“每天一个猕猴桃，连续吃30天，

身体会发生什么变化？”

都说猕猴桃是“

水果之王

”，那如果每天吃一个，连续坚持

30天

，身体会有什么实实在在的变化吗？

首先最直观的是：

1.皮肤气色会好

:众所周知，猕猴桃是美容圣品，它含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对美白和除皱有着积极的作用。所以坚持吃一段时间的猕猴桃，皮肤会变白紧致，更显年轻。

美白养颜

-富含维生素C-

2.便秘的情况会改善

：猕猴桃的膳食纤维丰富，而且还含有大量的矿物质镁，因此可以有效的防止便秘，如果出现大便干结、排便不畅的情况，只要多吃一些猕猴桃，这种情况就会很快缓解。

3.不容易感冒生病：

水果中的维生素C，有利于增强免疫力。生病的时候应该多吃猕猴桃，不仅可以预防疾病，还能在受伤的时候促进伤口愈合，增强身体对铁质的吸收。

4.活跃脑部，维持情绪稳定：

猕猴桃中所含的天然肌醇可以帮助我们的脑部活跃，有稳定情绪的功效，也就是说，经常吃猕猴桃会让你的心情变好，心情变好身体自然会好。

5.多吃可以预防血栓：

猕猴桃当中含有一种非常重要的成分精氨酸，科学家研究发现这种成分可改善血液流动和阻止动脉血中血栓的形成，所以，多吃猕猴桃这种水果，对心脑血管疾病的预防有积极作用。

6.可以预防癌症:

猕猴桃中还有一种叫做抗突变谷胱甘肽的物质，这种物质有利于抑制诱发癌症、基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等各种癌细胞病变有一定的抑制作用。

所以，整体而言，无论是对颜值还是对于持久的健康，坚持食用猕猴桃都是大有好处的~

一天一个猕猴桃，让我们从现在开始吧！

吃猕猴桃的小TIPS：

1.吃完猕猴桃千万不能马上喝牛奶

:因为在猕猴桃中含有的维生素C容易与牛奶中的蛋白质凝结成块，影响消化，严重的还会导致腹痛或腹泻的出现。

2.儿童不能过量食用猕猴桃

:虽然猕猴桃很营养，但是如果过量食用会引起过敏反应，甚至导致虚脱。

3.猕猴桃性寒

：体寒的人建议不要过量食用。

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