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辟谷流传至今，想必现在是人人都听说过的，并且都听说辟谷能调理好很多疾病、可以排毒、减肥，美容等等。辟谷后能神清气爽，精气神如神仙般一样的逍遥自在，身轻如燕，非常自在......

所以，听了辟谷的诸多好处，就会有很人说我要辟谷！我要自己在家辟谷，并且我三天没吃饭了！可是......咋也没见瘦？而且还全身乏力和头晕了呢？.......

辟谷养生，玄而又玄，您真的懂吗？辟谷可不是绝食那么简单啊！！

辟谷，是源于道家内传养生术，又称:「断谷」、「绝谷」、「休粮」、「绝粒」，即不食五谷杂粮，吸风饮露；是古时道家修炼人士到一定的境界，而出现的一种气满不思食、身心加速排毒和净化的现象和过程。

虽说辟谷的进行基本要求是以“断食”来进行的，但这并不等同于断食，更加不是简单的在家忍饥挨饿几天便是辟谷了。

辟谷期间，人体生命活动所需能量是需通过采气获得的。

而道家修行者认为，人天生就有两套系统，而通过食物获取能量只是其中一种系统的进行方式而已，人体还有另一套获取能量的“摄气”系统，即空气，水，阳光等，这些都是能量的根本来源，人体可以通过某种方法，直接从宇宙中获取这些能量以供生命活动所需。

所以，真正的道家辟谷是要进行服气、咽津、静坐冥想等一系列功法的练养才能辅助身体进行下去的。

辟谷的少吃甚至不吃，是一种给人生做“减法”的生活智慧。平时负担过重的胃肠，在辟谷期间，就能得到一次充分的休息和调整的机会。辟谷期间再配合采气练功，吸收自然精华之气，增强自身正气，帮助身体疏通经络，清除体内垃圾，让能量在体内顺畅运行，使身体进入自我进行调整的状态，从而激活人体的自愈潜能。这就是为什么辟谷能调病的原因之一。

只要辟谷期间将功法练养修习好，不仅不会出现断食导致的饥饿与虚弱感，还能使人精力旺盛、身心愉悦、思维敏捷、身轻如燕等良好的舒适感。如果辟谷期间，有饥饿感，或有乏力、恶心、头晕等问题出现，那便说明辟谷方法不正确，或者功法的练养不到位所导致的。

传统的道家辟谷术，分为前期准备、中间过程和后期回谷，周期一般有3天、7天、9天、14天、21天、28天甚至更长的时间，辟谷过后最重要的便是回谷也叫复谷环节了，对于真正意义上经历过辟谷的人来说，复谷期间，甚至是复谷期过后，不会说一看到大鱼大肉就垂涎三尺，也不会沉迷于过度加工、油腻、重口味的食物。只要是真正辟谷过得朋友，您会发现在复谷期过后的生活里，比较恬淡；对于食物的欲望并不强。大鱼大肉也一碗饭，粗茶淡饭也一碗饭，简单。

所以，辟谷不是我们平常所想象的那样简单！

想辟谷的朋友，建议您一定要做好准备，虽说现在网络很发达，可以跟着网上的书籍或视频学习辟谷，但是若想自己在家辟谷，那辟谷的环境可能不太好，周围都会有各种干扰，而且家里的空气也不够清新；若身处在能量不足的磁场之中，就很难进入到辟谷状态，也很难接收到宇宙的能量。

如果有条件，有时间的话，最好能参加类似辟谷班这样的，跟着专业的辟谷导师，在三青水秀之间，跟志同道合的“谷友”们一起辟谷，想达到的辟谷效果就会很好，并且身心愉悦。

所以，您要不要辟谷、去哪里辟谷、怎样辟谷，辟谷后又应该怎样生活，这些都需要有一位资深的辟谷导师给您一个良好的建议。

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