在生活中，我们会因为各种各样的原因而感到压力，千万不要小看了这些压力，它们可能比我们想象中还磨人。删掉那些自我催眠的“我好喜欢上班啊”的表情包吧，

只有学会如何对付生活中各种压力，我们才能够真正感到快乐。

好在我们知道有许多简单有效的减压方式。当然了，有些方法对一些人并不奏效，但有些简单的方法确实能够帮助人们摆脱压力的困扰。我们收集了下面14种减压方式，一起来试试。

用好你的梳子

这听起来有点诡异，但是它确实是个缓解头痛的好办法，尤其是当你在电脑屏幕前工作了一整天以后，晚上花上10到15分钟梳一下你的头发，头不疼了，心跳不那么快了，连肌肉都不那么紧张了！

吃点好的

有什么压力是吃吃吃不能解决的呢？为了保持你的好心情，你可以多吃一些鱼类，如鲭鱼，鲱鱼，金枪鱼，这些都是绝佳的解压利器。如果你不爱吃鱼的话，也可以试试冰淇淋或者香蕉，这些食物的效用堪比抗抑郁剂。有什么吃也解决不了的烦恼呢？一顿不行就两顿嘛！

来个马杀鸡吧

鼻子以下区域、两眉之间、嘴唇以下区域以及掌心，按摩上面说到的四个部位各30秒，保证你神清气爽。

轻擦双手

这也是个意想不到的方式，摩擦你的双手直到感觉到手掌发热，或者按摩一下你的耳朵。尽管看起来画风清奇，但你会发现这个小动作竟然可以成功让你满血复活，并且让你集中精力。

洗个热水澡

一个15分钟的热水澡能有效减缓你的焦虑和负面情绪。站在花洒下，让热水给你的肩膀和头部做个按摩，慢慢地，你会发现消极情绪都被热水冲走了。

27物件法

这是个老方法了——

如果将家里的27个物件换个位置，你就能摆脱坏情绪。当你从物理空间上清空了这些东西，你会发现新的积极的想法也更容易进驻你的大脑。自己试一试，看看你的大脑会不会调频，摆脱坏情绪。

爬楼梯

上上下下台阶30秒，这能有效增加氧气的摄入量，将氧气供至专门负责调节情绪压力的大脑区域，可以有效放松你的大脑。

画画减压

有心理学研究表明，在高度紧张的情况下，画上2到3分钟的画或者简单上色，都能够增加你按时完成任务的可能性。

少年，约喝杯花茶？

压力往往会导致焦虑，而花茶恰恰能够有效减轻你的焦虑。不用担心，花茶并不会降低你的反应速度。

甩甩你的臂膀

压力往往让人情不自禁的抱紧双臂，导致肩膀、后背和脖子的肌肉都非常僵硬，进一步造成头痛和背痛的症状。有些简单的体能运动可以在家里或者办公室完成——让手臂画圆圈，从不同的方向弯曲它们，并甩甩你的胳膊。

收拾家居

把东西放回原来正确的位置上，这能让你把自己的思绪也整理一遍，也能更加集中注意力。更重要的是，如果你架子碗柜上的东西都变得井井有条的话，这能产生一种积极的心理效应，人会将整洁的环境反映到大脑中，使得想法也具有更高的组织性。

一分钟回顾

找个时间自己一个人呆着，花一分钟的时间来理清自己的想法。放上最喜欢的音乐，从冰箱里拿出你最爱的甜点，坐在舒服的椅子里。想想看，你最想要的是什么，然后把这些愿望写在一张纸上，这会让你对自己现在需要做什么有更清楚的认知。

闻香消压力

气味与记忆是紧密相关的。如果你能找到那些与你快乐的记忆联系的气味——仔细想想有没有这样的气味，你至少能找到一种，很有可能是来自你童年的味道。如果你能将含有这种气味的香料放在手上，尽量多闻闻这种味道，保准能让你开心起来。

要工作也要跳舞

在家里跳跳舞绝对是好事。跟随着音乐有节奏的动起来，比健身馆里单纯的体能训练更有趣好玩。

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