我们每天都会刷牙，牙膏也就成为我们口腔每天必须接触到的东西。不过牙膏里的功效成分你真的了解吗?去超市买牙膏，你该怎么选?含氟牙膏对所有人都适合吗?哎呀!对于牙膏的选择和使用，看来问题真不少，今天一定要搞清楚牙膏的这些问题，不然，吃饭都不香呢!

牙医害怕3种牙膏

1、易口腔溃疡的人买含十二烷基硫酸钠成分的牙膏

所选择的牙膏成分如果不适合自己，就是每天给在牙齿“喂毒”。口腔黏膜是人体组织中比较娇嫩的部分，容易口腔溃疡的人本来口腔环境就比较差，而十二烷基硫酸钠是一种非常强大的清洁剂，这类人使用含有这种成分的牙膏，就会进一步破坏口腔黏膜，加剧溃疡的程度。更有甚者还会患上慢性口腔溃疡病。

经常口腔溃疡的人及溃疡发作期的人，最好不要使用含有十二烷基硫酸钠的牙膏。

小贴士

口腔溃疡，通常和缺乏微量元素锌、铁，缺乏叶酸、维生素B以及营养不良等有关系，这些都能降低免疫功能，增加口腔溃疡发病的可能性。

另外，有些人的口腔溃疡不在嘴唇或嘴角，而是出现在牙龈上，好了又犯，这种症状还可能多与肾阴不足有关。

三招从根源轻松解决！

针对不同原因的口腔溃疡，当然是根据病因采取不同的方法，才能更好地帮助解决这个问题。

第一招

西红柿+菠菜，补充维生素

这个方法，尤其适合小宝宝和小孩子，因为安全，而且无痛。这个方法能够很好地帮助补充维生素。

菠菜含有多种营养元素，其中有一种是维生素B2，其有预防口腔溃疡的作用。

菠菜中的维生素K也非常高，能帮助止血。

方法：

取西红柿菠菜汁含口中，每次含数分钟咽下，一日多次。

第二招

维C+维B，加速创面愈合

如果单纯地用食疗的方法，效果不佳，或者想更快地促进伤口愈合，可以配合这个方法。

方法：

将维生素C药片压碎，撒于溃疡面上，闭口片刻，每日2次，但有可能会有些痛。同时，每天口服维生素B2一片。

第三招

一把黑豆对付阴虚型

对于和肾阴不足有关的口腔溃疡，就要通过补肾阴的方法来解决。而黑豆就是不错的补肾滋阴的食物。

方法：

每天吃一把炒黑豆，或者喝一碗黑豆汤。

2、易牙龈出血的人买含有美白成分的牙膏

一般美白成分的牙膏都会含有过氧化氢等漂白剂，它们虽然有一定程度美白牙齿的作用，但同时也会刺激软组织，损害牙龈健康。

事实上，牙齿的洁白程度和牙釉质、牙本质都有关系，这一点通过牙膏很难改变。并且漂白剂虽然可以去除牙齿表面的部分色斑，但对牙齿内源性的深层色斑基本没有效果。

经常牙龈出血的人不应该选择美白牙膏，而要多选择含维生素的牙膏，维生素才是保护牙龈健康的有效成分。

3、牙齿敏感的人买含有“磨砂”成分的牙膏

有些牙膏为了增强清洁力度，会添加像“磨砂”一样的“清洁颗粒”。这种像沙子一样的牙膏虽然清洁功效比一般牙膏好一些，但是经常用这种牙膏摩擦牙齿，会致使牙釉质越来越脆弱，还很容易造成牙龈萎缩，越是劣质的牙膏越会有这种副作用。

不过如果购买优质的含“磨砂”成分的牙膏，清洁颗粒会很快溶解，对一般人来说问题不大，可以放心。但是对于牙齿敏感的人来说就不一样了，很容易伤害到牙釉质和牙龈，使牙齿越来越敏感。

关于牙膏，你不可不知的8件事

普通人多选加氟牙膏

含氟牙膏是缓解蛀牙的不二选择。目前我国通用的含氟牙膏大概占整个牙膏市场的70％。

试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。需要提醒的是，学龄前儿童刷牙时会因误咽部分含氟牙膏，从而引起肠胃不适，甚至是氟化物摄入水平的变化。因此儿童不适合过多使用含氟牙膏。

买两种，分别早晚用

有些人喜欢某个品牌的牙膏，就会一直用，这样做是不科学的。

口腔内的细菌构成了一个微观的生态平衡，如果一直使用同样的牙膏，时间久了细菌会对牙膏中的抗菌成分产生耐药性，造成口腔内菌群失调，产生异味，影响健康。实际上，早晚应用不同的牙膏。

建议在白天使用清洁功效好的牙膏，晚上选择具有抑菌、杀菌效果的牙膏。

这是因为白天唾液分泌量是晚上的3～4倍，容易抑制细菌产生，且口腔内易残留食物残渣，选择清洁功效好的牙膏能有效去除口腔异物。

晚上人处于睡眠状态，唾液腺分泌不足，应使用抑菌型牙膏。

牙膏挤太多，牙齿会变脆

很多人受广告影响，挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量。

氟是人体必需的元素之一，人体缺少氟，就会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。刷牙时，挤黄豆大小的牙膏足矣。

挤牙膏别蘸水

如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。

牙膏本来不是用泡沫来清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。

牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

牙膏里像有“沙子”，立即停用

劣质的摩擦剂不仅会使牙釉质越来越脆弱，还会磨损牙齿与牙龈的结合部位，造成牙龈萎缩。

辨别摩擦剂的优劣可以通过看膏体是否比较均匀、细腻、光滑，如细滑说明牙膏颗粒比较好，可以放心使用。

在刷牙时，要注意口感，若感觉牙膏质感粗糙，有沙子一样的颗粒滞留在嘴里，需要多漱几次口，并立即停用。

牙膏也有保质期

不少人在买牙膏时都发现，有的牙膏上注明了保质期，有的没有。专家说，其实牙膏是有保质期的，因为其中所含的化学物存放一定时间后会发生化学反应，尤其是已经开口的牙膏，最好在一两个月内用完。

另外，一支牙膏使用越久，暴露在空气中的机会就越多，接触细菌的几率也就越大。

药物牙膏不能治牙周病

有位牙龈出血患者，在用了防治牙龈出血功能的中草药牙膏后，感觉出血症状有所缓解。但一段时间后，他却出现了牙龈肿痛，到医院检查，确诊为患有严重的牙周炎。

某些中草药牙膏能减轻牙龈出血症状，但有些慢性牙周炎患者，可能没有局部出血症状，如果仅靠牙膏的功能和是否出血来自行判断牙病，则可能延误病情，导致牙周疾病加重，错失治疗时机。

牙膏标黑条，有毒吗？

有人称牙膏管底部的颜色条码大有名堂，绿、蓝、红、黑不同颜色条码各有含义：绿色——纯天然；蓝色———天然+药物；红色———天然+化学成分；黑色———纯化学。

这是错的！

牙膏底部颜色条和牙膏的成分是没有关系的。

牙膏软管底部的色标主要用于牙膏灌装封尾时的定位与识别，行业称之为电眼定位点。

电眼定位点在软管类包装很常见，广泛适用于软管包装的产品，如化妆品、食品等，用于在产品自动填充后，封尾机的定位感应，以确保封尾时包装处于正确的位置。

7种坏成分，买牙膏要避开

牙膏里还有一些成分需要当心，根据美国牙科专家琳达·斯特劳布·布鲁斯博士的建议，这7类牙膏成分要避开。

牙膏的5个妙用

（via生命时报南昌大学第二附属医院）

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