一直以来都流传着“娘矮矮一窝”的说法，说的就是如果母亲个子矮，子女也不会高。一般认为，遗传因素占子女身高影响因素的百分之六七十，但是这种遗传因素是受父母双方影响，母亲的遗传贡献率高不了多少。“娘矮矮一窝”的说法过分突出了母亲的遗传贡献率，这太过绝对。而且除了遗传，身高还跟后天因素有关。

研究表明：遗传因素中，母亲的遗传贡献率并不比父亲高多少。男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87，男女性的身高、体重指数的遗传度差异无统计学意义。由此可见父母二人的遗传影响对孩子身高不分伯仲。

除了先天因素，孩子身高还受后天因素的影响。孩子的营养、睡眠、运动、疾病等都会影响到身高发育，这部分后天因素占百分之三四十。正常生长需要蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸、微量元素等，充足合理的营养素可以激发孩子的生长潜力。身高和生长激素分泌也有关，80%的生长激素在睡眠时分泌，所以充足的睡眠有助于长高。运动也可以很好地促进孩子的骨骼生长发育。由此看来，这些因素都会影响孩子的身高，并非是母亲一人的遗传所能左右。不要因为母亲的身高不高，就认定孩子长不高，放弃了后天的培养。

如果父母身高不高，家长就应从后天因素上努力。注重孩子的营养，饮食多考虑含钙、磷多的种类，如奶制品、虾皮、豆类等。保证孩子晚上在10点前入睡，保证夜间生长激素的分泌。阳光充足的时候多带孩子去户外运动，多做轻巧的弹跳伸展等运动，例如跳绳、游泳、吊单杠和各种球类活动。

说到从后天因素上努力，怎么能少得了

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