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都说女人是水做的，那么男人是什么做的了?贾宝玉给我们的答案是男人是泥巴做的。这可能是一种讽刺性的比喻，而在日常生活中如果男人真成为泥巴做的，那么就危险了。男人一般比较能够忍耐，一般的小病痛和不舒服都不会说出口。而这些忍耐反而会导致小的病痛加重。

今天，我们就一同了解男人这里不通会导致哪些疾病，又该如果调理。

一、男人肠道“不通”很严重

我们这里肠道“不通”是指的便秘，一般就肛肠疾病来讲，女人因为孕期腹压大，容易出现痔疮，所以一般女性比男性更容易患便秘和痔疮。

但是男性因为工作压力大、不爱喝水、烟酒、熬夜等这些不良习惯，更容易便秘。而便秘带来的危害却不容小觑。

1.造成男性便秘的原因

首先是工作压力大和熬夜，压力和熬夜等都容易造成人体的内分泌失调，影响新陈代谢速度，导致便秘的发生。

其次是久坐和不良的生活习惯，久坐不运动，肠道没有机会运动，导致粪便在肠道中堆积造成便秘。而吸烟、喝酒、不喝水等，导致内分泌失调，肠道得不到润滑，出现便秘。另外，膳食纤维摄入不足同样也会造成便秘。

二、男人便秘带来的危害

1.让你变为臭男人

“臭男人”一般是爱称，但如果男人便秘，那么真就成为臭男人了。便秘导致肠道内毒素堆积，出现食物腐化，容易口臭、上火、放臭屁。

2.出现痔疮

便秘是导致男人患痔疮的一个重要因素，民间素有“十男九痔”的说法。便秘导致排便时间延长、腹压增高，肛肠部位充血，长期如此则会引起肛门部位的静脉曲张，出现痔疮。

3.便血

排便是人体的一种排毒行为，出现便秘，则排便费力，容易导致感冒撕裂，出血。

4.上火

排便是人体的一种排毒行为，而毒素不能够被及时排出则会导致体内毒素增多，出现上火症状。同时男人的面部还会出现痘痘、痤疮等。

5.腹痛

便秘严重时，大便排不出，容易导致腹痛和腹胀。

6.排便不干净

长期便秘，人体的肠道内容易出现憩室，粪便藏匿于这些憩室内，导致排便不干净，毒素积累。

7.伤害肝脏

便秘导致体内毒素不能及时排出，有毒物质被二次吸收，肝脏是人体的解毒器官，这些毒素进入肝脏，加重肝脏功能，危害肝脏健康。

8.失眠烦躁

大便排不出会令人非常痛苦，同时造成内分泌失调和上火，影响睡眠和精神状态。

9.容易引发心脑血管疾病

上文我们提到了排便是人体的一种排毒现象，当出现便秘，势必需要屏气用力。而这样容易导致血液升高，对于中老年男性而言，容易引起心脑血管疾病，甚至是中风。

10.其他危害

便秘还会造成男性皮肤粗糙、消化不良、贫血等疾病。

所以，便秘的危害不容忽视，那么又该如何治疗男性便秘了?今天

南少林火功推拿研究所在此向各位网友分享

3个特别实用的方法：

一、刮“手臂”治便秘

生活节奏紧张，饮食不合理，缺乏膳食纤维，饮水少，运动和睡眠不足，很容易导致便秘。人体排泄的废物在肠中停留过久，日积月累，会影响消化吸收功能，此外毒素还会随着血液进入体内各组织器官，污染体内环境，引发多种不适症状，甚至诱发心脑血管、神经系统和妇科疾病。要解决便秘，除了注意改变生活方式，还可以试试刮痧。

便秘与肠液分泌少、大肠蠕动缓慢有关。手阳明大肠经与大肠相连，用刮痧法经常刮拭大肠经（如图）可以促进肠蠕动。

（手机用户，如果看不清下面的内容，将手机横着看，即可看清）

具体方法是：

涂油刮拭时，注意要向肌肉深部施加压力。如果便秘的时间较长，大肠经上的疼痛点处（多在肘关节附近和腕关节上部）往往能刮出红色或紫红色的痧斑。出痧是好事，有助于大肠毒素的排出、增强肠蠕动、缓解便秘。

南少林火功推拿研究所提示：

容易便秘的人平时还可以刮拭食指、小指，方法是从手掌的指根刮到指尖。食指有大肠经循行，小指有小肠经循行，刮拭这两个手指，有助于疏泄阳热、调理肠胃。

二、按压支沟穴，

治便秘

尝试排便前，用拇指分别按压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，反应灵敏者，10~15分钟后即感肠蠕动开始加强，有便意产生，则尝试排便。如不成功，则第二天再行尝试，10次为一疗程。

支沟穴位于腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间的中线上。这个穴治疗便秘有悠久的历史，早在针灸名典《玉龙歌》中就有记载：“大便闭结不能通……更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。”中医认为便秘病因虽然复杂，但总由大肠传导失职而成，同时与肺、脾、胃、肝、肾等脏腑功能失调均可能相关。支沟穴是手少阳三焦经的腧穴，具有调节上焦、中焦、下焦的三焦脏腑功能的功效。通过调理三焦点气机，达到调节大肠的功效，大便自然就通畅了。

附：按压支沟穴，治疗便秘的案例

记得多年以前，看到过这样一个故事，说的是一个人长途旅行，走着走着，他发现自己的鞋里进了沙子，非常磨脚。但是，这个人急于赶路，争分夺秒，根本就顾不得倒掉鞋里的这粒沙子。结果，不仅没有加快行程，反而越走越累，脚也磨出了泡。每当我自己走路时鞋里进了沙子，就会想起这个故事，就会立即停下，倒出鞋里的那个外来物，让脚上轻轻松松的。

其实，“轻松”这个词对身体健康非常重要，身体有轻松感，说明没有疾病之苦，身体较为健康。这么看来，“轻松”是衡量身体健康的重要指标之一。

在这里，我们就来说说影响人获得轻松感的便秘。便秘是指大便秘结不通，虽有便意，却排便困难，需要很大力气和时间，甚至有的人当时便不出来，隔了几天，还是便不出来。这大便好几天都排不出来，人怎么会有轻松感呢？

有一句话说“无便一身轻”，这是说人只有每天及时排便，把身体的糟粕排出来后，才会有全身的轻松感，这在实际生活中，人们也会有这样的体会，便前便后的感觉是完全不一样的。身体里有了大便，却不能及时排出来，那么，就像鞋里的沙子没有倒出来影响走路似的，带着它，身体会有负重感。

南少林火功推拿研究所提示：

很多人都有过便秘的问题，它是如何发生的呢？每天，人们吃的五谷杂粮，经过胃消化，经过脾吸收其精华之后，所剩的糟粕就由大肠负责传送而体外。如果大肠的传导功能失常，粪便就会在大肠内停留，而停留时间过长，粪便变得干燥坚硬，就会形成便秘。

乾隆皇帝活了

岁，是长寿皇帝之一。他在晚年时曾患有“老年性便秘”，太医们千方百计的想办法给他治疗，但是，总是治不好。有一天，乾隆皇帝去散步，不知不觉中来到了御膳房，此时，御膳房里面一股香气扑面而来。乾隆就问：“是什么东西如此之香？”一个太监见是皇上，忙叩头道：“启禀万岁，这是红薯。”乾隆从太监手里拿过一块烤红薯，一边吃一边连声道：“好吃，好吃！”从此，乾隆常吃烤红薯，不久，他久治不愈的便秘就不治而愈了。

乾隆皇帝之所以吃烤红薯就治好了自己的便秘，是因为红薯补虚，益气力，有宽肠通便的作用。但是红薯并不是所有人都适合经常吃的，像有溃疡、腹胀、反酸等情况的患者不可多食。

那么，还有什么办法通便呢？除了红薯，我们再来看看如今市场上热销的清肠茶，这个茶之所以热销，就是因为它是润汤通便的茶。要清肠，难免会有泻药作用的成分，长期服用它，容易伤到脾胃之气，会使本来身体虚弱的人更加中气不足。中气不足，就更没有力气顺利排便了。

对于便秘有没有一个更好的方法呢？其实，对于一些中老年人、身体虚弱的便秘患者，可以按压手臂上的支沟穴。支沟穴是通便要穴，不仅让你不再受便秘之苦，顺畅地排出来，还没有什么副作用。

南少林火功推拿研究所提示：

这个穴位很好找，它在桡骨与尺骨之间，手背腕横纹正中上三寸处，即手背腕横纹上四横指处，两个骨头之间的凹陷就是支沟穴。

支沟穴是手少阳三焦经的穴位，按摩这个穴位就能加强大肠的传导功能。它还能加强身体的气血运行，起到强健身体的作用，是一个既能通又能补的好方法。

支沟穴有一个特点，那就是能通一切便秘。我们说便秘可能是各种原因引起的，有的是实热性便秘，有的是气虚便秘，有的是阴虚便秘，不管是哪种情况的便秘，都可以找这个支沟穴。

具体方法是这样的，每天在排便前进行，由轻到重的方式，用拇指分别在两侧手臂上的支沟穴向下按压。当你在卫生间，大便解不下来的时候，就可以按压支沟穴。也可以在大便之前一刻钟，就开始按压支沟穴，这样可以起到很好的通便的效果。在按压时，人会有酸胀感，片刻后，就会因为大肠蠕动加强使人产生便意，这时就能顺利排便了。

除了按压外，也可以在支沟穴处划圈，顺时针

100

下，逆时针

100

下，也有同样通便的作用。当然，有的便秘患者，可能按压或者划圈一会儿，效果并不明显，这时，可继续进行，直到排出便来。

什么时候按压支沟穴效果最好呢？

南少林火功推拿研究所提示：

在早晨起床后进行，人们一般都在早上五点至七点起床，这个时间正是大肠经当班的时间，最有助于排便。很多人早上醒来，第一件事就是去卫生间排便，这是很好的习惯，这时排便最顺利，通常不会排不出来。

便秘患者通常在这个时间并没有便意，即使没有便意，也最好按压支沟穴，去卫生间蹲一会儿，以养成良好习惯。

经常按压支沟穴，往往收效较好，过不了多久，就能排出便来了。但是，便秘很容易复发，所以，在平时的饮食上，也不要吃过多肥干油腻的食物，要多吃一些润肠通便的食物，例如蜂蜜、香蕉等。

那天，门诊里来了一位患者，一进来，她就跟我说：“大夫，我一个星期没有大便，憋得难受，又排不出来，该怎么办？”经了解，这位女士并没有其他疾患，主要就是生活不规律，又缺乏运动。于是我让她回去不要吃辛辣刺激性食物，早晨起来，先饮用一杯蜂蜜水。然后，按压几分钟支沟穴，不管有没有便意，也要试着去排便。白天休息的时候，尽量参加一些运动，每周至少参加

这位女士听完后问我，不用抓药吗？我说，像你这种只是生活习惯引起的便秘，只要调节过来就可以了，不一定非得吃药。有些患者认为，上医院看病就得抓药，其实，看病并不等同于开药，因为药物并不是唯一的治疗方法。

如果看病就是抓药，那大夫就成了卖药的，大夫的真正价值在为患者把握好治疗的最佳方案，为患者提供有效建议。其实，医生为患者提供的不只是一个药方，而是一种治病的方法。

当然，很多疾病是需要借助药物进行治疗的，这就需要大夫准确把握患者的状态，做出治疗疾病的最佳选择，并且知道为什么要这么开药，这才是更重要的。

三、按压

承山穴，治便秘

医生们通过临床观察发现，肛肠病变患者多在承山穴处有明显压痛或条索性改变，即所谓的疾病阳性反应点。承山穴属于足太阳膀胱经穴位，有润肠通便、清热利湿、化淤止血、通络止痛的功效，是临床上治疗痔疾、

、便秘的有效穴位。

南少林火功推拿研究所提示：

此外，按揉承山穴还能预防肌肉抽筋。中医认为，肌肉抽筋多是由于感受寒邪、远行过劳、气血淤滞、经络不通、筋脉失养等造成的。承山穴位于腓肠肌肌腹，具有行气活血、舒筋活络、解痉止痛等作用，能较好缓解腿骶部转筋、小腿痉挛疼痛。一般而言，短时间内做大量剧烈运动，或孕妇、中老年人等缺钙人群易出现抽筋症状，都可以使用艾灸或按摩承山穴的方法进行防治。在运动前按揉一下左右承山穴3～5分钟，能有效预防小腿抽筋。

操作方法

按摩法：

患者双手握住小腿腓肠肌下正中的“承山穴”。拇指指腹由轻及重垂直点按承山穴，先柔后刚，先浅后深，当患者感觉到局部有明显的酸胀感为度。与此同时，将踝关节尽量用力背伸，配合按揉2～3分钟，然后再轻揉局部放松。重复按摩2～3次，每日1～2次。

结语:

虽然说男人患痔疮的人参少于女人，但是在日常生活中女人学会自我调理，而男人的忽略和粗心更容易出现便秘。便秘给男人带来的危害多，所以男人更需要学会调理肠道健康，减少便秘的发生。上文我们给大家简单的介绍便秘的原因、危害和调理方法，如果您也有便秘现象，那么现在调理也为时不晚。

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