生命是宝贵的，对于每个人只有一次。一般在发生突发状况的十分钟内，患者很难得到医生的现场救治。因此，懂得自救互救技能很重要，这十分钟比白金还珍贵，被称为“

急救白金十分钟”

当前，我国民众在遇到灾害和突发事件时，往往无法在现场第一时间进行有效的自救和互救，而专业急救人员又不能及时到达，导致许多本可挽救的生命白白流逝。

据悉，我国每年约有54.14万人发生心脏骤停，平均每分钟就有1人，90%发生于医院外，大部分没有得到现场及时救治，导致抢救成功率不到1%。主要原因是公众现场急救意识及能力缺乏，以及缺乏法律法规的保护，导致民众“不会救”、“不敢救”。

“第一现场、第一时间、第一帮助”，多掌握一些自救与互救的知识、技能，能灵活地处理各种情况或危险，把握住时机，就会在困境中拯救自己或他人，赢得更多等待救援的时间，从而获得第二次生命。

关爱生命，“救”在身边！

图为日前，仙居县人民医院医务人员为神仙居景区百余名工作人员进行了医疗救护知识培训。龚桂红摄

懂得这些急救常识，关键时刻能救命

小腿抽筋

：小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”，主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动，常在游泳时发生。如不及时抢救，常常会溺水而死。

：在游泳时发生小腿抽筋时，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。在日常生活中，发生小腿抽筋，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处），掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。

洗澡晕倒

：洗澡可以消除疲劳，增进健康。但是，有的人在洗澡时常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象，严重时会跌倒在浴堂，产生外伤。

：立即离开浴室躺下，喝一杯热水，慢慢就会恢复正常；如果较重，要取平卧位放松休息，用身边可取到的书、衣服等把腿垫高；待稍微好一点后，把窗户打开通风，用冷毛巾擦身体，从脸擦到脚趾，然后穿上衣服，头向窗口，就会恢复。

缢死急救

：缢死，俗称上吊，会造成颈部血管、神经、食管和呼吸道受压，继而引起呼吸障碍。脑部缺血缺氧和神经受压反射性导致呼吸、心跳停止。

：首先应割断吊绳前先抱住自缢者，以免绳断时坠地摔伤；如呼吸已停止，立即施行人工呼吸；如心跳已停止，则立即行胸外心脏按压，胸外心脏按压和人工呼吸应同时持续进行，越早越好；对于心跳尚存而呼吸微弱者，可静脉或肌内注射尼可刹米0.5～1毫升，必要时还可加大剂量或重复作用。

高空坠落

：高空坠落伤多见于高空作业，除有直接或间接受伤器官表现外，有昏迷、呼吸窘迫、面色苍白和表情淡漠等，可导致胸、腹腔内脏组织器官发生广泛的损伤。高空坠落时，足或臀部先着地，外力沿脊柱传导到颅脑而致伤；由高处仰面跌下时，背或腰部受冲击，可引起腰椎前纵韧带撕裂，椎体裂开或椎弓根骨折，易引起脊髓损伤。

：去除伤者身上的用具和口袋中的硬物，在搬运和转送过程中，颈部和躯干不能前屈或扭转，绝对禁止一个抬肩一个抬腿的搬法，以免发生或加重截瘫；创伤局部妥善包扎，但对疑颅底骨折和脑脊液漏伤者切忌作填塞，以免导致颅内感染；颌面部伤员首先应保持呼吸道畅通，撤除假牙，清除移位的组织碎片、血凝块、口腔分泌物等；复合伤要平仰卧位，保持呼吸道畅通，解开衣领扣；周围血管伤，压迫伤部以上动脉干至骨骼，直接在伤口上放置厚敷料，绷带加压包扎以不出血和不影响肢体血循环为宜。

高处坠下

：高处坠下多见儿童。从高处坠下时背部着地或背后受到猛烈撞击时，均会导致脊柱受伤。脊椎骨内有重要的脊髓通过，因此脊椎受伤时易伤及脊髓，造成手脚麻痹或瘫痪，同时易发生休克。

：把伤者放置呈容易呼吸的姿势，避免弯曲颈部和背部，使其水平地躺在地上或木板上，将下颌上扬，容易呼吸；固定颈部和头部，在头部和颈部的周围，放置卷成筒状的毛巾、衣物或毛毯等物品，周围再用石块固定以免颈部和背部移动；保持身体暖和，可将棉被、衣物或毛毯盖在伤者身上；有伤口时，用3％双氧水消毒，有出血时则用干净的布块予以压迫止血。

电焊光伤眼

：长时间不戴防护眼睛看电焊弧光，眼睛会被电弧光中强烈的紫外线所刺激，从而发生电光性眼炎，主要症状是眼睛磨痛、流泪、怕光。如果继发感染，而造成角膜溃疡，好后也会有角膜薄翳而影响视力。

：用煮过而又冷却的人奶或鲜牛奶点眼，也能止痛，使用方法是，开始几分钟点一次，而后随着症状的减轻，点人奶或牛奶的时间可适当地延长；还可用毛巾浸冷水敷眼，闭目休息。经过应急处理后，除了休息外，还要注意减少光的刺激，并尽量减少眼球转动和磨擦。

进菜窖中毒

：菜窖里的空气与外界不同，窖越深通风越差，窖中氧气就越少。中毒后，先是头晕、头痛、头鸣、眼花、四肢无力，接着出现恶心、呕吐、心慌、气短、呼吸急促，随着缺氧的加重，意识逐渐模糊，全身皮肤、嘴唇、指甲青紫，血压下降，瞳孔散大，昏迷，最后因呼吸困难窒息而死。

：急速打开菜窖所有的通风口。救护人在下菜窖前，先点着一只灯笼，用绳索系住放入窖内，过1-2分钟后，如灯火熄灭了，就证明窖内氧气少。经过通风和测试后，救护人员方可入窖，为了保障安全，仍需用绳索系住救护人员的两腋下。人被救出后，应立即移至通风处，解开其衣服和腰带，如无呼吸，要立即作口对口的人工呼吸；如心脏停跳，应作心脏按摩积极抢救。

颈动脉窦受压窘迫症

：在人颈部的外侧中段，颈动脉分叉有一个略为膨大的部分，这段膨大的血管壁外膜内，有许多压力感受性末梢装置，这就是颈动脉窦压力感受器。当它受到血管内外压力作用（如血压升高、外力压迫颈部等），就会出现反射性的血压下降、昏倒等，暂时性脑缺血、脑缺氧所引起的短暂的意识丧失。

：立即让患者头低平卧床，针刺人中、合谷穴，或让其闻闻氨水，患者即会很快清醒。男女双方紧紧地拥抱接吻时，如不注意，压迫了颈动脉窦压力感受器，就容易产生颈动脉窦受压窘迫症。对颈动脉窦敏感的人，不要穿高领、硬领的衣服，也应尽量以免突然向侧后转头的动作。

采编：方言

审核：悦然

监制：金五富

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