summer

“倏忽温风至，因循小暑来。”

今日，我们迎来二十四节气中第十一个节气——小暑。

伴随着持续来袭的高温天气，愈加频繁的雷电、降雨，盛夏已然启幕，酷暑近在眼前。

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人体阳气最旺盛的时候

节气养生—“春夏养阳”

炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。

小暑虽不是一年中最炎热的节气，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

冷在三九，热在三伏

三伏天是一年之中

最热、最闷、最潮的时候

今年三伏天即将到来

中医认为，“人与天地相参，与日月相应”，因此人体的阳气与自然界生物的阳气相接，季节变化直接影响到人的健康，人体之阳气“生于春，长于夏，收于秋，藏于冬”。

而三伏天，由于气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛。最适合利用这一有利时机治疗某些寒性疾病，最大限度地驱风祛寒，祛除体内沉痼，调整人体的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状，并为秋冬储备阳气，令人体阳气充足至冬至时则不易被严寒所伤。

说起冬病夏治，不得不提的就是

三伏贴

每年入伏后，三伏贴也如同这夏季高温一般火热起来，

各家医院的中医科都是人满为患

三伏贴治疗主要针对呼吸系统疾病，重点在于预防保健，能够缓解病情，降低发病率，属于中医治未病的一种手段。

三伏贴的主要功效为防治冬季容易发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎等。此外，三伏贴还适合怕冷、怕风、平时易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质患者使用。

“三伏贴”穴位贴敷时间

初伏：2021年7月11日~2021年7月20日

中伏：2021年7月21日~2021年8月9日

末伏：2021年8月10日~2021年8月19日

适用范围及人群

呼吸系统疾病：

慢性支气管炎、哮喘、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、反复感冒等。

消化系统疾病：

慢性胃肠炎、消化不良、泄泻、胃寒等。

骨关节疾病：

颈肩腰腿痛、风湿类风湿、强脊炎等。

儿科疾病：

哮喘、支气管炎、体虚易感冒、脾胃虚弱等。

妇科疾病：

痛经、产后受风、宫寒等。

治未病：

各种体虚寒、免疫力低下者、保健养生。

很多患者以

为“冬病夏治”就是穴位敷贴，甚至认为敷贴穴位就能治好病，因此选择冬病夏治。

其实，对于比较严重的“冬病”，“三伏贴”效果有限，仅仅依靠“三伏贴”难以最大限度地达到扶阳祛寒的治疗目的，应及时就医，才能得到更好的治疗效果。

来源：

外滩街道社区卫生服务中心、

打浦桥街道社区

服务中心

辑｜审核：

黄浦区卫生健康委员会党委办公室。

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