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处暑了，按照大自然节气的变化

，身体由夏天的开放排汗排毒状态转为收敛状态，开始为冬天存储物质能量了，而

处暑到秋分

这个阶段也正是调整身体的关键时刻。

因为在处暑至秋分的这一个月时间里，湿、热、寒、风都势力均衡地潜伏在这一个月中，经常会忽冷、忽热、忽烦、忽燥，没有定数！

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一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、心脑血管、感冒等

不同疾病，会给秋冬的健康带来许多不确定的因素。故此，

处暑到秋分

这个阶段是

调整身体的关键时刻。

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而且这段时间不但湿、热、寒、风无法捉摸，

它们还会随着你的心情变化，与你的心同气相求。

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比如，哪天心一急，会觉得又热又燥；而一听到什么沮丧的消息，又会觉得秋意寒凉……

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这段时间，人不但很难真正地秋安，反而更可能愈发地有些神经~

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古中医认为，这是气候从夏到秋转变所必经的阶段，而主管这一转变的，是运筹帷幄的中土之官——脾。

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脾居中焦，能升降气机而通上达下，升左降右，通过气化布散精微以及气机升降运动，不断将水谷精微输送至脏腑经络组织起到滋养作用，恰似于土能生化万物，四时之中无一时不长养万物一样。

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所以，在这重要的季节转换时刻，只要调整及照顾好脾的功能及肺气的宣降，就基本上能万事大吉了~

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那么如何照顾好脾的功能及肺气的宣降呢？

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只要煮一碗“送暑粥”喝就可~

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在此提示黄帝养生的各位网友，别小看这个

“送暑粥”

，它不仅可以养脾胃，还能

送暑气、补气血，在处暑到秋分的这一个月的时间，有不时的煮一碗喝喝。

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这个“送暑粥”，多种称谓，中原地带“

五宝粥

”，古中医叫它

“送暑粥”

，福建广东等南方省份

土气粥

”，像中国台湾地区的人特别喜欢叫它

土气粥

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为何又叫

土气粥呢？

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是有一定说法的

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因为中医认为脾胃在五行中属于土，而

土气粥是一款养脾胃特别好的粥，简而言之，

土气粥是

“土气”是很旺的一碗家常粥，最适合长夏处暑天。而且它真的很香啊，一到处暑，小编的家早就吃上了

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【材料】：小米、绿豆适量、南瓜，百合20克、马蹄（荸荠）7个。黄帝养生小编煮多次的经验是：

北方暑气小，燥气渐起，生活在北方的人小米稍多些，绿豆少些；南方湿热依然重，生活在南方的人绿豆稍多些，小米少些。

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【做法】：将绿豆、百合洗干净，提前浸泡半小时，百合、绿豆先煮，大火煮开后，小火慢煮20分钟后放入南瓜、小米、马蹄同煮，30分钟左右绿豆、南瓜、小米软烂即可。

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原理：

黄色食物得“土气”最旺，养脾健胃。这个粥里就用了小米、南瓜，小米是旧时给病人、产妇吃的，就是因为它最补虚；南瓜有排毒护胃的功效，补中益气。

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百合补金气、润肺气，定魂魄。是金秋要常备的重点食材，特别是秋天容易情绪低落，“悲秋”的人，可以通过固金气，让精神内守。

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马蹄，就是荸荠，因为养阴润燥的效果特别好，被称为“地下雪梨”。有一部分网友不知道什么是荸荠，请看下面的图片，它就是被削过皮的荸荠。潜意识点穴提示如果秋天感觉嗓子干、喝水不解渴的时候吃几颗荸荠，热气立消，人会马上就得到滋润，特别舒服。

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绿豆不可少，和诸食材一起可以达到温和清暑的作用。因此，处暑到秋分这期间每天来一碗

“送暑粥”

，不挑体质，是很好的脾胃滋补品，脾胃为后天之本，

它一强，五脏六腑都跟着强了，气色、精神也都会好起来。

除了喝喝

“送暑粥”

外，还要

打以下几个穴位，效果更好，为什么呢？

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因为这期间，天气仍然较热，且雨水较多，湿热交蒸，合而为湿热邪气。如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。

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中医讲“湿气通于脾”，所以健脾祛湿是

处暑到秋分

这时期的重要环节。今天，黄帝养生公众号为大家介绍三个中医穴位，平时按一按，能够化湿、健脾、和胃，补中益气，通经活络。

处暑最大的一个特点就是燥，而且有凉燥，有温燥，

论温燥、凉燥，

打身体的这几个穴位，不仅可以除

，还能祛除秋乏。

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打哪几个穴位呢？它们分别是：

1、丰隆穴

功效：丰隆穴属于胃经，又联络脾经，能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。

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取穴：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。

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敲打及按摩方法：用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3~5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤会自然变红为标准，每次5~10分钟。丰隆穴一般比周围要敏感，按摩时会有轻微疼痛感。

2、足三里

功效：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有

生发胃气、燥化脾湿

的功效。民间常说：“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见足三里对于强壮身体有多重要。

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取穴：足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。

按摩方法：用大拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。按摩时，有酸胀、发热的感觉为宜。

也可用拳头轻轻敲打此穴。

3、脾俞穴

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功效：有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效。

取穴：脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎，再向上摸三个椎体，下面旁开两指处即是。

按摩方法：用把双手背过去用两手拇指指腹放置在脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。

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提示也可再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次，还可轻轻的

敲打此穴，

身材肥胖的人可能自己无法操作，可让家人帮你操作。

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处暑后到秋分这个阶段还应该注意：

1、处暑占有“暑”和“燥”两种外邪。所以，这个季节要早睡早起，早睡可以收敛阴气；早起可以舒展阳气。秋季睡眠以晚上9至10点入睡，早晨5至6点起床为宜，中午时分应注意午休，有利于保养精气。

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2、睡觉时不能开窗而眠，腹部要盖薄被，以防脾胃受凉，感冒腹泻。

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3、饮食上宜多吃咸味食物，少吃辛辣、忌吃苦，以养脾胃。

4、运动健身选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。

《黄帝内经》云：春夏养阳，秋冬养阴。顺应天时才能秋冬不生病。

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经常有网友在黄帝养生公众号的后台留言，脾胃不好，到底吃哪种中药好？

下面分享的一篇文章，就是帮你解决这个问题

很多人脾胃都不好，面对浩如烟海的脾胃药无所适从，不知道用什么药来拯救自己的脾胃。今天小编特把药店里最常见的脾胃药一网打尽，告诉你们这些药到底该怎么用，最适合你的药是什么？

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有的人胃里面有寒，女人居多，因为女人喜欢冰激凌喜欢牛奶喜欢水果，这些都是寒凉的食物。胃寒有什么症状呢？越来越怕生冷寒凉的食物，喝凉水会胃痛，吃香蕉也会胃痛，一阵冷风吹来也会胃痛，更严重的会觉得胃里有一股冷风刮个不停。

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胃寒的人应该用什么药呢？

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程度一般的用理中丸，严重的用附子理中丸，附子理中丸最好买同仁堂的，小叔亲测，同仁堂的效果最好。胃里有寒，寒主收引，寒则凝滞，寒会阻碍气血的运行，气不运行就会气滞，胃寒又有气滞，则会胃痛的同时还会胃胀，这个时候既要驱寒又要行气，可以选用良附丸。

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如果胃里有寒，同时胃口也不好，吃不下饭，吃一点就胃胀，那就让香砂养胃丸来助你一臂之力吧。我们常常把促进胃动力挂在嘴边，让你胃动力十足的最好的中药就是香砂了，这个药一吃上，你的胃口就打开了，吃嘛嘛香。

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有的人胃里不仅有寒，而且有湿气，头蒙蒙的，四肢无力，恶心呕吐还会拉肚子，这个时候用藿香正气液最好了，专门治疗寒湿困脾导致的各种症状。很多人水土不服，容易腹泻，其实也是脾胃虚寒且有湿气导致的，也可以用藿香正气液，总之只要受寒了导致的腹泻都可以用它。除了藿香正气液，保济丸也可以，或者六合定中丸也可以。

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有的人脾胃有湿气，但这种湿气不是很严重，主要症状就是大便不成形，便溏，吃油腻的容易拉肚子，舌苔发白，舌头边缘有齿痕，这个时候唯一主打祛湿的药参苓白术散就可以派上用场了，服药的同时建议多喝怀山药糊糊，有助于大便成形。

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有的人脾胃湿气很重，重到什么程度呢？

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不能喝水，喝水就觉得胃胀，堵在那里下不去，一天到晚也不口渴，胃里可以听到水晃荡的声音，这个时候最好使的是苓桂术甘汤，中成药可以选择木香槟榔丸。

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有的人胃里有热，热又分两种，一种实热，这种人舌苔黄厚，有口臭，特别能吃，喜欢吃肉，这种人脸上最容易长又红又大的痘痘，脸上油比较多，特别喜欢喝凉水冷饮，容易口腔溃疡，牙龈红肿热痛，大便干结，便秘。这个时候可以用三黄片，力道威猛，消除胃火立竿见影。

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还有一种是虚热，这是胃阴虚导致的，长期吃辛辣或者喝酒会导致胃阴虚，这样的人呢，胃有一种隐隐约约的灼热感，饿的比较快，到了饭点不吃饭心就会发慌，也喜欢喝凉水。这种人的舌苔很薄微微发黄，甚至没有舌苔，这种胃病小编目前没有发现特别好的中成药，小编可以给出一个养胃阴的方子：怀山药30克、沙参麦冬各9克煮水代茶饮，这是来自一个很著名的养生专家的经验。

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有的人胃里面既有寒又有热，热居多，反酸特别严重，还呕吐，头晕，这个时候最好的药就是左金丸了，左金丸最善于治疗反酸。如果胃里的寒热一半一半，还伴随着胃痛胃胀的，可以用加味左金丸。

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很多人的胃痛其实与胃没有多大关系，去医院检查什么也检查不出来，但就是胃痛，怎么回事呢？原来是情绪引发的，比如生气郁闷紧张等，这些情绪都与肝气不舒有关，肝木克脾土，所以会胃痛。这种胃痛的同时还伴随着乳房胀痛、两胁胀痛，大便失调，这个时候调理肝才是重点。最好的药叫做舒肝和胃丸，买不到舒肝和胃丸买胃舒颗粒也可以。

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肝气不舒导致的脾胃问题，这个时代很多，尤其是女人，女人最容易想不开放不下，肝气不舒从而导致脾胃不好，中医把这叫做肝郁脾虚，或者肝脾不和，有一个药叫小柴胡颗粒，可以解决肝脾不和，胆胃上逆导致的胆汁反流。

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小柴胡颗粒特别适合小孩子，宝妈应该时刻准备着，为啥呢？

因为小孩子通常是一个肝脾不和的格局，肝这个淘气的小哥哥动不动就欺负一下弱小的脾胃小妹妹。

有的人有胃溃疡，伴随着十二指肠溃疡，饭后就痛的是胃溃疡，饭后一个小时到两个小时之间痛的是十二指肠溃疡，治疗它们可以用同一种药，黄芪建中丸或者小建中颗粒。多数胃溃疡都是虚寒性的。如果是热证导致的胃溃疡则不适合用这两个药。

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虚寒性胃溃疡还有一个特别好的食疗方法，那就是每天吃一点烤馒头片。

胃溃疡一定要重视，可能会转化为胃癌，有资料报道，有一个人才三十多岁，检查出胃溃疡不到两年就是胃癌了。

有的人脾胃有积食，尤其是小孩子以及经常吃夜宵的人，积食的有两个阶段，第一个阶段积在胃里，吃多了不消化，这个时候用保和丸就好了，如果肉吃多了用大山楂丸，如果是小孩子呢可以用王氏保赤丸或者七星茶颗粒。

积食的同时还伴随着大便不畅，大便特别黏腻，臭气熏天，肛门灼热，那是积食化热了可以用枳实导滞丸，如果是小孩子可以用肥儿丸。肥儿丸看似是增肥的，其实是通便的药，因为小孩子要注意通，通了后身体发育就快。

很多宝宝又有积食又风寒感冒，可以用小儿至宝丸，很多宝宝又有积食又有风寒感冒还有湿气，可以用午时茶颗粒。很多宝宝有积食又有风热感冒可以用保和丸加小柴胡颗粒。很多宝宝有积食又咳嗽，痰多，咳不出来，就在喉咙呼哧呼哧的，这个时候最好的药就是小儿消积止咳口服液了。

积食的第二阶段就是积在脾，脾受伤了，罢工了，脾的运化就会出现问题。脾的运化出现问题就是吃啥拉啥，完谷不化，人特别消瘦，要么吃得多拉得少，没有运化的变成痰湿全堆积在身体里面，于是发胖了。如何提高脾的运化能力？千古健脾第一方四君子颗粒可以帮助你。

脾主肌肉，四肢无力的，或者被医院诊断为重症肌无力的可以从脾上治疗，四君子汤是不错的选择。

如果既有积食又运化不利，可以用保和丸与人参健脾丸，一边消一边健脾。如果是小孩子可以用鸡内金散加小儿健脾丸。

脾虚了以后，水湿运化不出去就会化成痰，很多女人都有痰，一大早起来就吐痰，一天到晚吐不完，有的人吃一个火龙果马上吐痰。这与女人的体质与饮食分不开，女人属阴，本来就阳气不足，又特别爱吃那些容易生痰湿的食物比如各种甜品糕点比如每天一杯牛奶等等。

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如何化痰呢？

治标在肺，治本在脾。因为肺为贮痰之器，脾为生痰之源。治标又治本，既要健脾又要宣肺，良药在哪里？香砂六君丸是也。这个药既可以健脾补气又可以化痰，还可以行气开胃。特别适合白痰多的女人。

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有的人脾虚是思虑太多造成的，思伤脾，女人一天到晚想个不停，又耗伤心神，造成心脾两虚，这样的女人睡眠浅，多梦，容易惊醒，月经淋漓不尽，面色无华。这个时候需要用归脾丸来调理。归脾丸，专治女人的胡思乱想。举一反三，脑力劳动者比如程序员、科研工作者、作家等，都可以用归脾丸来补血。

有的人脾气不足，气机下陷，一天到晚提不起劲，喜欢躺着，说话声音很小，稍微活动一下就气短，不思饮食，吃得少还腹胀，还伴随着各种脏腑下垂比如胃下垂、子宫下垂、脱肛等，这都是中气不足导致的。

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中气是什么？

中气其实就是脾胃之气。脾胃大家李东垣发明了一个方子专门调理你的中气不足，叫做补中益气丸。举一反三，体力劳动者需要补气，可以用补中益气丸来调理。

有的人脾胃还可以没有什么大的问题，但也想调理一下，可以用什么药呢？这个想法是对的，因为人到中年，脾胃功能都走下坡路了，再者脾胃是要用一辈子来呵护的。这个时候不能用过于猛烈的药，可以用一些温和的补益类的药，比如补益资生丸。

乾隆皇帝最爱的健脾益胃第一粉八珍粉也是非常不错的选择，其实补益资生丸的主要成分与八珍粉差不多。

现在的中国有一个不好的现象，很多人追求补肾，企图通过补肾壮阳的药把透支的肾精补回来，尤其是男人，在补肾的道路上更是不惜血本。

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殊不知，脾虚比肾虚更可怕。肾是先天之本，是父精母血决定的，你出生那一刻就已经决定了，很难补回来。脾是后天之本，脾胃是可以补回来的，更重要的是先天之本肾需要后天之本脾胃来滋养。也就是说，如果你的脾胃好了，即便你的肾不好，也没有关系，因为有脾胃这个强大的靠山。

肾主藏精，这个精有三个方面，第一就是先天之精，也就是元精，这个你无法改变，父母给你多少就是多少。第二个就是呼吸之精。第三个就是水谷之精。这个水谷之精从哪里来？就是脾胃。可以说，我们的生命活动全依赖于脾胃的运化，人得胃气则生，失胃气则完。当无知的人在疯狂追求补肾的时候，高明的人则在默默地补脾，因为他们知道，脾虚比肾虚更可怕。

以上就是常见的脾胃用药，有需要的可以好好保存，究竟最适合你的是哪一款呢？

慢慢在文章里寻找，如果拿不准的话，建议你到你当地的专业咨询医师咨询辩证。

有病切勿通过网络平台求诊，网络平台只能起到

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不能代替实际诊疗。祝福大家在这“多事之秋”积极行动维护自身健康！

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