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刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。

经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。刮痧通过调整阴阳平衡，提高抗病能力的作用机理，主要起到解表祛邪、开窍醒脑、舒经通络、行气活血、祛湿化浊的作用。

刮痧秒出痧是怎么回事儿？

陈学冬在参加湖南卫视的节目时被强制要求刮痧，秒出痧的镜头吓坏了网友，还没刮几下，就渗出了大量的血。就连李维嘉都开玩笑，是不是刮痧棒被染了色了。刮痧“秒出痧”意味着什么？

有些人认为，刮痧时出痧越快说明身体越不好，出痧越多越好，其实这是不对的。

“出痧”快慢不是疗效的风向标，而与皮肤是否敏感有关，有的人刮痧之后，皮肤上看不出什么，但表皮的毛细血管可能已经破了。之前，阿娇刮痧挂出“血红后背照”也曾引起热议。这是刮过头了，下手过重造成的皮肤出血，容易破坏皮肤屏障，可能引起皮肤的局部红肿感染。出痧多少受到诸多因素影响，一般而言，血瘀证、实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少；服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧；肥胖与肌肉丰满的人也不易出痧；室温较低时出痧也不明显。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延长刮痧时间，最终只会伤害身体。

刮痧有哪些神奇的功效？

刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，已广泛应用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域。尤其适宜于疼痛性疾病、骨关节退行性疾病如颈椎病、肩周炎的康复；对于感冒发热、咳嗽等呼吸系统病证临床可配合拔罐应用；对于痤疮、黄褐斑等损容性疾病可配合针灸、刺络放血等疗法；还适用于亚健康、慢性疲劳综合征等疾病的防治。

1.防暑

中暑在中医上又被称为“发痧”，高温天气加上劳累过度，导致元气亏虚，暑热之邪乘虚而入。除此之外，很多在空调下办公的职场人士也容易遭遇“阴中暑”，表现为头昏脑涨、恶心欲呕、全身乏力、发烧等症状，一般人也容易将其误认为感冒。

通常，中医会采用刮痧的手段来预防和治疗中暑，其原理是刮痧能将暑湿之邪及时“刮”除，在较短时间内舒经活络、活血化瘀，促进全身气血流畅，从而起到排毒解毒、解表清暑、宁心开窍之功效。

2.感冒刮痧疗法

采用穴位（风池、太阳、大椎、风门、肺俞、夹脊等穴）刮痧法，将红花油或万花油涂擦于穴位局部皮肤上，操作者用手紧握刮痧板从上至下刮拭，用力宜均匀柔和，痛甚处应反复重刮，每次治疗时间约15分钟。刮拭出痧后再给饮温开水或生姜汁糖水以发汗解表。隔日治疗1次。

3.黄褐斑刮痧疗法

先清洁皮肤，再均匀涂抹润肤乳，按照额头、眼周、面颊、口周、鼻部、下颌的顺序，用面部刮痧板依次从面部中间向两侧沿肌肉纹理走向或顺应骨骼形态单方向刮拭，在色斑、痛点处采用压力大速度慢的手法。然后按揉太阳、印堂、迎香、颧髎、承泣、四白、承浆、大迎、颊车及黄褐斑部位。刮拭速度宜缓慢柔和，力度均匀平稳，以皮肤潮红为度，不要求出痧。每周2次，4周为一疗程。

怎么判断自己需不需要刮痧呢？

将右手中指弯曲，在胸部皮肤上划一下，如有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有“痧”。即可通过刮痧将暑湿之邪及时祛除，起到解表清暑、宁心开窍之功效。

正确的刮痧手法应该是什么样的呢？

1.充分暴露刮拭部位，在皮肤上均匀涂上刮痧油等介质；

2.手握刮拭板，先以轻、慢手法为主，待患者适应后，手法逐渐加重、加快，以患者能耐受为度。宜单向、循经络刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭，以出痧为度。每个部位分三次操作，用玉石从上至下、从内到外，先轻轻刮5下，稍稍见红，再用力刮10下，如果皮肤还耐受，再补充刮5下。

3.可先刮拭背部督脉和足太阳膀胱经背俞穴循行路线，振奋一身之阳、调整脏腑功能、增强抗病能力；再根据病情刮拭局部阿是穴或经穴，可取得更好疗效。

4.刮痧后嘱患者饮用温开水，以助机体排毒驱邪。

刮完痧后需注意什么？

1.刮痧后1～2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象；出痧后30分钟忌洗凉水澡；夏季出痧部位忌风扇或空调直吹；冬季应注意保暖。

2.刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求，如操作不当易出现不适反应，甚至病情加重，故应严格遵循操作规范或遵医嘱，不应自行在家中随意操作。

3.有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的患者均应禁刮或慎刮。

哪些人不宜刮痧？

身体虚弱或疲劳、体质差，慢性病、白血病、糖尿病、肝肾功能不全、严重脑心血管疾病患者，孕妇、来例假，存在皮肤破损的人。

好了，有时间约个刮痧吧！

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