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小、土地这么小，我哪有时间、哪有资格去跟人家生气？一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”

“阿公，你现在年纪大了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房子和土地跑？”

爱地巴笑着说：“现在还是会生气，生气时绕着房子和土地走三圈，边走边想，

我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这里，气就消了。”

所以当我们想要发脾气时，不妨先冷静下来。

photo/pixabay

学会调节情绪

试着调节自己的情绪，可以尝试以下办法：

1.有意识地改变自己的面部表情

：比如可以暗示自己多微笑。

2.转移注意力：

将自己的注意力从消极情绪转到其他方面，感到愤怒时，不妨想想让自己高兴的事儿。

3.深呼吸：

通过平稳的呼气、吸气练习，能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。

4.从生气源头解决：

遇事用智慧面对，积极化解，而不是情绪。

photo/pixabay

我们每个人都应该关心自己的情绪，敏锐地察觉身体所发出的信号。

什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；

什么时候需要大哭、嘶吼、发泄；

什么时候应该放手、宽恕。

你要比任何人都更清楚地知道自己的情绪和身体正处于哪种状态，然后再去调整它。

人生在世短短数十载，过得开心比什么都重要，健康平安比什么都珍贵。

愿你能专注于自己，欢喜一生，那些不值得的人与事就让他们随风而去吧。

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监制｜端端包大人

撰文｜牡蛎君编辑｜二木校审｜陈媛

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