喝水也能保养皮肤、调理身体？真的！每天喝水的时候，根据自己的习惯或需求，可以加一点：

三七花、薄荷、罗汉果、蒲公英、黄岑、决明子、玫瑰花、山楂、蜂蜜、金银花、红枣、五味子、苦瓜、枸杞、菊花、柠檬

……不仅止渴生津，还能防癌养身！

三七花泡水

【主要功效】

1、止痒去头屑：

现代人因为生活节奏加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多。长期喝三七花茶，对头油发痒、头屑多有不错改善。

2、解肝毒：

三七花茶对人体肝脏的代谢有着很好的解毒作用，很多人长期喝酒造成肝脏负担过重，这都是可以通过喝三七花茶来缓解的。

【注意事项】

1、身体虚寒的患者慎用。

三七花的药性属于寒凉，对于虚寒症状具有加重的作用。

2、月经期间最好不要服用。

三七花刚好是凉性的，服用之后具有活血化瘀的作用，很容易导致女性出现月经量增加的情况。

薄荷泡水

【主要功效】

1、改善面部痘痘：

薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外，平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。

2、排毒解乏：

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

【注意事项】

薄荷本身所含有的一些对身体有益的成分会因为受热而挥发掉，建议在将薄荷泡水喝的时候要直接用开水冲泡。

罗汉果泡水

【主要功效】

1、缓解喉咙发炎：

咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。

2、去脚气灰指甲：

常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。

蒲公英泡水

【主要功效】

1、慢性胃炎：

将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。

2、祛斑淡斑：

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。

【注意事项】

很多人为了能够获得更好更快的效果，所以喜欢自作主张地加大蒲公英的用量，其实这是非常不科学的。如果大量服用蒲公英，那么很容易导致出现各种胃肠道不适的情况。

黄岑泡水

【主要功效】

1、降血脂：

用黄芩泡水喝其中有一个功效就是降血脂，因为黄芩里含有汉黄芩素能降低人体的血清甘油，同时能增加血清HDL-ch的含量。

2、抗癌作用：

实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这是黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。

3、治气虚多汗：

常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗、气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。

决明子泡水

【主要功效】

1、治眼部疾病：

决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。

2、清热润肠：

决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥、大便秘结，对痔疮也有不错的效果。

玫瑰花泡水

【主要功效】

1、排毒去黑头：

玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。

2、调理经期：

许多女性都有痛经、经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

【注意事项】

玫瑰花具有比较强的活血散瘀的功效，所以一些女性本身月经量就比较多的千万不能够在月经期间服用玫瑰花茶，避免出现大量出血的情况。

山楂泡水

【主要功效】

1、活血化瘀：

山楂泡水喝对于身体能够起到活血化瘀的作用，特别适合一些属于血瘀型痛经的病人。很多女性在月经期间容易出现痛经的情况，例如小腹疼痛或者是月经量不顺畅等等。

2、促进消化：

山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。

3、防治动脉硬化：

经常服用山楂水能够非常有效地降低身体中的甘油三酯以及血清胆固醇的含量，这样身体患有动脉硬化的可能性就会大大地降低。

【注意事项】

山楂不能够和人参等这些补药一起服用，这一点需要特别牢记。另外，山楂茶一次不能够服用过多，特别是一些脾胃虚弱的患者服用更是需要注意以及谨慎。老人和小孩也不可食用过量山楂。

蜂蜜泡水

【主要功效】

1、润肺止咳：

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

2、熬夜抗疲劳：

蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。

3、修复敏感肌肤：

蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。

金银花泡水

【主要功能】

1、消除皮肤瘙痒：

喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。

2、治风热感冒：

对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

【注意事项】

1、金银花只适合体质平和或内热体质者服用，而不适合脾胃虚寒(经常腹痛、腹部发凉、手脚发凉)者。

2、金银花冲泡2～3次即可，隔夜后不宜饮用。

红枣泡水

【主要功效】

1、健脾益胃：

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃七颗红枣；或与党参、白术共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。

2、补气养血：

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣，补养身体、滋润气血。

五味子泡水

【主要功效】

1、预防心脏衰竭：

五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。

2、解决尿频：

在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。

苦瓜泡水

【主要功效】

1、排毒解毒：

苦瓜片中含有非常丰富的维生素C，能够帮助身体消除疲惫，同时清热解毒的效果也很不错，让我们的精神越来越好。

2、降“三高”：

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

3、促进代谢：

苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，有促进新陈代谢的作用。另外，对多种胃肠道疾病、便秘还有内外痔疮也有很好的治疗效果。

4、防辐射：

每日服用一小杯苦瓜汁，可预防辐射。操作也很简单，将大约两三片的干燥苦瓜片用开水进行冲泡，然后盖上盖子十分钟之后即可。

5、美容养颜：

常喝苦瓜片泡水，能够促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还能很好地增加皮肤皮层方面的活力，对于一些斑点还有青春痘等都有着很好的治疗效果。

枸杞泡水

【主要功效】

1、养肝护肝：

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

2、防治糖尿病：

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

3、去除面部皱纹：

枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。

【注意事项】

1、最好用温水泡开。枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收。

2、感冒发烧、发炎、腹泻的人最好不要饮用。

3、枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃。

菊花泡水

【主要功效】

1、预防感冒：

菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

2、缓解眼睛疲劳：

平常泡一杯菊花茶来喝，能缓解眼睛疲劳，如果每天喝三到四杯的菊花茶，能明目养神。

3、抵抗辐射：

日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

【注意事项】

挑选干菊花时，太漂亮的不能选，应选有花萼，且颜色偏绿的菊花，这样的最新鲜。

柠檬泡水

【主要功效】

1、防治心血管疾病：

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

2、防治肾结石：

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

3、提高免疫力：

感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。

、祛痰：

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

来源|

人民日报

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