第一步，休息(Rest)。受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。

第二步，冷敷(Ice)。休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟，然后拿开冰块休息5分后再敷。可使血管收缩，减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以结束冷敷。不要太早停止冷敷而转用热敷，伤后两日内每天使用冷敷至少3—4次，较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时，才考虑使用热敷。

第三步，加压(Compression)。先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。

第四步，抬高(Elevation)。把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。如果怀疑有骨折，应先将伤处用夹板固定后再抬高。

十三行国医馆美颜美体专科，由毕业于广州中医药大学针灸推拿学院中医美容专业的优秀团队组成，多年以来，为爱美人士提供了专业优质的美容养颜、塑形修身等中医美容服务。以中医手段进行美容，具有理论基础扎实；中医的美容手法/疗法多样，从整体入手，因人、因时、因症；达到以内养外、防病健身、延年驻颜的效果。

十三行国医馆养颐居养生食疗中心，以十三行国医馆雄厚的专业人才力量，常年为广大市民提供中医食疗和养生保健/康复药膳。内设名贵中药材专柜，货真价实，品种齐全；每天供应多款时令养生汤、保健时蔬、代客浸制养生酒；多间高级厢房为您提供喜呷养生酒、乐啖养生菜的专享体验。

十三行国医馆是广州中医药大学教学基地，开设中医各科门诊，常年为广大市民提供精专优效的中医诊疗和健康管理/亚健康调理/养生药膳等全面综合的中医服务。需要十三行国医馆省内外名老中医亲拟康复专方的人士，可致电：81200628(您的健康专享/康复专线)。

想了解更多关于健康的资讯，请关注明天微信。

感谢您的关注！这里是广州市十三行国医馆官方微信。

每日一条好信息，传递健康正能量。

立即查看历史消息，查阅既往信息。

回复数字

回复“1”---查看【医生出诊信息】

回复“2”---查看【讲座】

回复“3”---查看【药膳】

回复“4”---查看【中医美容】

回复“5”---查看【医保定点信息】

如何关注：

1、输入微信号gyg13gyg加关注；

2、直接扫二维码关注。

如何分享：

点击右上角→分享

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。