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秋天到了，很多妹子为了不贴秋膘而且温度又不那么炎热的情况下选择了跑步来保持身材，可是如果跑步时间久了小腿上又会长肌肉，看起来十分不美观。那么怎样能既减肥又不长肌肉呢，小编这里给大家分享美国跑步网站专栏作家JuYogi结合瑜伽动作组合一套最适合跑步者放松肌肉，保持腿部线条的跑后拉伸动作。

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