在传统中医疗法中，刮痧是最简单、最适合在家操作的疗法。刮痧疗法具有“一听就懂、一看就会、一用就灵”的特点，刮痧的工具随处可得，除专门的刮痧板外，梳子、杯子、硬币等日用品也可以变成刮痧板。刮痧的时间也无需太长，一天只需刮10到30分钟。对生活节奏快，没有时间、也不想去医院的现代人来说，刮痧无疑是较为理想的自然疗法。

一种起源于旧石器时代的疗法：

旧石器时代，人类经常遭到各种疾病的侵扰，却一直找不到缓解病痛的方法。直到人类在无意间发现用手或石头刮皮肤的某个部分，竟然能使疾病减轻甚至完全消除，才发现身体隐藏了这么多秘密。于是，人们开始寻找能够治疗某些疾病的特定部位，并且发明了医疗专用石刺工具——砭石。砭石疗法，就是刮痧疗法的雏形。

到了春秋战国时期，刮痧疗法已经成为了一种重要中医疗法。《史记》中记载了这样一个故事：有一次，扁鹊来到虢国，发现这里正在举行追悼仪式。原来，虢国的太子刚刚去世，百姓正在为他哀悼。扁鹊在问清太子的具体症状后，发现太子只是得了“尸厥”症，被误认为去世了。扁鹊来到王宫，让弟子“厉针砥石”“以取外三阳五会”，在进行“熨剂”。没过多久，太子竟然“活”过来了，众人皆以为奇。在这个故事中，“厉针”指的是针刺，“砥石”则是刮痧。

刮痧疗法的养生祛病机理：

缓解疼痛

当肌肉紧张、痉挛、疼痛时，一块小小的刮痧板，能迅速地缓解疼痛，消除肌肉的紧张和痉挛。其实，这是因为刮痧能够加强局部血液循环，舒展紧张、痉挛的肌肉。同时，在刮痧板的刺激下，局部组织的痛阈值提高，疼痛感自然会降低。

使体内毒素加速排出

刮痧的过程中，局部组织的血管扩张，黏膜的渗透性增加，细胞的吞噬和搬运能力增强。

自身溶血

刮痧的过程中，体内的毛细血管会扩张至破裂，使血液外溢，让皮肤表面形成淤血斑。这些淤血斑不久后会自行消失，并起到自身溶血的效果。而这一过程，能够加快新陈代谢，改善个体的营养状况，增加机体的防御能力，起到预防和治疗疾病的作用。

调整失常的生物信息

每个脏器都有特定的生物信息——生物电、固有频率等。如果脏器功能失调，生物电也会发生改变。刮痧可以产生一定的生物信息，并将这些信息输入有关脏器，从而调整那些失常的生物信息，起到治疗疾病的作用。

刮痧疗法

是借助刮痧工具对体表特定部位反复进行刮、挤、揪、捏、刺等方法，使皮肤表面呈瘀点、瘀斑状态，对体表脉络进行良性刺激，改善人体气血流通状态，最终达到治疗目的。

因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、放血等疗法同时应用。

作用机制及功效

中医功效

泻火解毒舒筋活络

活血化瘀行气止痛

运脾和胃祛湿化浊

开窍醒脑散结消肿

现代医学

（1）改善循环，加强新陈代谢，调动和增强人体细胞的免疫功能，达到抗炎止痛的作用。

（2）通过刮痧，使皮肤局部的毛细血管破裂，加速体内病理产物的排泄。

（3）刮痧刺激神经末梢，传导至整个神经网络，产生网络调控效应，从而发挥免疫调节作用。

刮痧工具和介质

常见的刮痧板材质有水牛角，玉石，砭石等，不同部位可以选择不同形状的刮痧板。比较常用的介质有油类、膏类。

适应症

刮痧应用于临床多学科，常见的病症包括有感冒、中暑、头痛、呕吐、腹泻、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、痛经、乳腺增生等。

皮肤科常见病症

：痤疮、脂溢性皮炎、激素依赖性皮炎、黄褐斑、荨麻疹、湿疹、特应性皮炎、皮肤瘙痒症、带状疱疹等。本科室选用刮痧疗法结合刺络拔罐以加强疗效。

刮痧时，并不能一味地追求“出痧”。对于背部、肩部、两胁等皮肤比较薄的部位，毛细血管丰富且离表皮近，在受到硬物的外力刮擦时可造成毛细血管扩张，严重时破裂出血，静脉血在皮下会呈现出较深的红色，所以就表现出红紫色痧了，但对于皮肤较厚的地方，就比较难出痧。

显而易见的是，刮痧首先导致的是毛细血管破裂，对于虚弱的病人，

不可一次性进行大面积刮痧或高频率刮痧

，这样会对组织造成过重的伤害，以至于身体不足以自我修复。

刮痧的好处

1.促进血液循环

刮痧可以借以外力促进血液循环，可以使血液循环更加通畅。也可以达到活血化瘀的效果，血液顺畅循环对身体的各部位都是有益处的。

2.排除毒素

刮痧可以是局部高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流速度加快，从而促使身体内的废物和毒素加速排出，使血液和身体得到净化。

3.缓解身体酸痛

刮痧还可以舒经通络，缓解疲劳，缓解身体部位的酸痛。现在很多人可能长期长时间坐着，或是长期劳累，或是其他原因导致身体的酸痛，可以适当选择刮痧来进行缓解。很多人在刮痧之后都会感觉身体非常轻松。

4.提高免疫力

刮痧可以使五脏畅通，同时促进血液循环，加快身体的毒素排出，整体上可以提高自身的免疫力，帮助预防疾病。

刮痧的注意事项

刮痧的好处非常多，但作为中医的一种治疗保健方法，还是有许多要注意的问题的

1.刮痧不宜太频繁

刮痧是一种相对简单比较容易操作的保健方法，但刮痧主要以治病为主，属于中医中“泄法”的一种。所以，如果过度使用，会导致身体更加的虚弱，给身体带来负面的影响。

2.有些疾病不宜刮痧

刮痧好处多多，但也并不是每个人都适合刮痧。像患有心血管疾病、糖尿病或皮肤有创口等问题都不适宜刮痧。有出血倾向的人群也不适宜刮痧，孕妇刮痧也要注意，像腹部等部位不能进行刮痧。

3.刮痧时要注意避风和保暖

刮痧会导致毛孔张开，风和寒气很容易进入体内，所以刮痧后也需要隔一段时间才能进行洗浴，要避风和保暖。

4.刮痧后喝热水一杯

刮痧会使汁孔汗泄，邪气外排，喝热水可以进行补充，同时还可以促进新陈代谢，对身体有所帮助。

1常刮头，气血流，祛病强身延年寿防偏瘫，防中风，醒脑开窍智慧增。

2刮刮脸，血脉通，祛斑养颜又美容。防面瘫，防感冒，五官疾病有疗效

3刮颈肩，颈脉通，消除疲劳好轻松。颈椎病，肩肘炎，退热止痛镇咽痛。

4刮上肢，调阴阳，阴平阳秘才健康。防手麻，消肿痛，强身理肺身无恙。

5刮腰背，阳脉通，脏腑疾病影无踪。刮脊椎，督脉通，增强体质免疫增。

6刮胸腹，阴经通，调理脏腑气血兴。脏腑病，乳腺炎，化脂减肥有奇功。

7刮下肢，壮筋骨，消除疾患血脉通。足不麻，腰不痛，关节滑活行如风。

8刮全身，经络通，铲除病根正气充。增免疫，阴阳平，健康幸福乐融融。

选板要用水牛角；清热软坚有奇效刮前先看禁忌症；注意事项要记清

弄清辩证在刮前；翻书对照准备全手法奥妙有五力；腰臂腕指加合力

左右双手来配合；轻重要看承受力先轻疏通再加力；重慢长平最相宜

能出痧时就出痧；不要强行用力刮参照教材四百例；常读熟记是工具

注意事项禁忌歌

刮前多问，虚实辩证刮中多问，各种反应避风忌水，莫强出痧虚饿疾病，防止昏倒

孕妇忌刮，腰骶腹部囟门未合，小儿禁刮皮肤溃疡，肿瘤结节骨折伤口，绕开禁刮

静脉曲张，胃部下垂由下而上，要用逆刮刮后多问，效果反应温水一杯，补气促进

营养跟上，除旧迎新保健刮痧，中医奇效学会刮痧，健康到家

傻刮歌

没有文化－－看图就行不懂手法－－握住就行力度大小－－不哭就行，效果如何－－出痧就行一看就会－－一学就明糊涂不清－－保健也成

注意禁忌－－不是万能酸麻胀痛－－信号很灵哪痛刮哪－－再究病因

简易推广－－精细经营业余简单－－专业精深傻瓜刮痧－－方便万家

不学刮痧－－才是傻瓜

经络歌

背部三焦是瓜地循根先从瓜地起上焦心肺要牢记中焦肝胆脾胃理下焦膀胱肾命门

大肠小肠生殖区先刮瓜地效五分再找瓜藤是循经手内三阴肺心包手外三阳大三小

足内三阴脾肝肾足外三阳胃胆膀哪里有病刮哪经重点穴位加强刮穴位就是大西瓜

宁失其穴不失经顺藤摸瓜疗效佳

刮痧注意歌

注意辨证问病情注意体质手法定注意疼痛轻重缓注意区域查疾患注意痧象判病况

注意松疏导为先注意理养调补美注意叮嘱防风寒注意延长营养链

五指"保健刮痧歌常刮大指健大脑

常刮食指肠胃好

常刮中指强心气

常刮无名指肝胆平

常刮小指壮又肾

常刮手心除烦热

常刮手背利三焦防偏瘫，防中风，醒脑开窍智慧增。

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7刮下肢，壮筋骨，消除疾患血脉通。足不麻，腰不痛，关节滑活行如风。

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