老年性骨质疏松症是老年骨折的重要原因。随着年龄的增长，骨质疏松还会逐渐加重。有研究表明，70岁以上的老人有近六成，80岁以上老人有近九成，都存在骨质疏松的问题。

意外跌倒意外跌倒是老年骨折的最直接原因。很多因素容易引起跌倒，如协调和平衡能力下降、路面湿滑、光线不好、缺乏锻炼等。老年人本身骨质疏松，再加上跌倒，骨折的风险大大增加。

预防骨折常见方法

老年人可以通过食疗配合锻炼来预防骨质疏松

加强锻炼锻炼可以改善老年人群的心肺功能；

提高基础代谢率，防止肌肉萎缩，增加关节灵活性，减少运动损伤；

老年人锻炼时要注意循序渐进，锻炼方式和动作要轻柔缓慢；

平时要多吃虾皮、多喝牛奶，以补充钙吸收不足；

多晒太阳促进钙吸收，多锻炼改善骨质；

如确诊骨质疏松，则单纯进行食补远远不够，必须到正规医院进行骨质疏松的治疗，同时配合食疗，以达到事半功倍的效果。

规避跌倒风险：

为防止老年人洗澡时摔倒，浴室内最好铺上防滑地砖，墙上装好扶手，地面平整不积水，并在地上放置防滑垫。

老年人起夜时一定要开灯，避免因视线不好而跌倒。

积极使用辅具，包括助步器、手杖、登山杖等。

陈则顺骨科大主任主任医师

专业擅长：

颈椎、胸椎、腰椎骨折、椎间盘开放手术、骨盆及关节内骨折

人工关节置换术、专对小儿及老年骨折、老年疑难杂症有独到的见解。

从医经历：

毕业于西安交大医学系，从事骨外科临床工作四十年，完成手术2万余例，曾获省级科技进步三等奖及市级科技进步一等奖，省级跨世纪学科带头人，市级医疗事故鉴定特聘专家，在国家级刊物发表论文十余篇。

周至联合医院

骨科咨询电话

13098231909

来源：中国中医药报

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