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秋季气候干燥，耗伤津液，以皮肤干燥甚至皲裂，脱屑、口唇、鼻孔、咽喉肿痛、口渴饮水为主；发于初秋气温者温燥，发于深秋气凉者为凉燥。

今天就给大家介绍一份“灭火”秘籍——各种上火症状的解决办法。为了自己的身体，千万别错过了。

一、上火表现

1、心火亢盛证：

实证表现为口舌生疮、溃烂疼痛、口渴咽干、便秘、小便短赤、心烦易怒失眠等；

心阴虚：虚火表现为低热、盗汗、心烦、多梦、口燥咽干，形体消瘦或手足心热，潮热盗汗等；

2、肺阴虚：

主要表现为干咳无痰、痰少而黏、痰中带血、声音嘶哑、潮热盗汗，五心烦热等；

3、胃热炽盛证：

实火表现为胃脘灼痛、拒按，渴喜冷饮或消谷善饥、口臭，牙龈肿痛溃烂、齿衄，小便短赤、便秘；

胃阴虚：表现为口燥咽干、饥不欲食、大便干结、隐隐灼痛，胃脘嘈杂，痞胀不舒，呃逆等；

4、肝火炽盛证：

表现为头痛、烦躁、耳鸣、面红目赤、口干咽口苦、急躁易怒，胁肋疼痛、尿黄便秘等；

5、肾阴虚：

主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、失眠健忘、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

二、解决方案

口干咽痛，喉声音嘶哑伴肿痛时，饮

淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。

冰糖煮梨

改善口舌生疮和咽喉肿痛；反复口腔溃疡用醋加同量的水漱口，可减轻疼痛；

嫩丝瓜捣烂挤汁

，频频含漱，可以缓解症状或漱1分钟左右吐出，连续3—4次。

口周疱疹可以临睡前洗好脸，挤点

红霉素眼药

膏涂在口唇疼痛处，第二天疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疱疹消失。

三、用药分享

上焦实火（心、肺）

，成人可选服牛黄清心丸(片)，小儿可选服珠黄散等。

中焦(脾、胃)实火

，宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等。

下焦(肾、膀胱、大小肠等部位)实火

，常用中药可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。

“虚火”

，可对症选服知柏地黄丸、六味地黄丸、枸菊地黄丸等药。

四、“灭火”食疗

1、嘴唇干裂推荐：黄瓜猕猴桃汁

【材料】

黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

【做法】

黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

【功效】

黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。

而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

【提醒】

嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。

2、头发干枯推荐：蜜枣核桃羹

【材料】

蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。

【做法】

将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

【功效】

核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。

而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。

此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

【提醒】

尽量不用吹风机吹头发，以免更干。

3、咽喉干肿

梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。

【提醒】

“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

4、鼻子出血推荐：水果西米露

【材料】

西米50克、牛奶、水果丁适量。

【做法】

西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；

再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；

煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

【功效】

还可以加入一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉等清解燥热、补养脾胃，防治气血上逆、出鼻血。

【提醒】

不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。

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