导读：

或许你刚度过甜蜜的“5·20”，

那你准备好用一个微笑来迎接属于自己的节日

“5·25”

了吗？

“5·25”

的谐音是

“我爱我

，取意为爱自己才能更好地爱他人，心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能以信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。

鉴于各个年级的大学生和研究生面临着不同的压力，以及可能在遇到压力无法寻找合适的方法缓解压力。在

第二十届“5·25全国大学生心理健康日”

到来之际，我们的小伙伴采访了东大三个主校区同学，校友和老师，让我们一起去看看他们最近都面临着什么样的“鸭梨”吧，对于“鸭梨”他们又有哪些排压小技巧呢？

人生的道路曲折漫长，

在人的一生中

充满着成功与失败、顺境与逆境、

幸福与不幸等矛盾，

在某段时期是不是也有一些

让你喘不过气的压力和困扰？

是沉重的学业负担让你焦头烂额吗？

是科研毫无进展让你举足无措吗？

是即将到来的考研让你彷徨不安？

或是过于紧凑的生活让你迷失了方向？

又或是人际交往开始让你开始有了挫败感？

其实，

“鸭梨君”一直随伴在我们的左右，

像一个黑天使一样，

时常会蹦跶出来作妖，

那我们如何把这顶乌云从头顶上赶走呢？

知己知彼，方有对敌之道，

让我们先来了解一下身边的同学都存在哪些压力吧！

压力肯定是有的，毕竟已经念硕士了，还有就是会有一些升学的压力。

@交通学院，硕士二年级

作为研究生，主要压力还是在科研方面吧。

@能源与环境学院，硕士一年级

最近做那个SRTP项目，比较麻烦一点，还有就是不太熟悉的那种专业课学起来有一定的压力。

@交通学院，本科二年级

我可能压力主要是来源于设计课吧，每次设计课，任务还是挺重的，课后要花的时间特别多。

@建筑学院，本科一年级

快要毕业了，要准备很多东西。虽然课变少了，因为考研，还是会有一些压力。

@医学院，本科四年级

平时压力主要来自于学习的压力。每到DDL的时候，会有很多事情还没有做完就会感到压力倍增。

@自动化学院，本科四年级

“鸭梨”果然各式各样呀......

“我压力太大了”

——这是近几年和朋友们聊天时总是会听到的一句话，在这个快节奏的时代，人们不论是在工作、学习还是生活上，都面临着各种各样的压力。

那么，如何在压力中维持好的身心状态，与压力共处，或者，化压力为动力呢？来看看大家都有什么妙招与你我一同分享吧！

【倾诉，欣赏美丽的风景】

“我一般喜欢跟我舍以及女朋友说一说烦心事，还有就是出去转一转，学校里面都蛮漂亮的。”

【出游，运动】

“和朋友，没事的话出去玩一玩，然后周末的话，偶尔跑跑玄武湖啊，打打羽毛球。”

【与舍友来个夜谈】

“有什么事情就跟舍友沟通，吐槽。然后我一般也是不太记事，吐槽完了第二天就记不得了。”

【做一个麦霸】

“我比较喜欢唱歌,感觉会有一个情绪的释放。”

【给自己定一个小目标】

“一定阶段，会给自己一个小的目标。这样你就会有一个较为清晰的目标。”

去汲取阳光的正能量；

约上几个好友来个压力吐槽大会；

让自然的美景治愈心灵；

用汗水发泄自己的情绪；

寻求专业人士的帮助也许更有用；

定一个小目标可以让你的压力变成动力；

当然，最重要的是正视压力，笑对人生。

让我们用一个微笑来迎接“5▪25”，

爱自己，

乐观自信，把握当下，

为自己创造一个更美好的未来，

出发吧！

本期由化学化工学院2018级硕士第一党支部提供

责编|母亚魁

文字|李志慧

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