排便是很多人每天都会进行的事情，能够定时且顺畅的排便，可以帮助我们排出身体内部的代谢废物和垃圾，有助于改善身体内部环境，保证身体的健康状况。

若排便出现异常，出现了好多天不排便，或者是一天排好多次便，这都是不健康的，时间长了会给身体带来不小的问题。那么正常情况下，一天排几次便算正常？

多久排一次便算正常？

正常情况下，一天排便一至两次是最正常的，若能够规律的两天排便一次，也被看作是正常的。若一天排便次数超过了三次，属于排便过多。若三天以上才可以排一次便，属于便秘了。一天排便三四次和三四天排便一次，属于频率不正常的大便。那么一天排便三四次或者是三四天才排便一次，是什么原因呢？哪个更严重呢？

一天排便三次

若一直都是一天排便三次，持续了好多年，并且身体没有其它异常，身体健康状况良好，那么这种情况是正常的，说明肠胃蠕动要比正常人快，这种人一般很难吃胖，吃了就拉，所以身形会比较消瘦。

若偶尔出现一天排便三次的情况，也不需要太担心，这多是吃坏肚子，肠胃不舒服导致的。及时的调节饮食，情况就会有所改善。

若在某段时间突然出现了一天排便三次或更多，还出现了腹泻、腹痛、大便变细、低热、反胃和恶心等异常表现时，要引起重视，这多是肠道出现问题导致的，要及时的检查下。

三天大便一次

若一直是三天大便一次，排便的时候不费力，大便的形状也正常，也被看作是正常的，属于肠道蠕动比较慢的类型。这种情况虽无大碍，但是建议日常生活中还是要及时的调整下饮食，适量的补充些膳食纤维，促进肠胃的蠕动。

若三天大便一次，大便的时候比较困难，大便比较干燥，或者是大便是前头硬，后边软的情况，这就属于便秘了。便秘是现在比较常见的一种问题，虽然常见，但长期便秘，除了会让人感觉不舒服，肚胀之外，对肠道健康也是不利的。有便秘的人，要及时地调整饮食，多喝水，适量的运动，养成按时排便的习惯，改善便秘的情况。

如果一直排便很规律，突然变成了三天或者更长时间排便一次，且大便的形状异样，呈现颗粒状，大便颜色变成黑色等奇怪的颜色，还有腹痛等不适时，就要引起重视了，这意味着肠道受损了。肠道受损，肠道出现问题，排便的规律会有所改变。

一天大便三次和三天大便一次，哪个更伤身？

其实从大便的频率来看，只要可以规律的大便，并且身体无异常，一天大便三次和三天大便一次都被看作是正常的。

但是相比较来说，还是三天大便一次更伤身些，毕竟大便是人体的代谢产物，正常人每天都会进食，所以最好还能够每天大便一两次。三天大便一次虽然被看作正常的，但也属于肠道蠕动慢，属于便秘的范畴了。因此三天才排便一次的人，要及时的调整饮食，补充膳食纤维，多运动，加速肠道的蠕动，做到每天排便最好。

无论是一天排便三次，还是三天排便一次，都被看作是正常的。但是若是一天排便一次，突然排便变成了一天三次或者三天一次，且身体还伴随着不舒服的感觉，就要多注意，这往往是肠道出现问题的信号，不要掉以轻心。

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