强迫症，大家应该在电视剧或者书中常常见到，电视剧或者书中的人物患有强迫症后就会强迫自己做一些事情，这些事情或许是有用的，也许是毫无意义的，并且这些事情人物本身自己是不想去做的，但是有控制不了自己，所以就会因为自己无法控制而产生极其大的焦虑和痛苦，并且会很大程度的影响到自己的生活、学习。让人十分痛苦。

强迫症应该怎样自我治疗？强迫症患者第一步需要认清自己强迫症的想法与行动，并且承认自己存在这方面的问题。需要自己直面这种不受自控制的行为和想法，不管它们究竟是多么的严重或者轻微，认识到自己的强迫症行为是需要首先迈出的一步。

之后，需要强迫症患者放轻松些，首先承认自己的这个状态，然后尝试着平静的对待这个事实，不要对这个情况太过焦虑或者抗逆，最后进行心理建设，这时需要强迫症患者尽量将自己的注意力移开，最好可以选择一些有趣或者有建设性的行动来转移自己的注意力。

强迫症的危害很大，这是一种身体和精神的双重折磨，身体也许会因为过度的重复做某件事而受到伤害，精神则会很焦虑、痛苦。强迫症患者可以采用这三种办法舒缓强迫症。

1、接受不完美，没有人是完美的、世界上也不存在什么事物是完美的，要尝试着接受不完美，让自己更随意些、更平静的去对待这个世界，对待有些脏乱的房间、较差的环境等等，这些事不会毁掉你。

2、接受失败，失败也许只是一次人生的经历，这一次的失败也许只是对现在这件事产生不好的影响，但是对整个人生这个长度来说，失败也只是一时的，失败就失败了，这次就是这次罢了，并不能影响到以后自己正确的光明的发展未来。

3、学会放松，人生应该是惬意的、自然的，不要对生活过度紧张，放松自己，尽量不让大脑进入强迫思维的死循环，要多多放松，惬意的享受这个世界。

强迫症患者需要自己认识到自己存在的这个问题及状态，同时以平静的心态接受，不要施加更大的心理压力。要学会矫正自己的心态，放松心情、转移注意力。强迫症并不是一个奇怪的病症，它现在是中青年人群中造成负担最重的二十种疾病之一。治疗的最好办法就是早接受、早发现、早治疗。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。