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孩子为什么会有起床气？

关于孩子的起床气，除了舒适的被窝让人舍不得离开外，“前一晚太迟睡”，绝对是最大的一个原因。通常只要睡眠质量好，睡得饱，孩子醒来时都会是精神十足，并随时会送上一个大笑脸的。而如果睡得不好，自然无法让人心平气和地起床。所以让孩子拥有充足的睡眠，是预防起床气的最佳办法。

一、孩子产生“起床气”的原因主要有以下三点：

1、从小没有养成早起的习惯。孩子入园之前，有的父母觉得孩子还小，没有什么要紧事不必要早起，当孩子醒来后，没有要求孩子立即起床，而是让孩子在被窝里玩耍，时间久了，就养成了赖床的习惯。当孩子到了入园年龄，需要保证规律作息的时候，才发现这一习惯很难纠正，强行叫起就会引发孩子的“起床气”。

我家儿子在很小的时候，我就有意识地培养他睡醒后立即起床的习惯，所以在他的潜意识里就没有“赖床”这一说。长大后，早起对于他来说很容易，是一件自然而然的事情。他从来没有赖过床，总是早早地就跑去学校，然后从容地开始一天的学习生活。

2、睡眠质量差。英国睡眠委员会发言人杰西卡·亚历山大称，低质量的睡眠是导致“起床气”的关键因素，睡眠不足会造成身体不适，引起暴躁情绪。

睡眠质量差主要表现在以下两个方面：

01作息不规律。许多孩子做不到早睡，自然就很难早起，这个有孩子的原因，也有父母的原因。有的孩子可能比较拖拉，作业要到很晚才能完成，只能一再推后睡眠的时间，而有的家庭则是父母习惯晚睡，孩子跟着也受了影响。

02压力过大或心情烦躁。有的孩子由于白天学习压力大，难免有一些情绪，最后带着压力进入睡眠，晚上可能会恶梦连连，情绪得不到疏导，身心得不到复原，看似睡了很长时间，质量却不高。

3、父母的态度简单粗暴。孩子只有感觉好，才会行为好。有的父母习惯采用控制型育儿方式，早晨叫孩子起床的时候，孩子动作稍有迟缓，就会冲孩子发脾气，责骂孩子懒惰，甚至说一些更难听的话，很容易就激起了孩子的“起床气”。

二、父母要如何赶走孩子的起床气呢？

面对起床气，父母总是会感到力不从心，其实，对付孩子的起床气，没有那么困难，有几个实用的小妙招能够帮助赶走孩子的起床气：

1、提高孩子的睡眠质量

高质量的睡眠是预防起床气的最好办法。睡眠时间充足是保证睡眠质量的基础，睡眠时间都不够，更不要说给孩子提高睡眠质量了。

为了保证孩子的睡眠时间，父母一定要制定合适的孩子的作息时间，要调整孩子的入睡时间，该什么时候入睡，就要在什么时候入睡，可以循序渐进提前入睡时间。然后就需要给宝宝提供良好的睡眠环境，要隔绝噪音，光线，异味等等。最后，在执行孩子的作息时间前，父母要以身作则，不需要和孩子保持一致，但是要让孩子知道，在睡觉的时间就应该睡觉，而不是做其他事情。

2、在合适的时间叫醒孩子

从苏醒到起床，这是需要一段缓冲的时间，没有人一苏醒就立马能起床，对于孩子来说更是如此。因此，父母可以提前，用平和的心态，平静的语言来叫醒孩子。

3、给孩子的起床准备适当的惊喜

起床是我们每天都要做的事情，反复做很多年，也是会感到枯燥的。因此，父母可以给孩子准备一点起床的惊喜，比如，在睡觉之前问一些孩子早上想吃什么早餐，想穿什么样的衣服等等。在孩子起床之前就准备好，让孩子一起床就能够感到惊喜。

4、培养孩子的责任心

让孩子起床是为了让孩子在学校规定的时间进行学习，因此，在平时的教育中，父母要向孩子灌输学生的责任，不迟到是一个学生基本的行为操守，想要不迟到，早上就需要及时起床，这是作为学生的责任。

5、营造让孩子感到舒适的起床氛围

父母粗暴的叫醒方式总是会让孩子抵触心增强，父母越是生气，孩子的抵触心就越强，只会使得两败俱伤。因此，温柔的叫醒方式是很重要的，父母可以采用一些肢体方式而不是语言方式，比如用手轻轻的抚摸孩子的肚子，后背，最后再到四肢，轻轻的抱抱孩子等等。

来源：文章来源于网络，侵删（1973494141@qq.com）

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