一年到头，一天到晚，

工作占据了我们最多的时间，

甚至成为大多数人生活中最主要的内容

在办公室工作的人员

看似轻松

其实不是那么回事

每天坐在电脑面前

眼睛累，肩膀酸

时间一长，可能思维想法都跟不上节奏了

那么，你就停下来

做10分钟的运动吧！

运动一

左脚在前弯曲，右脚在后，双臂左右晃动，换腿重复动作

运动二

双脚前后跳，下蹲

动作三

左右抬腿，手臂上下浮动

动作四

身体成体型，双脚向外蹦，高抬腿

动作五

双脚叉开，做蹲起动作，然后抬腿，两条腿成垂直状态

动作六

左右脚一前一后，双手磨脚。

动作七

膝盖着地，双手支撑做做俯卧撑，右手右脚展开，重复动作换手脚

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。