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难度不高，轻松易学，躺在地上就可以轻松完成的腹肌练习，每个动作12次，每天60次刺激腹肌，让你的腹部每天都是紧紧的。

腹肌动作不需要特别的花哨，只要练到位就可以了，腹肌的训练要像锻炼其他肌肉部位一样专注，和具有针对性，刺激不够的朋友可以负重训练。在锻炼腹肌的同时加入硬拉深蹲等动作效果会更加明显。

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