随着社会的发展，人们的生活水平逐渐提高，几乎有超过4成的人有便秘的苦楚。尤其是对于上班族的朋友来说，因为他们的职业特色，使他们长期坐着，肠道蠕动少，增添了便秘的产生几率。另外，经常应酬、饮食过于油腻、没有固定的排便习惯等原因也会造成便秘。便秘是非常痛苦的，那么下面小编就来教你一招，快速排便更轻松。

一、醋蛋芝麻蜜

很多人因为平常的饮食习惯不太规律，导致肠道蠕动也不太顺畅，久而久之就会形成便秘，对于这种情况，我们可以用醋蛋芝麻蜜来改善便秘的情况。首先准备一枚鸡蛋，把蛋清磕进碗里，然后加入适量的芝麻和蜂蜜，最后加入40g米醋，将这4者搅拌均匀后服下，每天一次，具有润燥补虚、通肠润便之效，非常适合便秘人群食用。

二、生姜片敷肚

生姜，常常被用于在炒菜当中，它不仅可以当做佐料来使用，还可以促进肠道的蠕动，从而解决便秘的情况。我们只需要将生姜切成薄片，然后蘸取少量的白醋，贴在肚脐眼处，然后用医用胶布包住，直到感觉肚脐处微微发热之后，取下，很快肠道就通了，排便也更加顺畅了。

三、按揉大巨穴

如果你一时来不及准备上面这两种方法所需的食材的话，那么你可以适合按揉我们的大巨穴。大巨穴是位于下腹部脐下三横指目，前正中线旁开三横指处的两个对称的穴位，按摩有助于缓解便秘。按摩时，可以仰卧，屈膝，两手中指分别按同侧的穴位，一遍鼓肚子一边按压，做5-6次。另外，在平常的时候，我们一定要多运动，这样才能很好的避免便秘。

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