点击蓝字，

关注我们

优秀的牙医永远是一名预防医生

夜里磨牙怎么办？

前几天，带宝宝去小朋友家玩到很晚，夜里我悄悄溜进宝宝房间想看看他有没有踢被子，却听见“咯吱咯吱”的声音，仔细听才发现奇怪的声音是从宝宝嘴里发出来的。

我和他爸爸都没有磨牙的习惯，宝宝这是怎么了？

让我很担心，有人说宝宝睡觉磨牙是因为肚里有虫，

可是吃了打虫药，晚上玩累了该磨牙还是磨牙，

这可怎么办好？

一个小伙子晚上睡觉总是磨牙，很苦恼，于是问朋友们怎么办。

吃货朋友回复道：“你呀，临睡前在嘴里放点黄豆，第二天一早就有豆浆喝了。”

这是笑话，现实中磨牙却没有这么美好。

磨牙不只发生在小朋友身上，许多成年人也有磨牙的习惯。

“天天晚上磨牙，磨到自己把自己吵醒，醒的一瞬间还在磨，总是休息不好，白天没精神工作，怎么办？好心累…”

“我老公每晚磨牙、打呼噜、说梦话，我天天都是黑眼圈，这日子可怎么过，在考虑分房睡了，这分房睡又不利于夫妻感情……无奈！”

在日常与患者的接触中，总有人和我抱怨说家人有磨牙的习惯却不知道怎么办好。有小孩也有成人，磨牙的人自己也苦恼不堪，夜里发出“咯吱咯吱”的声音，自己不一定知道，旁人却能听得历历在耳。

有不少人在跟另外一半同枕共眠时，意外发现枕边人经常在沉睡时磨牙，甚至是有些人在结婚后，通过另一半才发现自己半夜会有这种磨牙的恶习。

睡眠中磨牙是现代人相当常见的一种〝症状〞，大多数青少年儿童偶尔有一、两次，如果不是经常性的或者很严重的磨牙症，

随着年龄增长，大脑功能逐渐完善，发生率会逐年下降，长大后可自愈。

如果成年人经常磨牙，则是睡眠障碍病征之一。如果磨牙声太大，干扰自己、枕边人或家人室友的睡眠，那么就要找出病因，做出适当的调节方法，可减轻磨牙症状。

所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。

夜晚随“齿”难入眠，很多人都有磨牙的坏毛病，夜晚发出的声音让人纠结。那么到底是什么原因才会导致夜间磨牙？对人体又有何影响？磨牙怎么办呢？

磨牙症(Bruxism)，

是指下意识的牙齿过力的相互摩擦、下巴过度咬合的情况。这是一个非常普遍的症状，并不影响正常的说话和咀嚼功能。分为三种：

1)磨牙型(Grinding)：

一般晚上入睡以后磨牙（即夜磨牙）；

2)咬牙/紧咬型(Clenching)：

不自觉的将牙齿咬紧，但是没有上下牙摩擦，所以没有声音；

3）混合型：

即两者都有；

很多小朋友在牙齿发育阶段，且多见于学龄前儿童，

尤其是换牙期间（6-12岁）会有严重的磨牙。

有人认为这是由于换牙期间咬合形成过程中的一种自然调整。

但是换牙以后，如果症状没有改善，建议带孩子去医生那里检查。

磨牙有哪些危害？

磨牙的危害很多，当牙齿过度摩擦或者咬合，咬合整个系统中最弱的环节会有症状。牙齿咬合包含了关节、肌肉（4组咬合的肌肉，最熟知的就是咬合肌）、牙齿、牙齿周围的骨头和牙龈等。

每个人的状况不同，症状可以体现为：

-关节疼痛；

-肌肉酸疼，

尤其早上起来，面颊和太阳穴旁边肌肉酸疼，有时候还会导致头疼；

-咬合肌发达；

-牙齿表面的保护物质过分磨损，

轻则对冷、热、酸、甜等食物过敏，重者可以造成牙齿产生裂纹，甚至断裂，这种磨损是永久性的，并且没有办法恢复；

-牙齿周围的牙槽骨：

有的人会因为牙齿过度受力而萎缩，有的人会因为牙齿过度咬合而增生；

磨牙是怎么引发的？

磨牙的成因多种多样：压力，疲劳，天气变化，消化系统问题等等。这里所说的压力不单单指工作生活压力，主要指身体上的压力，比如睡眠不好，休息不好，或者身体其他不适，下意识的各种压力。

磨牙怎么治疗？

由于磨牙的起因多种多样，所以很难彻底治愈。大部分的治疗以减少对牙齿和周边组织的伤害为主。

1）心理治疗：

消除紧张情绪，减少顾虑，合理安排工作。孩子和成年人一样，都有心里压力，比如考试焦虑或人际交往，减少压力和焦虑会适当改善磨牙习惯，但是这易说不易做。

2）肌肉松弛疗法：

尽量减少肌肉的过度紧张，有放松肌肉的药物治疗，按摩等等。总体作用不是很大，而且不适合长期服药。

3）护牙套（NightGuard):

磨牙最常规的一种治疗方法是佩戴护牙套，取上牙的牙模，制作牙套，睡觉的时候佩戴，早晨取下，可以起到保护牙齿咬合面的作用。

目的是防止肌肉完全紧张，而且可以把对牙齿的磨损转移到牙套上。

牙套有软硬薄厚之分，一般薄的软的牙套寿命短，磨损快，但是佩戴更加舒适。硬一定厚一点的牙套寿命更久，但是佩戴体验就相对不舒服一些。具体需要哪种护牙套请咨询医生。牙套寿命根据使用会不同，半年到3年不等。

4）注射肉毒杆菌（Botox）：

局部使用肉毒杆菌，注射入磨牙病人的两侧嚼肌（MasseterMuscle）和颞肌（TemporalisMuscle),会暂时减少肌肉力度，达到减少磨牙的效果。一般2个星期效果出现，可以维持3个月，具体剂量请咨询医生。

三个月以后，肉毒杆菌效果消失，但是肌肉整体相比三个月以前会缩小，所以磨牙也比之前轻一些。可以根据情况，慢慢拉长注射频率和减少剂量。

有的时候可以结合牙套和肉毒杆菌一起使用，这样可以减少肉毒杆菌的频率和剂量，也可以延长牙套寿命。

白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿，但对牙齿很少有损害，

这是因为咀嚼时，上下牙齿之间有食物缓冲，像个垫子，同时还分泌唾液，使牙齿滑润，所以就不容易磨损。

吃饭时看上去咀嚼了很长时间，但大部分时间是在上下运动，真正直接牙齿接触大概只有4分钟左右。

夜间磨牙，情况就大不一样了，口内既无食物，口腔内的分泌也减少，牙齿得不到必要的润滑，而形成“干磨”，真好比推空磨子一样。

并且夜晚磨牙时间很长，严重的患者会每晚磨牙数小时，这样牙齿的磨损是很大的，后果很严重。

我们虽然没有办法彻底根治磨牙，但是起码可以减少对于牙齿和周边组织的伤害！

End

✬如果你喜欢这篇文章，欢迎分享到朋友圈✬

祝转发的宝宝们睡觉都不磨牙~☺

小月牙医

我是一名从业多年的牙医，在与病人的接触治疗中，我发现这个行业不仅仅是牙齿、牙龈、口腔疾病的治疗，更重要的一个职责是教患者怎样维持好自己的口腔健康，

牙医同样需要是一位很好的沟通交流者。

优秀的牙医永远是一名预防医生，

及早纠正大家不正确的卫生习惯，让牙病防患于未然。

毕业于美国波士顿TuftsDentalSchool.医学博士，多年同病人接触治疗中，发现很多人的口腔知识非常少，因此致力于传播正确口腔知识。平时爱好美食、旅行、发现生活中的美好。希望每个人拥有美丽的牙齿，健康的口腔，成为更好的我们！

从今天开始不再惧怕开怀大笑~

长按关注

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。