注意啦

年青人

有些运动并不是你想“动”就能“动”

稍不留神有生命危险

大件事君在播报今天的新闻之前

默默在心底许愿：这种事可别再发生！

9月6日晚9时许

22岁年轻男子覃某在深圳光明下村篮球场打球时

突然倒地

据球友描述，倒地后覃某口吐白沫，呼吸脉搏微弱几乎停止，双眼也是随时准备闭上的状态，

情况十分危急

被从“鬼门关”拉回

就在所有人不知所措的时候

当晚正在隔壁足球场踢球的中国科学院大学深圳医院体检科医生王洪强，听闻篮球场有人倒地后，立即赶到现场。

当时小伙子脸色有些发紫，手脚冰凉，已是处于半休克状态。

据王洪强说，若不及时抢救，小伙子很有可能失去生命。

出于医生的本能

王洪强立即现场给覃某进行心肺复苏

图为王洪强配合医护人员对覃某进行抢救。

“我和另外一名球友，轮流按压小伙子胸部，不断给与刺激，使血供更加丰富，避免他立马睡过去。”

抢救了7-8分钟后，救护车赶到，医护人员忙于对覃某除颤，上心电监护，王洪强则协助操作球囊给患者通气。

覃某随后被送往中国科学院大学深圳医院ICU,

目前已清醒，生命体征平稳。

覃某经常熬夜

为什么会突然晕倒？

覃某有过往病史吗？

事发后，覃某母亲也赶到现场，据谭母介绍，儿子平时并无癫痫病史。南都记者今日从中国科学院大学深圳医院获悉，暂时还没有查出覃某患有其他疾病。

但是他有几个很多人都有的习惯

据覃某自己说，自己平时生活作息不规律，经常熬夜，半夜两三点才睡觉。

而且在这次打球之前，覃某已经有半年多时间没运动。

院方表示，覃某仍需留院观察数日。

覃某是幸运的

因为他遇到了及时把他

从“鬼门关”拉回来的王洪强

但过往有很多事件告诉我们

剧烈运动后

请一定要

量力而行之

已有不少相关案例

2018年7月28日

，南山区一名49岁男子今早在白石三道与沙河东路交汇处附近跑步时晕倒，经送往香港大学深圳医院抢救无效死亡。

2018年7月10日

在深圳大运中心，

一男子在运动时突然倒地不起

。路人发现后对其进行心肺按压、人工呼吸等抢救，但遗憾未能出现奇迹，男子随后被送往附近医院，

经抢救无效死亡

2018年

5月1日晚9时许

龙岗河华策中心城附近，一名28岁男子在跑步时晕倒，后经120现场抢救无效死亡。南都记者从龙岗警方核实确认属实。

2017年11月7日

，深圳市龙华区民治街道牛栏前村一冯姓男子在打篮球时突然死亡。据龙华警方介绍，经法医现场勘察为猝死。

同样是经历心脏骤停

下面这个案例更加惊心

2016年国庆期间，武汉43岁的彭先生经历了一两天胸口不适，突然倒在家中。他的妻子第一时间拨打120急救电话。在接线员长达26分钟的电话指导下，妻子给心脏骤停的彭先生进行了心脏按压和人工呼吸。

直到急救医生的到来，为丈夫抓住最宝贵的生机。

经过剪辑，我们为你呈现

最惊心动魄的三分钟通话

戳视频，回顾内容

众多的

意外事故

都在给

运动爱好者

以警示

运动不是

争强好胜

适可而止

时刻关注自己身体

变化情况

很多人以为

是意外死亡

真相却是

猝死属于自然死亡

（以下内容，一定要重点阅读）

猝死是什么？

世界卫生组织（WHO）的猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”

近年来

心脏骤停/心梗/心脏性猝死

越来越

年轻化

运动猝死

事件时有发生

注意纠正下面

运动坏习惯

它们容易引起

【运动猝死】

●运动前不热身，错！

运动之前要先热身。如果不做，

一上来就突然加大运动量，心脏就会受不了。

心脏就像一个泵，供血上不去，就可能发生意外。

热身运动就是让心脏和各个器官有一个接受和准备的过程，无论你的身体平时有多么的健康，这个环节一定不能少。

在运动途中，如果身体感到不适时，应立即终止，接受医疗救治。运动中要留意观察自己的脉搏情况，若脉搏突然变快，就要适当放慢速度。

●运动后马上蹲坐休息，错！

有人曾做过一个有趣的实验，让100名男子在活动跑台上进行强度很大的运动，并让这些人突然停止，站立不动，结果当场就有17人晕倒。这是怎么回事呢？

因为，健身运动后若立即蹲坐下来休息，会使下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时产生重力休克或猝死。

因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，

促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”。

并加快恢复体能、消除肌体疲劳。

●身体疲劳，还坚持运动，错！

如果最近身体很疲劳，最好减少剧烈运动，一旦感觉胸闷、缺氧、头晕、背部放射性疼痛，

应马上停止运动并到医院进行检查。

运动时，要抱着重在参与的态度，不要和人比赛、竞争，逞一时之强。

除此之外注意

心脏已经骤停

的病人

等待不救援

医生建议

在心脏骤停的第一时间，如能得到及时有效的救治，将大大降低患者的死亡率。

如果病人超过4分钟得不到救治，会导致脑细胞不可逆死亡，超过10分钟就很难救回。

4分钟内进行心肺复苏，患者还有可能被救活，

又称“生死时速4分钟”！

为了你和家人的生命安全

掌握这

【黄金4分钟】

很关键

下面这段急救教学视频

一！定！要！看！

最后大件事君建议大家

运动时请务必

保护好自己

高温天剧烈运动

切记别逞强

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