神马？

“世纪寒潮”要来了？！

有多寒？

历史最低？！

大雪暴雪？！

冰冻模式？！

我们大美的天台会怎样？

大约会这样▼

这样美▼

那，我们会怎样？

堆个雪人，可爱！

打场雪仗，好玩！

走着走着跳个街舞，哇！

走着走着扑通一声，啊！

据说——

坚持上班的都是中国好员工？

说的就是咱天医人吧！

噢，对了，你们还想知道，

寒潮里哪些疾病易诱发？

老寒腿▲

等等等等等等等等

怎么办？怎么办？

我们不要病魔啊，

我们要安全、要健康！

噔噔蹬蹬……

咱们天医六大学科专家，

就在此刻闪亮登场啦！

别急，一个一个来！

呼吸内科：感冒、急性支气管炎、肺炎

大寒潮来袭，你的呼吸道准备好了吗？

呼吸系统疾病受天气的影响最大，每次寒潮来袭，患感冒、急性支气管炎、肺炎等呼吸道系统疾病的患者至少比平时高出2至3成。

冷空气来了，你会使出什么招数来抵御寒呢？

有人说，我是静静，我躲被窝。

有人说，我关好门窗，躲空调房……

还是让咱天医呼吸内科陈明副主任医师给你支几招吧！

据陈医生介绍，冷空气来袭，要特别注意防寒保暖、避免受凉，因为身体受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，清除外来异物、细菌、病毒的能力就会下降。

▶“我关门关窗，躲空调房。”其实不可取，空调房内更应注意开门窗通风，保持室内空气流通，以减少和抑制病菌繁殖。

每天开窗通风换气不少于两次，每次30分钟，还要提高室内空气的相对湿度，

因为干燥的空气，使气管内粘液变稠，细菌及病毒就很容易在呼吸道内生长，可使用空气加湿器提高室内空气的相对湿度。

▶“我是静静，躲被窝、不出门，静静地等待寒潮离我而去。”其实啊，这招也未必能避免细菌、病毒的侵袭。陈医生介绍，

适当的锻炼

，可增加血液循环，改善体质，提高免疫功能，比如做做呼吸操、打打太极都是可以的。

▶此外，还需

多吃新鲜水果，多喝温水，同时保持良好的个人卫生习惯，适当休息，避免过度劳累，保证足够的睡眠，减少心理压力

，来提高机体抵御疾病的能力。

呼吸内科/徐春芽

２儿科：儿童呼吸道疾病

寒潮袭来，气温骤变，上呼吸道疾病较易呈流行之势。特别是5岁以下儿童，抵抗力不如成年人，家有宝贝的你该如何应对呢？

拥有20多年临床经验的儿科庞福珍主任给您来支招：

●寒潮天里，要如何预防？

1.气温变化快，温差大，作为家长一定要及时给您的孩子增减衣物，以防着凉，以手心温热为宜。

2.尽量不去人多的公众场合，避免感染，一定要注意手的清洁卫生，不给病菌可乘之机。

3.室内也要每天通风换气至少2次，每次30分钟为宜，家里有感冒的患者尽量不与孩子接触，特别是新生儿。

4.均衡饮食，纠正挑食、偏食，有足够的休息睡眠时间以提高孩子的抵抗力。

●一旦孩子出现上呼吸感染的症状：流清涕、鼻塞、打喷嚏、咳嗽、发烧甚至高热惊厥，怎么办？

1.要不要用抗生素？

答：许多家长一见孩子生病马上就使用抗生素，却不知90%的上呼吸道感染是由病毒引起，虽然后期可以合并细菌感染，但

生病马上使用抗生素明显是一种错误的做法

。上呼吸道感染是自限性疾病，一般不需要输液治疗，如孩子出现呕吐，食欲下降，尿量少，精神不佳，易惊，面色苍白等情况时要及时就医，医生会根据实际情况决定相应的治疗措施。

2.什么时候该吃退烧药？

答：发烧并不是都对身体有害，是身体自我保护机制之一，在体温超过39度的时候我们才需要使用美林等安全的退烧药，给孩子补充水分，及时更换汗湿的衣物。同时要密切注意体温的变化。如发现孩子高热惊厥（抽筋），家长就地使宝宝侧卧，解开衣领，清除口、鼻、咽分泌物和呕吐物以防窒息，上下牙齿间放置缠了纱布的筷子以防舌咬伤，一般1-3分钟孩子会自行缓解，家长应及时送医。有惊厥史的患儿在体温达到38.5℃时家长就需要及时给予退烧药物。

小儿退热严禁酒精擦浴

3.什么时候该去医院？

答：孩子感冒发烧要警惕急性感染性喉炎及喘息性支气管炎。一旦发现孩子呼吸困难，面色发绀等缺氧的症状要及时就医。新生儿感染时症状不典型，如出现口吐泡泡，据乳，呼吸急促，尿量少等情况时也要及时就医。

儿科/潘晓玲

３心内科：一大波心脏疾病

大寒潮来袭，你的心脏准备好了吗？

在心内科，每年都会因为气温骤降而迎来一大波心脏疾患的病友，今年“大寒潮要来了”的消息更是让老年朋友们担忧不已，那我们该怎么保护自己呢？

来，让我们听听心内科裘晟主任是怎么说的。

气温骤降，人的血管会收缩，血压升高，心肌缺血、梗死及脑血管意外的风险就会增加。

因此，老年朋友们在锻炼的时候要晚出早归，即早上要等太阳出来，气温稍微暖和一点再出来运动，傍晚如果要运动的话，最好在太阳下山之前回家，避免身体受寒冷的刺激。

如果气温很低，那最好在室内进行运动，运动量以不疲劳为度，若在运动过程中感乏力、胸闷、头昏等不适，应立即就地休息，必要时来院就诊。

记得定期监测血压、血脂、血糖。

以清淡易消化为宜，不吃肥肉、猪肠等油腻含胆固醇高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，进食不宜过饱，大便不能用力。

另外，情绪对心脏的健康也会有很大影响！如果情绪悲伤、愤怒、紧张都会诱发心绞痛、心肌梗死、心律失常等心脏疾患，所以保持平和乐观的心态也是促进心脏健康的一个重要途径。

心内科/袁冬珍

４神经内科：脑卒中（中风）

大寒潮来袭，你的大脑准备好了吗？

要知道，我国是脑卒中发病重灾区，每21秒就有1人死于脑卒中，已经成为第一杀手。脑卒中患者也越来越年轻化，发病率持续攀升。

更何况，这回来了大寒潮！

据神经内科王发明主任介绍：其实，假如掌握了急救常识，为脑卒中患者赢得最佳抢救期，或许能降低致残率和死亡率。

●那么，怎样快速辨别中风呢？专家推荐——FAST法。

F（面部face）：

进行微笑动作，观察一侧口角有无下垂。

A（上肢arm）：

上抬双上肢呈90°，观察是否有一侧上肢下垂或下垂得快。

S（语言speech）：

说一个简单的句子，观察有无新的言语障碍，是否结巴，言语含糊，找词困难或命名不能。

T（时间time）：

有两重含义：1.如果上述三项检查有任何一项不能完成，而且是短时间内出现的，应考虑卒中可能。2.时间就是大脑，如果发现上述症状，要尽快到最近的正规医院进行专业的诊治。

●而在预防中风方面，除了控制高血压、糖尿病等基础病症外，还有一些日常生活方面需要注意：

首先，饮食要清淡而富有营养，可适当食用鱼羹、豆制品，牛奶、鸡肉等。

其次，多吃富含高钾和类黄酮、番茄红素的食物，如菠菜，番茄，土豆及香蕉，柑橘，甜瓜，柚子等。

另外，还要改变不良的生活习惯，戒烟酒，不宜多食盐及大荤，不宜久坐打麻将或看电视；睡前和晨起后喝一杯白开水，睡前热水泡脚；早晨不宜起太早，起床前在床上活动5至10分钟再起床,注意保暖。

神经内科/邬健

５妇产科：孕妈妈如何抗寒

大寒潮来袭，你和你肚子里的宝宝准备好了吗？

突如其来的寒冷会为孕妇带来诸多不便和危险，因此孕妇在衣食住行各个方面应该多加注意。

听听天医妇科主任金素珍怎么说。

孕妇一定要注意衣着起居的保暖，尽量避免感冒并应严防病毒感染。寒潮期间气温低，室内外温差大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。

注意饮食营养。这也是抵抗外来有害因素的重要措施。由于冬季人体散热多，孕妇应该比其他季节多吃些富含营养和热量的食物。孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养，都要先靠饮食来供给。在饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。

妇女怀孕以后，随着内分泌的改变，新陈代谢增强，汗腺及皮脂腺分泌更为旺盛，所以必须保持皮肤清洁，预防皮肤感染及尿路感染。在家洗澡时洗澡水的温度应调节到39度以下，应尽可能避免去澡堂洗温水池或盆浴，以免水浸及腹部，提倡站立淋浴，洗澡时间不可过长。

突遇大雪季节，有时地上结冰路滑，孕妇身体笨拙，行动不便，极容易摔倒和扭伤。所以风雪寒潮季节，孕妇尽量不要外出。如果外出，在走路或乘车时应避开地上有雪和有冰的地方，严防发生意外。

此外，冰雪天气期间，如孕妇患病则应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。感冒等引起的发烧症状，不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统，严重的还会造成流产、死亡、畸形等。寒冷天气容易诱发妊娠合并症，如心血管疾病、妊娠高血压综合征等，请务必做好抗寒工作。

待产：

预产期临近一个月内的孕妇要做好分娩准备，包括分娩用品的准备，备好《孕产妇保健册》，山区孕妇可转移到城区暂时居住。

妇科/王靖婧

６骨科：老寒腿

大寒潮来袭，你的双腿准备好了吗？

常言道,人老腿先老。所谓“老寒腿”,主要是患者下肢血液供应不足,而引起的发凉、怕冷、甚至疼痛等表现，在这寒潮天里，更容易疼痛加重。

而且现在，“老寒腿”似乎已不是老年人的专利，它越来越多地出现在年轻人的身上，尤其是年轻女性。

▼怎么办呢？让天医骨科庞帮镭副主任医师来给分析分析。

注意保暖不要受凉，特别是

骑电瓶车、摩托车的时候要注意膝关节保暖

，因为膝关节周围的肌肉软组织一旦受凉以后就会痉挛收缩，加剧疼痛。

体型偏胖的要注意

一下，最好是想办法把体重减下来，因为我们的膝关节、踝关节所承受的压力是很大的，一般认为是我们正常体重的三到六倍，如果本身是体型偏胖的，锻炼的时候又不注意，那么关节的退变就会很快。

部分女孩子爱穿短裙、薄裤薄袜

，那么当你进入中老年以后，关节畸形、疼痛的概率就会明显比别人高。为了你的健康，请记得穿暖哦。

年轻人爱剧烈运动

，过大的活动量很容易让关节过度摩擦劳损，引起病变，也易得“老寒腿”。

▼腿暖了，寒冷天里才可过得舒缓。

1.热敷。

最简单的就是拿个热水袋里面装些热水，或是把粗盐或者是鹅软石加热一下，里面放点生姜，外面棉布包一下，每天热敷。

锻炼。

锻炼主要是股四头肌的锻炼，游泳是一个很好的办法，但天冷我们可能吃不消，那可以进行一些床上肢体的锻炼，或是靠墙下蹲的锻炼。

3.饮食。

适当的吃一些高钙食品，比如像牛奶、芝麻、海带、虾。

文/林诗秋

这里，还有几个注意点分享给你。

准备一些能耐存的瓜果蔬菜(如年糕、大白菜，土豆，洋葱，鸡蛋，芋头等)。尤其家中有独居老人、空巢老人的家庭，孩子们记得为他们准备好。

家里的自来水管包括水龙头容易冻坏，记得用旧衣服包扎一下，也请记得可以储备一两桶水。

所有的盆栽，记得搬到房间里。搬不动的或者不能搬的，可用纸箱或者木板挡挡风。

准备一些蜡烛(风雪太大，电线或会受损)。

家中有老人小孩的，注意防冻，防咳嗽，防哮喘，备一些常用药品。

尽量少出门，注意防摔防滑！

在使用空调、取暖设备时，注意用电安全。

亲爱的伙伴们，

愿你们安全、

顺利、

健康地，

度过这百年一遇的大寒潮天气！

整理/陈潇怡编辑/袁冬珍

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