随着天气逐渐变热大家有没有感到这个特殊的夏天比往常热了很多？这是孕妈特殊生理状况决定的。

小心中暑

孕妈更容易中暑

怀孕后孕妈代谢比正常人高，体温也随之增高。孕期体重增加，皮下脂肪增厚，散热差。加之心肺负荷加重，生理性贫血等原因导致对于缺氧等的耐受下降，孕妈更容易中暑。

孕妈中暑会造成母体血液循环障碍，影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧等危及情况。

孕妈中暑如何急救

当孕妈在高温中出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸等症状时要及时转移到阴凉处，并补充水分。中暑症状严重时，应让患者侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通等待救护车救援。

孕妈如何避免中暑？

保持平和心态，注意休息。

燥热难耐让孕妈情绪波动较大，但孕妈还是要在心里给自己提个醒儿，一定要心平气和。充足的睡眠可使人体各器官系统都得到放松，还可有效预防中暑。

注意饮食均衡。

准妈妈在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分较高的，否则会出现糖代谢紊乱，诱发糖尿病，给自己和腹中的胎儿造成危险。因此，准妈妈吃水果一定要适可而止。孕妇消暑食品：孕妇夏季饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

选择合适的衣物

孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好，建议穿宽松、棉质的衣物，柔软、透气、吸汗。穿棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。另外，孕妇的衣服一定要勤洗勤换，当排汗不畅对孕妇来说容易引起皮疹、皮肤感染等。胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响乳房发育，直接影响母乳喂养。腹部束缚过紧会影响胎儿的发育。贴身衣裤最好也选择真丝或棉质的。

讲究个人卫生：

孕妈代谢旺盛，油脂分泌多，出汗更多，阴道分泌物也会增加、白带增多。夏天应经常洗澡，以保持皮肤清洁，预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。

洗澡水温应适中，最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长，以10分钟左右为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。洗澡水过热会加速血液循环，导致胎儿宫内缺氧，更不能用冷水洗澡，以免引起宫缩。

孕妈出汗多时，衣衫要勤换勤洗，以防暑湿浸袭导致疾病。孕妇要经常清洗外阴，勤换内裤，以免外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的发生。

不要太劳累。

孕妈妈要多休息，适当饮水，适当饮用绿豆汤等防暑降温饮料。减少使用冰激凌、冰糕等冷饮。

好了，今天关于孕期如何预防中暑的知识就分享到这里，天气炎热孕妈注意避暑哦。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。