便秘的定义是粪便长期滞留在肠道内，导致大便数量减少、便干、排便困难或用之不竭。两天无排便，就有可能出现便秘，如果每天都有排便，但是排便依然有残余感觉，那么也应该列入便秘范围内。

便秘对人体有什么影响？

性欲下降:长期便秘患者可能性欲下降，导致男性阳痿、早发性射精、女性性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

2.并发症:便秘患者可能并发肛肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂、结肠憩室等。此外，还易患过敏性疾病如荨麻疹和哮喘、胆结石、头痛、肩周炎等多种疾病。

3.狐臭:毒素的堆积会引起口臭和狐臭。

4、饮食无味:便秘会使腹部胀满，产生恶心、厌食、食物无味。

5.神经衰弱:便秘患者可能会有烦躁不安、失眠等症状。

引起痛经:慢性便秘患者由于长期盆腔肌肉刺激，常可引起痛经。

7.猝死:尤其是高血压、冠心病等心血管疾病患者，肛门愤怒引起的严重便秘会导致血压急剧升高，导致中风甚至猝死。

8、导致肥胖：毒素引起大肠水肿，下半身血液循环减慢，容易形成梨形身材和胖肚子。

诱发癌症:便秘患者的有害毒素不断刺激肠粘膜，容易引起大肠癌，也可诱发乳腺癌。

10.对美容的影响:便秘患者易出现痤疮、面部色素沉着、皮疹等。由于肠道长期滞留粪便导致发酵异常。

便秘怎么办?一些简单的驱便秘方法

1.蘑菇汤。饭前喝汤营养健康。正常情况下，每餐保持三菜一汤是最科学合理的，荤素结合更有利于胃的健康。汤有很多种。如果存在便秘，可以用蘑菇当汤喝。真菌可以促进人体健康，改善便秘。

2.炸毛豆。

图3。南瓜粥。南瓜含有较高的纤维素，而且还具有人体所需的维生素a，经常食用可以增强人体的免疫系统。

4.吃肉配燕麦。肉富含纤维素。如果搭配燕麦吃肉，对预防便秘会起到积极的作用。

每当提到便秘，大多数人都会感到很尴尬，几天不去上厕所，没有排便，被压抑到大便结束？事实上，一些排泄物会被肠道重新吸收，一些排泄物会等待下一次排便的机会。长期便秘，对于胃来说无疑是一种负担，毒素和废物在体内堆积，问题更多。

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