高血压患者

日常急救用药及生活建议

Hyperpietic

我国高血压患病率达23%

差不多每5个人中就有1人患病

因此，掌握一些高血压急救小知识

了解日常生活中需要注意的事项是非常有必要的

PART.01

高血压的急救

高血压患者家中需常备哪些急救药品及设备？

建议常备硝苯地平、卡托普利、厄贝沙坦等常用降压药;改善循环、保护心脏的药物如硝酸甘油、速效救心丸;听诊器，血压计，有条件的还可配置氧气袋。

高血压患者在什么情况下使用急救药？

血压升高比较多，高压达到170mmHg时或180mmHg时，应该马上口服短效降压药（硝苯地平、卡托普利）

突发血压升高，该不该加药？

分为二种情况：①血压只升高一点，高压低于160mmHg，则不必紧张，可以持续监测几天，如果依旧升高，需及时就诊，调整用药剂量。②若血压升高较多，达到170mmHg或180mmHg时，需立即口服短效降压药。

突发心绞痛

高血压患者发生心绞痛时，多因情绪激动、劳累、过度饱餐，症状为胸前区阵发性疼痛、胸闷，重者面色苍白出冷汗，这时家人需安排其休息，舌下含服硝酸甘油，并给予吸氧，症状可逐步缓解。

PART.02

生活建议

高血压作为一种常见的慢性疾病，患者除了需要定期检查，选择服用药物控制以外，从饮食生活习惯上、增强运动等方面来调理也至关重要，日常生活中，有以下几点建议：

均衡饮食，做到“三吃”

在饮食上可以少食多餐，多选择降血压的蔬菜水果，常见的有猕猴桃、玉米须、橙子、芹菜、苦瓜等。

做到“三吃”

①多吃高钾食物，膳食中有效补充钾有利于血压的控制。

②多吃杂粮与豆类，豆类富含蛋白质，蛋白质能有效抑制胆固醇的吸收；以玉米、糙米、燕麦等代表的五谷杂粮拥有大量膳食纤维，膳食纤维能加速体内新陈代谢，达到减低血压的作用。

③多吃奶制品，高血压的发生与血钙血钠的比例均衡度有关，酸奶、低脂或者脱脂牛奶最佳。

低糖低盐，控制餐量，做到“三不吃”

盐分过多的摄入也会引发高血压，可能还会发生其他的一些疾病。在饮食上需要控制餐量，尤其晚餐的时候不能吃太饱，不然会导致消化不良，也不利于血液循环，从而导致血压增高。

做到“三不吃”

精制谷物，尤其是面包、馒头、面粉、精米以及零食，精制谷物中热量以及脂肪酸含量较高，会破坏葡萄糖和胰岛素之间的关系从而导致血压不稳定。

②含钠量高的食物，如腌制品、肉罐头、饼干等，长期使用会使血管脆性增加引起小动脉痉挛，影响血压控制。

③甜食：冰淇淋、蛋糕、糖果、含糖饮料为代表，高血压患者应当控制摄入量。

戒烟戒酒

很多人烟酒不离身，殊不知烟酒对人体健康的危害很大，尤其是喝酒较多也会导致肝脏受损，导致血压升高。

加强运动

高血压患者更应该加强运动，适量的运动不仅可以增强体质、提升免疫力，还可以促进血液循环和新陈代谢，这样也会有效降低血压，让血压可以处于正常的状态。

定期体检

每三个月或者是半年做一次体检，就可以知道血压是不是在正常范围内，从而有效控制血压。

END

作者|阚悦

排版|陈丽文

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