夏天水果丰盛，各种各样的水果陆续上市，带来了酸酸甜甜的滋味，也带来了几分清凉，深受人们喜爱。而这其中，荔枝更是佼佼者。今天就和小编一起来了解荔枝吧！

荔枝的好处

1.补脑，荔枝中的营养物质。

含有有利于脑部组织的成分，如果处于高压或者失眠的情况，这个时候可以吃点荔枝。

2.养颜，荔枝中含有维生素。

这个对于女性养颜是有很好的效果，并且还能够预防雀斑。

3.提高身体免疫力。

荔枝中含有糖类和天然酸性成分，还有蛋白质、维生素和氨基酸，这些物质都是可以促进人体新陈代谢、提高身体免疫力、缓解身体疲劳。

荔枝的坏处

1.荔枝虽好吃。

但也要适当的食用,食用过多容易引起上火等症状。

2.荔枝含糖量在各种水果中处于前列

，特别是糖尿病的病人，以免出现严重的不良反应。

3.有一些过敏体质的人，

对荔枝过敏，这类人群也要注意，以免造成生命危险。

食用荔枝时注意事项

1.不宜空腹食用荔枝。

因为荔枝的含糖量较高,空腹食用会刺激胃粘膜，会出现胃痛胃胀症状。

2.不宜大量食用荔枝。

因为荔枝富含大量果糖。短时间内进食大量荔枝会导致果糖不会被转化，从而积累在血管中，

会刺激大量人体分泌胰岛素，造成人体出现低血糖症状。

3.荔枝是温热性的水果。

喉咙干疼、牙龈肿痛、鼻出血

等人群不宜食用荔枝。

4.成年人每天吃荔枝

不要超过300克，儿童一天不要超过4个。

科普小知识——什么是“荔枝病”？

“荔枝病”指的是大量食用新鲜荔枝之后出现

头晕、心慌、出汗

等低血糖症状，严重者会突然

昏迷、惊厥、血压下降。

抢救不及时可导致死亡。

挑选小技巧

1.看：凹凸不平纹路深的荔枝，通常果核较小。龟裂片相对较大并且规则的荔枝，口感较好。

2.捏：捏荔枝底部，能够明显感到坚硬的说明果核较大，捏起来偏柔软说明果核较小。

3.摸：水润圆滑的荔枝新鲜，尽量在有保鲜柜或有冰块一起存放的商家选购。

在这炎热的夏天，荔枝虽然好吃，但小易要提醒大家不要贪多哦！

编辑：张羽

排版：欧阳韵佳

责任编辑：欧阳韵佳

图片：来源网络

指导老师：孔祥荣

闽卫院易班易行新媒体部

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