很多糖尿病患者时常担心血糖飙高，却忽略了低血糖的危险。

医院内分泌暨新陈代谢科医师表示，将近50%糖尿病患者平日就有低血糖问题。而低血糖严重时可引发昏迷、脑损伤，甚至可致命。

让低血糖变危险的三个原因

以下三个原因，让低血糖的情况变得危险：

1.白天发生能缓解，夜里发生可致命

体内葡萄糖是脑部最重要的养分，必须依赖血液中的葡萄糖不断地供应；若体内血糖值介于50~60mg/dl，身体则会产生心跳加速、颤抖、冒冷汗等自律神经症状。一旦血糖低于50mg/dl，脑部养分供给不足，就会导致嗜睡、言语不清，严重者会导致昏迷不醒，甚至造成脑部功能损伤。

医师指出，当低血糖于白天发生，患者多会以糖果、饼干裹腹缓解低血糖症状，但这是治标不治本；然而当低血糖发生于夜间，症状进展至意识不清，再延误就医，就容易引发致命的憾事。

2.症状不明显、身体不敏感，低血糖极易被忽略

低血糖的典型症状不明显，往往容易被忽略。又因为糖尿病患者长时间血糖过低，神经的敏感度会衰退，因此在不自觉的状态下，未能适时补充糖分。当血糖低于临界值时，就容易导致瞬间昏迷的状况。

根据临床统计显示，高达50%的2型糖尿病患者低血糖经常反复发作，却不自知。

举例说，一位30岁壮年糖友，不知道自己有低血糖问题，年假期间与朋友连日彻夜狂欢。某个凌晨，突然无预警地应声倒下、昏迷不醒，朋友连忙将他送到医院。检查后才发现，他的血糖已经掉至48mg/dl，治疗后幸运地捡回一条命。

3.糖尿病用药、作息不稳定，增加夜间低血糖风险

导致糖尿病低血糖发生的主因是“用药问题”：

●第1型或第2型糖尿病患者，若作息改变，而用药时间或剂量没有做调整，就很容易引发低血糖；

●第2型糖尿病患者生病的时间越长，服用的药物种类越多，越容易发生低血糖问题。

指出，使用口服降血糖药物的第2型糖尿病患者，近30%都曾发生低血糖症状。而使用基础胰岛素的患者，因为药效在每个患者身上的稳定性不同，因此无法预期药效作用的时间。当不稳定的药效发生在睡梦中时，就会增加夜间低血糖的风险。

如何防范低血糖？

为了避免低血糖、特别是夜间低血糖的情况，不论是第1型或第2型患者，用药选择应以“较不易引发低血糖”的药物为佳。根据国际最新研究显示，新一代超长效基础型胰岛素的药效能够稳定释放，可显著减少低血糖的影响，降低夜间低血糖症发生率，同时也不会增加心血管疾病的风险。

低血糖怎么办？低血糖患者最好要注意饮食，做到少吃多餐，多吃高纤维食物。

少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

应加以限制的食物要严格控制

严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。

增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。

均衡饮食

饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

低血糖食疗方推荐

虾皮腐竹

可经常食用，本品为高蛋白饮食，防止低血糖和高脂血症。

原料：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。

制作：虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮（连汁），煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。

西湖牛肉羹

每周1～2次，具有补脾养胃、强筋壮骨，治疗低血糖症的作用。

原料：牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

制作：牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。

有低血糖的朋友最好注意上述饮食事项哦！

、促进减肥。

、吸收毒素。

、保护皮肤。

、降低血脂。

、控制血糖。

、保护口腔。

、医治息肉。

、防治结石。

、预防乳癌。

、防治便秘。

、预防肠癌。

、增加营养。

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