什么是焦虑症？

焦虑症是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，表现为持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态。

焦虑症的疾病类型

1、惊恐障碍

反复出现不可预期的强烈的害怕或不适感，并且在几分钟内达到高峰。

2、广场恐惧症

当患者离开家，处于人群中或在不易离开的环境中时就会感到焦虑。

3、社交恐惧症

由于面对可能被他人审视的一种或多种社交情况时，产生显著的害怕或焦虑。

4、特定恐惧症

对于特定的事物或情况(如飞行)产生显著的害怕或焦虑。患者恐惧的不是事物本身,而是患者所认为接触该事物或处于某种情况时，可能产生的可怕后果。

5、广泛性焦虑障碍

对诸多事件或活动表现出过分的焦虑和担心，时间长达至少6个月。

6、分离焦虑障碍

与依恋对象离别时，产生的与其发展阶段不对称的、过度的害怕或焦虑。

并发症

焦虑症患者,由于身体长期处于紧张、焦虑的状态下，将会引起如下并发症。

1、睡眠障碍

因过度兴奋、焦虑、精神紧张等,而发生入.睡困难、睡眠质量下降以及睡眠时间减少,记忆力和注意力下降等表现。

2、肠易激综合征

焦虑症对患者的消化系统影响较大，临床上有较多患者会有不明原因的经常腹泻，每次排便量非常少，且有排便不净的感觉。

3、血压、血糖不稳定

焦虑会导致血管收缩舒张不规律和血糖调节异常。

日常注意事项

1、饮食

避免油炸食品、垃圾食品，多吃水果、蔬菜、粗粮和鱼类。同时应避免摄入酒精、咖啡因、烟草等物质，这些物质可能导致或加剧焦虑。

2、生活方式

当患者焦虑发作时，家属应充分分散患者的注意力,及时摆脱刺激源，对可能出现的自杀、自伤等行及时控制，密切观察，必要时专人陪护。

3、运动

运动可以改善患者情绪、保持心情愉悦，因此应当为患者制定适当的日常运动计划，刚开始运动量以较低为宜，然后逐步增加运动量和运动强度

家庭护理

●指导患者对焦虑症有正确认识，减轻患者的精神负担;

●家属应为患者提供安静良好的睡眠环境,并且监督患者每日保证充足的睡眠时间;

家属应监督患者严格按照医嘱服药,并且定期预约复查,鼓励患者坚持药物治疗和心理治疗。

特殊注意事项

焦虑症的治疗需要一段时间，有些患者病情会反复，应当及时向医生反馈，尽早找到病因并进行治疗;

患者不要过分沉溺于过去的忧虑，应当发展一些兴趣爱好以转移注意力，减轻焦虑的心理症状;

患者可以通过练习瑜伽和冥想等以缓解焦虑情绪;

通过记日记的方式，记录患者个人生活，该方法能够帮助找出病因,以寻找更合适的治疗方法。

●养成良好的睡眠、饮食和运动习惯，对于增强身体抵抗力，减轻精神压力，防止焦虑症的发作具有重要作用;

●关注可能引发焦虑的不利因素，如减少童年或青少年期一些不良心理刺激等;

●在服用非处方药或者中草药之前，确认是否含有增加焦虑症状的化学物质;

●在经历了精神或身体创伤后，应及时向心理医生进行心理咨询和治疗，预防由创伤导致的焦虑症;

学习处理压力的技巧，如进行瑜伽或冥想等，预防由压力导致的焦虑症；

地点：延安市火车站斜对面

科室电话：0911-8070966

乘车路线：1、K7、10、K12、K13、18、K22、K30、K206

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•图片：胡星星（内科）

•编辑、排版：拓进涛、袁方

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