中风到底严不严重？

发病前有先兆吗？

如何不让中风找自己和家人的麻烦？

家里人不幸中风了，我们该怎么办？

中国人的中风风险全球最高，

高达近39.3%，

位居全球第一！

中风硬知识，一定要知晓！

中风人群越来越年轻化

近年来，被中风盯上的年轻人越来越多。实际上，中风的年轻化是个全球趋势，我国更为明显。在中国，有11%的中风发生在45岁以下的年轻人身上。

其中，最主要的一个原因就是精神压力问题。因压力导致情绪不好，从而出现应激状态，这是中风的危险因素之一。

其次，很多年轻人存在各种各样的不健康生活方式，比如，饮酒、抽烟（含被动吸烟）。我们想提醒所有年轻人：中风不是老年人的专利，任何年龄的任何人都有可能发生。

中风可防也可治

毋庸置疑，中风可防可治。如果预防得当，能降低90%的中风风险。也就是说，大多数中风风险都可以通过改变生活习惯、用适当的医学方式来干预，从而达到预防目的。改变生活方式中，

第一就是远离烟草。

第二是摄入足够量的蔬菜和水果。

蔬菜和水果摄入量不够是东亚人群的一个非常重要的中风危险因素。预防中风的健康饮食，就是我们常说的“地中海饮食”，也就是有足够的水果和蔬菜，可以适当地吃肉和海鲜，每天再吃一点坚果。

第三是加强运动。

每周再忙，也要做至少3次运动，每次运动保证在30分钟以上。运动的方式因人而异，主要看个人的耐受。有证据表明，快速散步是较好的预防中风的运动方式之一。接下来就是寻找疾病危险因素。引起中风的最常见的几种疾病主要包括高血压、高血糖、高血脂，就是我们常说的“三高”。除此以外，心脏病、颅内外动脉狭窄等也是疾病危险因素。

千万别轻信中风伪科普

目前，网络上充斥着各种各样的与中风有关的“秘方”或者所谓的科普文章，让大家看花了眼，不知孰真孰假。其实，很多伪科普的背后都有商业利益的驱动。从专业上讲，我们主张“循证健康教育”，就是一定要给老百姓提供有证据的健康知识。如果您看到一些科普文章里带有各类产品，就要保持警惕。

在我们的门诊，有很多病人经常能接收到各种科普文章或讲座。很多商贩也会到社区进行防中风产品的推销。比如，一些有“特殊功能”的床或床垫、特殊内衣、降压手表等等。此外，一些吃几种颜色食品可以预防中风，吃某些产品可以清除血液垃圾、溶解血栓等等的说法，都没有科学证据支撑。需要强调的是，大家一定不要轻信一些广告。目前，按照药品管理法，真正的药品是无法在广告中呈现的。而电视广告或公共媒体中出现的可以“治病”的产品也都不是药品。

中风后抓住“黄金救援时间”

我们要谨记，中风有黄金救援时间。黄金救援时间在不同的医院，时间长短并不相同。

在一般的二级医院或者基层医院，黄金救援时间是4.5个小时，这是静脉溶栓的时间窗。根据目前的临床指南等，在发病4.5个小时之内，给了静脉溶栓药，同时有60%~70%的机会重新开通血管。

在一些大型医院，黄金时间救援时间是24个小时。即病人在24个小时之内到达医院，除了静脉溶栓，还有动脉取栓的方式，有超过80%的血管都可以重新打开。

早发现懂急救：一定做好这三点

哈欠不断！提前一周！

心脑血管疾病患者，如无其他因素影响出现哈欠不断，是明显的病态反应。一般中风发作前1周左右会出现不分时间地点，频繁出现打哈欠的现象。

觉：突发的视物模糊，重影以及明显的视力下降。

感觉：肢体麻木，口唇、面部舌头灵敏度下降，耳鸣以及听力下降。

语言：语言表达困难，口吃，或不能理解他人语言，间断出现瘫痪或口不能言。

肢体：身体无力，协调性下降，活动不灵，走路不稳，还会一侧肢体麻木，口角向一侧歪斜。

头痛：阵发性的头痛和头晕，并越来越剧烈，跟平时的头痛有明显的区别。

情绪反常：性格、语气和行为的突然反常。

现在提倡“零级预防”，如果说一级预防是防止危险因素，那么再提前，零级预防就是通过良好的习惯，让得高血压、糖尿病、高血脂症等高危因素的机会减少，把窗口更加提前。

编辑：郭青

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