肚子上的赘肉

困扰着无数女孩子

就算是四肢都很瘦的人

肚子上也总是肉肉的

网上流传瘦肚子瘦腰的方式也非常多

究竟哪种方式才靠谱呢？

走路可以瘦肚子吗？

。对于上班族而言，久坐不动是常态。所以很多上班族会选择步行上下班以弥补锻炼的不足。但走路严格意义上不算运动。而且一段时间后你会发现，肚子还是那个肚子，如果不注意拉伸，腿还会变粗。

仰卧起坐可以瘦肚子吗？

很难。

仰卧起坐这类针对腹部进行锻炼的运动，一般消耗特别少，1000个仰卧起坐的效果都没有跑步10分钟的效果明显。而且如果做的姿势不到位还容易伤到腰部。

束腰可以瘦肚子吗？

不可以。

束腰的原理是把脂肪挤压到两侧，让你在视觉上感觉腰细了，但并没有减少你的脂肪。而且束腰束久了可能会让内脏因受到挤压而移位。

如何正确瘦肚子呢？

1、适当的减脂增肌饮食

不要盲目节食，

锻炼腹肌应该改善饮食结构和搭配比例。在配合运动的前提下，应该适当减少富含碳水化合物的食物：少吃或不吃含精制糖的甜食、甜饮料、精加工食品；多吃一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶；还要吃够足够的蔬菜。

2、做针对全身的运动

减肚子第一步要做的，是把肥肉减掉。

比如深蹲，划船等针对全身的运动，或者HIIT（高强度间歇运动）活动全身，来提高燃脂的效率。

毕竟如果只锻炼腹部，燃烧的卡路里很有限，对于大部分腰腹赘肉多的人，首要任务就是通过燃烧尽量多的热量，减掉脂肪。

如果觉得运动和控制饮食都太难了

小姐姐们

也可以尝试

百嘉丽360°超平层吸脂，

运用手术的方式

将脂肪细胞分离吸出

减少脂肪细胞数量，

脂肪细胞的数量减少了，脂肪的厚度自然也就小了，看起来也就瘦了。

要特别说明的一点是，吸脂手术抽走的是脂肪。而脂肪密度较轻，因此光靠手术减少的体重，并不会特别夸张，更多的是形态上的变化。

有的人认为既然吸脂这么快速有效

那我是不是就可以

吸脂之后放肆的大吃大喝啊

反正脂肪细胞已经减少了

不会发胖

这种想法是

错误的

吸脂减肥后，也要管住嘴迈开腿，好的手术效果一定要搭配后期的护理，养成一个好的生活习惯是最重要的。合理规划饮食，不能因为吸脂后就放纵自己，吸脂后脂肪细胞虽然是减少了，但是大吃大喝还是会让现存的脂肪细胞变大呦。那些心想着吸脂之后就放肆吃无节制的小盆友，还是早点断了这种想法吧。

要找对专业的机构和医生

术后有没有凹凸不平

吸脂部位的选择等

都和医生的技术密不可分

想减脂塑形的宝宝们

吸脂是不错的选择哦

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