青春期保健

青春期是人生中最为美好的时期，是由儿童向成年人过渡的时期，是快速生长发育的时期，也是决定体质、心理和智力发育的关键时期。随着青春期的到来，无论男孩还是女孩，都会发生生理心理上的显著变化，他们在感到兴奋和奇妙的同时，也会为青春期的到来感到困惑。10月23日星期五，我们有幸请来了金桥社区卫生服务中心的医生，为我们带来了生动丰富的“呵护青春健康未来”的青春期健康讲座，学生们受益匪浅。

什么是青春期

青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。世界卫生组织（WHO）规定青春期为13-19岁。女孩的青春期开始年龄和结束年龄都比男孩早2年左右。青春期的进入和结束年龄存在较大的个体差异，约可相差2~5岁。

青春期的基本特征

1.青春期是人体生长的第二个高峰期，身高和体重都有明显的增长。

2.由于身体、营养及环境的不同，进入青春期的时间有不同差异，有的人略早，有的人略迟，都是正常的。

3.身高增长迅速。

4.各器官体积增大，功能逐渐成熟。

5.第二性征发育、成熟，使男女两性形态差别更为明显。（男孩：喉结突出、肌肉结实、肩胸变宽、长有胡须、音调低沉。女孩：乳房发育、腰变细、骨盆变宽、音调尖细。）

6.在体格及功能迅速发育的同时，也会产生剧烈的心理变化，易出现心理卫生问题。

青春期保健要做到这几点：

1.注意卫生，内裤勤洗晒。

2.注意保暖，避免受凉。

3.充分的睡眠和均衡的营养。

4.多喝开水，不吃或少吃辛辣刺激性食物。

5.避免过度劳累，心情愉快，情绪放松。

6.适当地进行体育锻炼。

青春期常见问题

青春期常见的问题：青春痘和脊柱侧凸

什么是青春痘？

青春痘又称为痤疮，是一种常见的毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病。是由于毛囊皮脂腺开口角化堵塞，皮脂分泌较多，堵塞在毛孔内不容易排出，继而毛囊内细菌感染，引起炎症，出现面部粉刺，丘疹，脓疱等，青春痘之所以好发于年轻人，尤其是青春期，主要是与它和体内的雄激素活性密切相关，雄激素可以刺激毛囊皮脂腺皮脂分泌增加，继而导致毛囊内的痤疮丙酸杆菌等细菌繁殖，引起皮损，所以俗称为青春痘。

青春痘的防治：

1.保持皮肤清洁卫生可以经常用温水和硫磺香皂（每周一次）洗脸，保持毛囊通畅，避免皮脂腺排泄受阻，减少细菌感染的机会

2.注意饮食少吃油腻、甜食和辛辣的食物，多吃蔬菜水果，多喝水

3.注意护肤品的使用尽量少用带油性护肤品，不能随便买药涂抹，严重时（脓胞、结节、脓肿、囊肿性痤疮）可在医生的指导下治疗

4.注意不要挤青春痘特别注意不要挤压面部三角区，容易扩大感染面，将细菌带到颅内引起败血症

5.保持心情愉快和生活规律痤疮只是青春期发育期的暂时现象，随着青春期的结束，会自行减轻或消退，因此不必为长痤疮而感到自卑、烦恼。生活不规律、压力太大、情绪不佳、过度疲劳、睡眠不足、会降低皮肤自我修复作用，使青春痘增加及恶化。

什么是脊柱侧凸？

俗称脊柱侧弯，是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形。脊柱X线平片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。

脊柱侧凸多见于青少年，早期侧弯畸形常不明显，不容易引起注意，生长发育期侧凸畸形发展迅速，可出现双肩不等高，胸廓不对称，脊柱偏离中线，骨盆倾斜，长短腿等。脊柱变形易导致肩背部、腰部顽固性疼痛，严重者出现神经受压、下肢麻木等；甚至影响心肺发育，反复出现呼吸困难及呼吸道感染症状。

脊柱侧凸的诊治：

青春期脊柱生长较快，对于脊柱侧凸，早发现、早治疗是关键。由于患者一般没有自觉症状，当发现小孩有侧弯时，经常为时已晚。早期发现主要靠父母、老师和医师体检。出现以下症状要引起警惕：

1.领口不平，一侧肩膀比另一侧高；

2.一侧髋部比另一侧高；

3.两侧下肢不等长。平常可进行弯腰试验，观察背部是否对称，如果发现一侧高，表明可能存在脊柱侧凸，应及时到医院就诊。

青春期心理问题的表现

表现：

1.自我意识、性别意识进一步发展，对自身生理变化的困惑。

2.兴趣广泛,社交范围扩大，伙伴关系密切。

3.学习压力大、考前焦虑，情绪的不均衡性。

4.逐渐形成了独特的个性及行为方式，容易养成不良习性和沾染不良嗜好（比如沉迷网络）。

解决青春期心理卫生问题的方法：

1.正确认识自身的生理变化。

2.正确与异性交往，互尊互爱。

3.多读心理科普书籍，学会调节心理,树立积极向上的正确的人生观和价值观。

4.多参加学校、班级组织的集体活动和社会实践。

5.向家长、老师多询问、学习。

青春期异性交往原则

集体交往避免陷入“一对一”的交往。

自然交往行为举止自然、顺畅；不闪烁其辞，不盲目冲动，不矫揉造作

适度交往不故意疏远，不过分亲密，保持空间距离，诚恳待人、热情大方

保持独立不过分依赖；学会独立思考与感受

尊重对方尊重对方，言行留有余地，不毫无顾忌，不干扰对方

自尊自重不自作多情；不随意打闹和挑逗，身体接触要有分寸

诗人把青春期比喻是人生的花季，是一个美好的季节，愿青春的美和青春的欢乐一直在你们身上闪烁。

撰稿：黄月霞

审核：陆祎缪佳慧

编辑：黄黎斌

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