练习作者：admin 发布于：2022-11-30 10:15:34
随心瑜后台的粉丝们很热情，经常会给我们一些热情洋溢的语句，小编很是受用，但也有一些奇葩而又深刻的问题，就算知识渊博如我也不一定能回答上来，
于是小编挠了挠头，决定请老师们来
作者：admin 发布于：2022-11-30 10:15:33
夏天气温比较高，人体气血比较畅通，肢体也比较舒展。这时练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的
作者：admin 发布于：2022-11-23 08:23:51
“老师，经期应该练哪些体式？”
“经期，是不是应该避开瑜伽啊？”
印度，女性称经期为“moonday”，月亮日，是用来内省，隐退，休息，净化和冥想的日子。
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一、在月经来潮的若干小
作者：admin 发布于：2022-11-23 08:23:50
通常有运动习惯的女生，被经痛及生理期的腰酸背痛困扰较少，为什么呢？因为骨盆内有子宫、膀胱、肠子，还有很多细小肌肉，都是平常不易运动到的，所以当生理期来的时候，子宫收缩造成旁边
作者：admin 发布于：2022-11-21 20:44:00
女性经期是否可以继续练习瑜伽？
很多女性练习者咨询，
女性经期是否可以继续练习瑜伽？
这里做个简单的回复：
月经期是女子一生中十分重要的一种生理现象，如果这个期间练习瑜伽时如
作者：admin 发布于：2022-11-21 20:43:59
月经是每个女性都不得不经历的痛苦时期，
女性生理期从某种意义上是一个“排毒”的过程。
研究表明，在生理期前肝、肾都会有相应的毒素释放，并随着下一次的月经流出。
大量的女
作者：admin 发布于：2022-11-21 20:43:58
很多女性朋友询问月经期可以练瑜伽吗？如果可以的话哪些体式可以练？哪些体式又是不能练？
其实女性经期可以做瑜伽，但要避免做挤压腹部、倒立、大低头和高抬腿的体式动作，挤压腹部
作者：admin 发布于：2022-11-05 12:24:37
生活中很多男性都是非常喜欢运动和锻炼的，而有些男性在平时也是会锻炼自己的肌肉，这样不仅会看起来特别有魅力，而且对于提高自身的身体素质有非常好的帮助。
俯卧撑是很多男性
作者：admin 发布于：2022-11-05 12:24:36
在家里做俯卧撑初级阶段怎么练效果更好？
找到适合自身强度的俯卧撑变式，是健身收效的保障！对初学者来说，跪姿俯卧撑和上斜俯卧撑是更好的选择。
俯卧撑是健身当中经典的训练动作
作者：admin 发布于：2022-11-05 12:24:35
俯卧撑是一种简单便捷的健身运动，可以不需要任何器械就能轻松锻炼。能训练手臂肌肉，背部肌肉，胸肌，甚至腹部肌肉等多处肌肉群。
如何正确地练习俯卧撑呢？
慢动作
慢动作可以很好
作者：admin 发布于：2022-11-04 10:00:08
新浪微博：每日一健
淘宝店铺（非天猫）搜索：NEWARMOR新战袍（收藏店铺送礼品）
京东店铺
：NEWARMOR（收藏店铺送礼品）
订阅人数最多的健身类公众微信最专业健身爱好者平台，塑身减脂、增重增
作者：admin 发布于：2022-11-04 10:00:07
全球健身Club
自重训练动作
深蹲，俯卧撑，俯卧撑，深蹲……这些动作虽然经典，但天天重复，再好的动作也会感到无聊。不要再将自己限制在这些单调的动作里了，就算是最基础的自重训练，我
作者：admin 发布于：2022-10-25 10:20:09
在我们的骨科门诊中最常见到的就是腰痛患者；引起腰痛的原因很多，也比较复杂，所以就有俗语
病人腰痛、医生头痛
一说。其实，相当大部分的腰痛症状都是跟腰背部后方的肌肉筋膜劳损
作者：admin 发布于：2022-10-25 10:20:09
在脊柱外科门诊每天会有大量的年轻人，都是因为腰背痛而来就诊，而每每这个时候经常会有医生向其讲“您就是腰背肌肉力量减弱所致，回去锻炼腰背肌肉吧”，“您回去做燕飞就可以了”
作者：admin 发布于：2022-10-25 10:20:07
很多腰背部疼痛的朋友都有这种经历。门诊医生看完以后嘱咐：回家后加强腰背肌锻炼。患者很迷茫：该如何进行腰背部肌肉锻炼？因此，在这里给大家把常用的腰背肌锻炼方法进行简单介绍
作者：admin 发布于：2022-04-23 08:36:45
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腰
作者：admin 发布于：2022-04-16 07:58:58
生而为人，便会有情绪，也常受情绪/感受所控，生活是阳光灿烂还是阴霾密布，似乎仰赖于我们的心境是怎样的？
当“坏”事发生时，悲观的人倾向于向内归因，比如责怪自己，认为“是我的错，我做
作者：admin 发布于：2022-04-16 07:58:58
学家盖•温奇，勾画出7有用的方法重新启动你的情绪健康。马上开始吧。
毋庸置疑，你会用绷带绑住伤口或服用抗生素来治疗感染，对吧？实际的问题是，你是否在必要的时候不采取任何急救
作者：admin 发布于：2022-04-16 07:58:57
心理学家盖•温奇勾勒了7种有用的方法，这些方法可以重新启动你的情绪，以恢复健康，马上开始吧。你用绷带绑住伤口，或服用抗生素来治疗感染，对么？答案毋庸置疑。如果受伤后必须处理
作者：admin 发布于：2022-04-16 07:58:56
来源：TED翻译：陈明
学家盖•温奇，勾画出7有用的方法重新启动你的情绪健康。马上开始吧。
毋庸置疑，你会用绷带绑住伤口或服用抗生素来治疗感染，对吧？实际的问题是，你是否在必要的时
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:54:56
健身房不是唯一
这些街头上的大神
才真是帅“
街头极限健身——StreetWorkout
，是属于极限运动的一种，街头文化的一部分。主要以社区健身器材进行锻炼，追求极限身体能力，大致分
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:54:55
单杠是一种很常见的运动器材的，很多的学校都有着这样一种器材的，很是简单，但是很是有效的实现对人们的肌肉和身体的运动协调能力进行锻炼，这些都是很好的，但是很多的人只是单一的
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:54:54
引体向上锻炼的肌肉很多，背阔肌，三角肌，有时候腹肌也会得到锻炼、还有很多朋友练习鲨鱼鳍也要用到单杠，这个动作不能说万能的，但是在自重训练里面真的非常好。
引体向上是每个健
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:07
随着瑜伽这项运动变得越来越流行，通过练习瑜伽来减肥已成为大多数女孩的首选。但是，许多新手朋友们都说：“通过坚持练习瑜伽，想要让肚子和腿部瘦下来并不难，但想让手臂瘦下来却是
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:06
夏天快到了
又到了穿短袖裙子的季节啦
如果你觉得自己手臂有点粗
不妨来试试这段瘦手臂练习吧
每天坚持效果很棒！
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9分钟瘦手臂的瑜伽练习，想要纤长手臂的来看