现代社会，医疗技术进步了，为什么癌症患者朋友反倒越来越多？为什么近年来因心脑血管疾病而英年早逝的人越来越多？原来多不为人所知的奇怪疾病，比如系统性红斑狼疮、干燥综合征、强直性脊柱炎等，怎么一下子多起来了？

这些疾病，大部分都与不良的生活方式、生活习惯有关。现代人吸烟、酗酒、无节制地熬夜和缺少体力活动，过分贪凉饮冷、营养的不均衡以及药物滥用等，都是引起免疫力下降、寒气入侵，导致多种慢性病发病率升高的重要因素。

尤其是寒气，绝不仅仅只是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因，而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。有的朋友可能知道，肾为先天之本，属水，性寒。

如果寒气侵入肾，两寒相遇，就如同雪上加霜，肾阳最易受损。一旦肾阳受损，就动摇了先天之本，会出现怕冷、肢凉、小便清长、大便稀溏、苔白质淡、脉沉无力等情况。轻者使人重感伤寒；重者引起阳气暴脱，致人非命；急者则使得血脉闭塞，诱发冠心病和中风；缓者则使寒气慢慢沉积体内，形成许多慢性疑难病症。可以毫不夸张地说，寒气是

的头号杀手。

一、寒气是很多病的根子

生活中我们见到的许多疾病，都是由寒气引起的。换句话说，寒气是许多病的根子。分析这些疾病的症状，就能找到寒气的影子；祛除了寒气，就能达到治病治本的目的。

寒气是一种阴邪，最容易损伤人的阳气。而阳气是生命的能量之源，正常的生命活动都需要阳气的推动。一旦寒气损伤了阳气，就会造成温煦的“柴草”和正常生理活动的“动力”不足。温煦不够，就不能抵抗外来的寒气，因而怕风怕冷，风一吹就打喷嚏，打寒战。动力不足，各种代谢机能就有所减退，表现出低血压、甲减、消化不良等病症。总之，所有伴有手脚冰凉、怕风怕冷症状的疾病，都可能是寒气引起的。

寒气有凝滞的特点。就像寒冬水会结冰一样，血脉受到寒气的侵袭，也会凝滞不通，引起各种疼痛症状，如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛为主症的疾病，大部分都是寒气引起的。

寒气引起气血淤滞过久，则形成有形的肿块，表现为各个部位的肿瘤。所以，以肿、痛为特征的疾病，也都与寒气有关。

寒气会造成水液的运行障碍，引起痰饮的积结。其表现为咳嗽，吐出清晰的白痰；呕吐，吐出清水痰涎；腹泻，拉出清冷的水样大便；白带，颜色白而清稀如水。此外，与水液代谢障碍有关的疾病，诸如水肿、风湿等，也多与寒气有关。

寒气还有收引的特性。就像物质都会热胀冷缩一样，人的筋脉遇寒气也会收缩。外表的筋脉收缩，表现为大小腿转筋、静脉曲张；冠状动脉收缩，则表现为冠心病心绞痛；细小的血管收缩，可引起冠脉综合征或者中风。

不仅如此，许多疾病，什么慢性支气管炎、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗死、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、风湿、类风湿等，大多数都与寒气有关。

寒气不算什么，要命的是寒气和其他病因里应外合。

朋友们可能要问，您上面说的这些疾病，可都是些疑难杂症啊！如果病因是寒气，喝点生姜水，喝点酸辣汤，被子焐一焐，发发汗，寒气一散，不就可以好了吗？

这话说得好！有些疑难病症，知道了它的根本原因，治疗起来并不像想象的那样困难。

也有些病症，虽然寒气藏得比较深，但通过刮痧、灸法、熏蒸、拔罐，结合食疗、运动，也能得到根治。对于中医而言，寒气不算什么，一般都能除去。但要命的是，寒气会和其他病因结合起来，使疾病深痼难疗。

寒气会引起气血的凝滞，形成淤血，寒和淤又可以结合起来，使疾病复杂难治。许多心脑血管疾病，比如冠心病和中风，就有寒和淤的双重特征。对于这些病症，如果您只知道活血化淤，不祛除寒气，就只能暂时缓解症状，而不能从根本上解决问题。

寒气会和湿邪结合起来，形成寒湿。许多风湿和类风湿性疾病就是如此，肌肉关节疼痛不适，发热怕冷反复发作，关节又肿又痛。这就既要除湿，又要驱寒。

寒气久郁在里，也可能化热。有些疾病，表面上是上火，比如口腔溃疡、痤疮，内里却是冰凉怕冷，喜欢暖和。许多医生被假象迷惑，用清热泻火的方法，使疾病越治越重。

如果在原有疾病的基础上，再感受寒气，治疗起来就比较棘手。因此，要想

，最聪明的办法，当然是不要生病。而要想不生病，就要弄清寒气最容易从哪里入侵，什么情况会招致寒气伤身。

二、寒气最喜欢人体的哪些部位？

敌人从哪里入侵，我们就从哪里把它驱逐出境。同样，寒邪入侵的途径，也就是寒邪排出的途径。弄清了这个问题，不仅可以有重点地进行自我保健，防止寒邪的侵入，做到未病先防，而且还可以有的放矢地进行自疗。

头部：头部为“诸阳之会”，是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气，因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。有的朋友在户外行走，突然遭遇大雨，头部就会感受寒湿。加上头部阳热气盛，毛孔常处于开张状态，寒邪就更容易侵入。

大多数朋友如果因感受风寒而感冒，都会有头痛、头昏、头部沉重的感觉，这就是寒气入侵的反应。假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛。

从养生角度讲，保护好头部使其不受寒气侵袭尤其重要。出门在外，特别在寒冷或多雨的季节，一定要注意携带雨具，下雨时及时把头部保护起来。晚上最好不要洗头，洗完头一定要用干毛巾擦干或者用吹风机吹干，以防寒气入侵头部，引起头痛。

我国西北地区气候寒冷，当地老农喜欢在头上戴个白羊肚手巾，就起到了保护头部不受寒气入侵的作用。

背部：人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，日久渐积，可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。而从背部排除寒邪，就可以根治这些病症。

火疗、拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法，常选择背部作为治疗部位，就是这个道理。

口鼻：口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都可以通过口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。而流行性感冒等传染病流行时，人们戴上口罩，就是为了防止寒气的侵入。

肚脐：小孩和老人的腹部，特别是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。夜间睡觉，不小心蹬开了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。

有经验的老年人，会给孩子做个兜肚，戴在腹部以保护肚脐，能预防受凉所致的腹泻。如果在兜肚中加入合适的中药材，还能治疗许多疾病。

毛孔：全身的毛孔张开时，若不注意保护，寒邪会乘虚而入。剧烈活动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易得病，甚至得重病。及时喝生姜红糖水，使寒气从毛孔排出，可以防止这些疾病。

脚底：脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不及时更换、睡觉时脚底正对着空调吹，都可以招致寒气的入侵。经常按摩足底，用热水浴足，则可以将寒气从足底排散出去。

前后二阴：迎着寒风大小便，性生活之后吹空调，此时寒邪就可以从前后二阴悄然入侵。这是许多男性疾病的根源所在，值得引起注意。

总之，寒气是“无孔不入”，要防止寒气入侵，就得保护好我们的五官和这“九窍”。

三、熬夜内耗气血，是寒气入侵的内因

现在的人不管自愿还是被动，经常熬夜却是事实。夜生活在丰富我们人生的同时，也在悄悄伤害着我们的身体。

夜间的活动，不管是耗力气的还是动脑筋的，都是以气血为物质基础的。各种活动后，人会感到劳累，头晕晕的，有点思维不清，那是由于消耗之后，气血供应不上的缘故。熬夜偶尔为之倒不会有什么不适的感觉，但时间久了，就会引起各种紊乱症候：时间节律的紊乱、睡眠周期的紊乱、神经兴奋抑制过程的紊乱，以及内分泌系统的紊乱等。

熬夜，本身就是一个损耗气血的过程，而且又占用了人体营造气血的时间，因此气血的耗散远远大于白天。本来，到了夜里，劳累了一天的身心该休息了，睡眠中，身体能得到休整，气血会得到补充。睡好后，第二天才会精力充沛。而现在，该休息时不休息，却在疯狂地活动，必然会导致体内气血人困马乏，军心涣散。气血亏虚了，寒气便会乘虚而入。

有熬夜经验的人都有类似的遭遇，一到凌晨三四点，就会手脚冰凉，发冷，脑子不听使唤，这就是过多损耗气血、人体热量流失的结果，这时寒气就极容易入侵。许多人都有这样的体会，老朋友相聚时，狂欢了一夜，次日就病倒了。这就是熬夜内耗气血，寒气入侵、阻塞经络的结果。经络不通，自然就会生病了。

四、饮食不节，冷饮冰冻食物损阳伤脾肾

现代人的生活水平可以说是日新月异，各种各样的美食诱惑不断的刺激着人们的食欲，导致大部分人过度摄入大量的高脂肪、高蛋白、高能量等食物，造成身体营养过生的堆积，增加了身体消化系统及相关系统的负担。

尤其是工作方式带来的生活方式的变革，使得更多的白领及上班一族形成了早餐不吃，中餐应付，晚餐大吃的习惯。往往白天是身体继续能量和营养面对工作压力的时候确得不到充足的能量，晚上是身体沉睡修复造血解毒代谢的时候，确硬塞很多食物造成身体负担，消耗身体精力，造成气血亏虚，这样长期之久必然会引起很多慢性病和阳气耗损，造成寒气侵入水到渠成。

再加上现在冰箱制冷技术的普及，食物的冷冻处理带给了人们多更的冰爽享受。长期冷饮冰冻食物的摄入，浅者伤胃，出现胃寒、胃胀气、消化不良、反酸、溃疡等现象；中者伤脾，脾主运化水湿，造成水肿，湿气潴留身体、身体沉重乏力，四肢冰凉；重者伤肾，肾虚者四肢冰冷，腰痛、大小便异常、性功能降低及不孕不育时有发生等。

所谓寒则停滞，气血的循环来源于温度的保障，温度不够，寒气盛行，势必会造成气血流通的瘀滞，长期气滞血瘀后对人体的健康威胁巨大。如果不及时有效的预防保健处理，会带来意想不到的后果。一切病有因缘，没有种下病的因，就不会收到病的果，一切的后果都是自己造成的，没有防寒御寒抗寒意识，浅者产生关节疼痛、怕冷怕寒，深者血管堵塞，脏腑阴实（各脏腑癌症），所以防范措施非常重要，下面就推荐几种对大家很有帮助的几种方式帮助大家一起驱除身体的寒气，保障生命管道的正常运行。

五、中医养生保健帮你驱寒、防寒及抗寒

1、中医针对寒气的第一外治法就是灸，灸法的运用对寒气的驱赶非常重要，古代百姓在于大自然外邪风寒的抗争下，实践出一套极具实用性的保健方法就是—艾灸，常说“针之不及，灸之所宜”，意思就是说在针刺穴位都达不到效果的时候，如果及时配合灸法可收到意想不到的效果。所以灸以火治之，符合中医治法“寒则热之”的原则。具体操作可见文章《“艾”不释手，天长地“灸”》；

2、中医养生更讲究药补不如食补，在针对寒气的食疗原则中，中医强调辛温发散风寒，适当的吃一些辛辣、温补、发表的食材具有驱寒抗寒的作用。常见食物有红枣、葱、姜、蒜、胡椒、肉桂、荔枝、桂圆、红糖、狗肉、羊肉、斑鸠、韭菜、香菜、洋葱、紫苏叶、辣椒、米酒、黄酒等。具体食疗方式可见常用食疗文章《韭菜汁的做法》、《生姜常见不可小视》、《洋葱补骨扩管好帮手》、《糖醋蒜、为肠道保健康》；

3、中医养生更讲究“动则生阳”，只有生命状态适合适当的运动，才能够有效的促进血液循环和新陈代谢，帮助身体代谢病邪包括寒气。中医讲究的运动不是我们概念中的运动，它讲究的是身体内部气血的运动，只有当气带动血一起运动的时候才能更有益于健康，所以八段锦、易筋经及太极拳为代表的慢运动更适合养生保健。然而西方竞技类爆发性运动中医是不提倡的，这样的运动只会耗伤身体，减寿减命，表面看似生龙活虎、潜能无限，其实这是透支身体储备能源，过度过劳的运动造成的伤筋动骨损伤肌肉是最大的问题。往往很多人激烈运动后会肌肉僵硬，如不及时放松疏通，就会经络淤堵，气血循环受阻影响内脏功能。所以运动选择很关键，下面就推荐大家几个比较适合大家学习运用的健身方式《棒击操-疏通经络的最佳健身方式》，《

坐会阴-打通任督二脉

》，《丹田功-真的很神奇》，《赵堡和式太极拳》等

4、在中医养生领域中还有一个奇葩驱寒排寒的方式，就是“探鼻取嚏法”，通过柔软物伸进鼻孔内刺激鼻腔粘膜激发身体打喷嚏。这个方法是我前段时间去保定得到的传授，教会很多人用后效果真的不错。尤其是受寒感冒初期，你刺激一下帮助身体打几个喷嚏，很快就可以痊愈。具体原理可见文章《不要小瞧了身体的举动-打喷嚏》；

5、在中医治法中，尤其是张仲景的《伤寒论》中，很强调汗、吐、泻三法，当寒伤于表时尤其注重汗的宣发，当汗宣发出去的同时“邪从汗出”，所以让身体保持正常的出汗和呼吸非常关键。如果你经常不流汗毛孔紧闭，一热就往空调屋里钻，那你就要小心了！你让身体最大的排毒出口都关闭之后，身体有多少毒素累计在身体内部啊！运动出汗是一方面，更关键的是要养成每晚睡前泡脚的习惯，所谓寒从脚上来，只要让身体最远端都能保持温暖，你就不会得什么病。如果你想要加强版，不放试一试穿着雨衣泡脚，具体可见文章《雨衣的另类用法，巧妙驱除寒淤毒》；

以上方法仅供参考，详情需要整体专业指导可直接联系本人，也希望自己通过详细写作和描述能给大家一个观念，更希望大家一直把养生保健传播造福拯救更多的人，往往就是一个观念的问题，造成了一个错误的选择，最后因为错误的选择就走上了健康不归之！

详情咨询加QQ297121548中医整体自然疗法指导师中国和式太极协会会员湖北营养学会会员经中华络强身棒击操教练高级公共营养师健康管理师国家高级推拿师营养健康讲师社区运动营养保健干预实践者宜昌市健康管理”三高门诊”试点项目推广专家团队成员疑难杂症慢性病保健调理专家张宇为您排忧解难【中医整体自然疗法运用传统中医、营养学、自然疗法、健康管理模式相结合已成功调理康复了许多疑难杂症病患者,包括癌症、高血压、糖尿病、心脑血管病等慢性疾病，以及各种妇科病、男性病、肥胖、皮肤病、失眠头痛、颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、坐骨神经痛、膝盖痛等疾病；如果您觉得文章好，实用，留下您的脚印和建议。如果为了您的朋友健康，可以转载分享关注我，也是对我最大的支持】

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