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AJOURNEY

说到长寿大家都有很多话说，所以下面说的话可得好好看了。长寿的人一般都是有很多共同的特征的。

长寿的人，一般都有这几个共性，快看看你有没有?

1、免疫能力较强

一般情况下，身体比较长寿的人往往具有免疫功能较强的表现。免疫功能，指的是人体对抗外来病毒或者细菌入侵的能力。如果免疫功能强大，此时对人体健康有害的病毒和细菌在免疫功能的抵抗下，都无法入侵人体，就可以减少人们患病的几率。如果没有疾病的困扰，人们也会比较长寿，因此在生活中需要不断提高机体的免疫功能。

2、心肺功能良好

比较长寿的人，其心肺功能都比较好。一般到了一定年纪之后，运动能力都会有所下降，而且心肺功能也会变差，容易在运动之后就气喘吁吁，感觉十分劳累。如果平时生活中运动能力较强，而且肺活量也比较高，说明心肺功能良好，需要继续保持，因为这样的人也会比较长寿和健康。

3、消化能力好

在生活中，比较长寿的人，其消化能力也会比较强。一般来说，到了一定年纪之后，人的消化能力会出现不同程度的下降。在进食比较难以消化或者粗糙食物后，就容易出现消化不良或者腹泻的情况。但是，如果本身消化能力较强，很难出现消化不良的症状，也说明身体比较长寿。只有消化功能提高了，人体需要的营养物质才都可以完全吸收。这样可以有效促进身体健康，让人体更加长寿。

4、睡眠质量高

正常情况下，比较长寿的人都有规律的睡眠，夜间不容易出现失眠情况。如果平时经常失眠或者睡眠质量下降，多半会对人体健康造成一定的影响，甚至会降低人体免疫功能。因此，平时生活中，人们需要从睡眠这方面入手，保持规律且正常的睡眠。如果平时睡眠质量较高，每天都能做到早睡早起，这样的人一般也会比较长寿健康。

长寿的人大多有这3种好习惯，快看看你有没有！

第一、保持健康饮食

说到饮食通常男性朋友是比较粗放的，由于饮食不规律，会使得体内所需要的营养物质得不到满足，进而使得体内的内分泌失调，也会使得维持人体平衡的激素也分泌失调，雄激素一旦减少，那么将会对人的健康带来一定的影响，最常见的就是容易提前衰老。

第二、勤于锻炼

适当的锻炼身体对人体来说是非常有益的，因为它可以促进体内血液的流通，还可以增强人体的免疫力。但是现在大多数人每天下班回来只有那么简短的吃饭时间，其他都是因为身体疲惫而在睡觉，更别说去花时间锻炼身体了，由于平时缺乏锻炼，使得身体的各个功能也逐渐衰退，人们也容易衰老。

因此不管多累都好，每周最好都抽出一点时间来，2-3次，每次半小时左右，做一些简单的体育锻炼，对身体会有很大的好处。

第三、充足的睡眠

熬夜可以说是当前年轻人最常做的一件事了，大多数他们都是熬夜为了打游戏，晚上睡觉是使得我们身体的器官得以放松的时刻，倘若我们忽视了晚上有一个良好睡眠的重要性，而是一味的熬夜的话，那么将会给我们的身体带来严重的后果，会导致身体的免疫力下降，体内器官由于得不到很好的休息而出现病变，皮肤衰老等。

由此可见导致过早衰老的因素有很多种，那么要想缓解这种现象，就需要我们在以上这三种方面多加注意，并且时刻保持一个好的心态，对于缓解衰老有一定的效果。

文章摘自网络

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